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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Bicicleta de estrada e tamanho para (re)começar?
- Thread starter m84
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Boa! Amanha dou uma vista de olhos nisso, obrigado!
Ok vou ver o que consigo fazer desse modo, obrigado!
Bom dia a todos,
Este Novembro decidi inscrever no challenge do mês de distancia do Strava, e coloquei um objectivo (minimo) de 200km. Sei que para muitos de vocês não é nada (ainda ontem vi um no strava de 185km logo de manhã, enfim...) mas para mim que estou a começar parece-me algo mais realista dado a minha disponibilidade e capacidade. Já tenho alguns percursos em mente mas gostaria de saber como é que vocês planeiam voltas para saberem quantos KM têm que fazer etc? Existe algumas ferramentas que ajudam i.e Google maps, ou assim?
Outra questão, e talvez um pouco tonta tem a ver com os acessórios de passeio. Não gosto de usar saddlebag mas a verdade é que é mais prático que andar com tudo nos bolsos, então arranjei um pequeno suficiente para o que tenho, e levo a bomba que já tinha no quadro (que também não gosto do aspecto geral mas...). No entanto comecei a pensar na eventualidade de estar sozinho e ter que parar a bike e ausentar-me por alguma razão - casa de banho, loja, etc. Por principio optaria por não levar pelo peso e volume extra, além que acho que não fica nada bem numa bicicleta destas lol! Mas a verdade é que levei nesta 1a volta, não fosse o diabo tece-las... Portanto, faz sentido? Alguém aqui anda de corrente/cadeado atrás nas voltas?
Obrigado,
Este Novembro decidi inscrever no challenge do mês de distancia do Strava, e coloquei um objectivo (minimo) de 200km. Sei que para muitos de vocês não é nada (ainda ontem vi um no strava de 185km logo de manhã, enfim...) mas para mim que estou a começar parece-me algo mais realista dado a minha disponibilidade e capacidade. Já tenho alguns percursos em mente mas gostaria de saber como é que vocês planeiam voltas para saberem quantos KM têm que fazer etc? Existe algumas ferramentas que ajudam i.e Google maps, ou assim?
Outra questão, e talvez um pouco tonta tem a ver com os acessórios de passeio. Não gosto de usar saddlebag mas a verdade é que é mais prático que andar com tudo nos bolsos, então arranjei um pequeno suficiente para o que tenho, e levo a bomba que já tinha no quadro (que também não gosto do aspecto geral mas...). No entanto comecei a pensar na eventualidade de estar sozinho e ter que parar a bike e ausentar-me por alguma razão - casa de banho, loja, etc. Por principio optaria por não levar pelo peso e volume extra, além que acho que não fica nada bem numa bicicleta destas lol! Mas a verdade é que levei nesta 1a volta, não fosse o diabo tece-las... Portanto, faz sentido? Alguém aqui anda de corrente/cadeado atrás nas voltas?
Obrigado,
gfrmartins
Well-Known Member
Eu uso o strava normalmente para desenhar as rotas, tem também a opção do heatmap que te dá a indicação se é uma estrada muito usada por ciclistas ou não, eu começava por aí, desenhar umas rotas pela tua zona com os klms que queres e acumulado que queres.
Era importante conseguires arranjar um grupo ou alguem que ande também e sempre te pode fazer companhia e dar umas dicas de percursos na tua zona.
Eu não levo cadeado por mim, as paragens que faço tenho sempre a bike à vista e perto
Olá @gfrmartins, obrigado pela dica, desconhecia por completo! Quando dizes desenhar rotas, usas o 'Criador de Rotas' que lá têm também ou o heatmap?
Obrigado Carolina,
Por agora vou começar a andar mais pelas minhas bandas, mas já vi que tenho que explorar esses lados também, Lisboa e arredores!
gfrmartins
Well-Known Member
Sim, sem dúvida que o strava é excelente para criar rotas, mas ele tb nos dá rotas que aquilo é bom mas para btt. É preciso algum cuidado.
