Calulador dos Noruegueses do CERG, bem mais exato que a tradicional fórmula 220-idade.
Link: http://www.ntnu.edu/cerg/hrmax
Bons treinos!
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Bons treinos!
calulador dos noruegueses do cerg, bem mais exato que a tradicional fórmula 220-idade.
Link: http://www.ntnu.edu/cerg/hrmax
bons treinos!
pelo que entendi é a media de btc em 30 minutos de treino... ou melhor a média dos primeiros 10 minutos de um total de 30 minutos de treino lol
O site trainingPeaks calculava o limiar de acordo com os treinos carregados.
Na rota do Alqueva do ano passado deu-me 185 de limiar, andei 1H com essa média. Nesse exercício foram 2H30m com 181bpm de média.
Não me lembro quando era o valor para 30min.