Olá a todos,
Tenho andado a trabalhar para cumprir a minha meta dos 200km minimos este mês. Durante a semana tento dar umas voltas mais curtas quando consigo (à noite) e durante o fim de semana uma maiorzita.
https://www.strava.com/activities/1254180122
No feriado passado dei a 2a volta no mesmo percurso Carcavelos - Boca do Inferno para ver como estou. Senti-me um pouco mais cansado (mais cedo) a ir para lá, mas à vinda apanhei algum vento de frente e mantive-me a pedalar sempre desde S. João até Carcavelos.
https://www.strava.com/activities/1256039652
Sensações: além de me sentir mais cansado mais cedo no percurso, continuei a sentir alguma dormência na mão direita, menos intensa mas mais cedo. Notei que estava com o pescoço/ombros um pouco ‘presos’ quando acordei, o que não deve ter ajudado.
Mais uma volta novo à noite e com o piso molhado. Ao inicio já estava fresquinho mas felizmente não apanhei chuva!
Andei um pouco as voltas porque não tinha grande objectivo mas deu para esticar as pernas. No regresso, fiz questão de passar por um segmento que já tinha passado antes para ver o resultado por curiosidade. Fui sempre a abrir até casa, e encurtei o tempo por quase 1 minuto em comparação, o que já não é mau. Mas também dessa ultima vez fiz o percurso nas calmas lol!
https://www.strava.com/activities/1259871625
Esta última volta, seguindo à risca as minhas investidas de fim de semana Carcavelos - Boca do Inferno, correu sem grandes alterações, a não ser que a minha velocidade média no geral aumentou ligeiramente, apesar do vento que se fez sentir em praticamente todo o percurso. Voltei a sentir alguns picos na mão direita, mas foi logo após parar para café. Ou seja, já tinha parado e saído da bike. Estranho. Depois mais à frente também senti uma ligeira dormência mas menos que da última vez. Também senti o gémeo da perna direita a começar a acusar mais para o fim da volta. Ou seja, tenho lado direito todo marado hahahah!
https://www.strava.com/activities/1261891359
Quanto à bike, continua a portar-se bem e estou a conhece-la melhor. As mudanças ainda fazem das suas mas já estou mais sensivel a prevenir isso. Ainda não tenho sapatos nem pedais, mas por enquanto os clips têm se aguentado bem.
Aqui vai a única foto que tirei. Estava sol bom mas o ventinho já era frescote!
Uma coisa que noto no geral é que o desconforto no rabo (ossos!) começa bem mais cedo que o cansaço das pernas. Sei que é falta de hábito no geral, mas também noto que em algumas posições sinto-me mais confortável e imagino que isso possa ser uma combinação do ajuste de selim / calções / selim. Digo isto porque sinto que os calções as vezes mexem-se/deslizam um pouco.
Já agora, quanto aos calções, qual é a melhor estratégia a tomar? Tenho uns L que me estão confortáveis, mas experimentei uns M estão um pouco mais apertados no geral. Nada demais, mas noto a diferença. O mesmo se passa com uns bibs 900 da decathlon que experimentei. Nos L estavam confortáveis e as alças também, mas o M já os sentia e nas alças também. Devo trocar de tamanho para os mais pequenos ou mantenho estes? Desculpem mas não tenho nenhuma experiência nisto e quero é andar confortável!
Obrigado e bom fim de semana!
Tenho andado a trabalhar para cumprir a minha meta dos 200km minimos este mês. Durante a semana tento dar umas voltas mais curtas quando consigo (à noite) e durante o fim de semana uma maiorzita.
https://www.strava.com/activities/1254180122
No feriado passado dei a 2a volta no mesmo percurso Carcavelos - Boca do Inferno para ver como estou. Senti-me um pouco mais cansado (mais cedo) a ir para lá, mas à vinda apanhei algum vento de frente e mantive-me a pedalar sempre desde S. João até Carcavelos.
https://www.strava.com/activities/1256039652
Sensações: além de me sentir mais cansado mais cedo no percurso, continuei a sentir alguma dormência na mão direita, menos intensa mas mais cedo. Notei que estava com o pescoço/ombros um pouco ‘presos’ quando acordei, o que não deve ter ajudado.
Mais uma volta novo à noite e com o piso molhado. Ao inicio já estava fresquinho mas felizmente não apanhei chuva!
Andei um pouco as voltas porque não tinha grande objectivo mas deu para esticar as pernas. No regresso, fiz questão de passar por um segmento que já tinha passado antes para ver o resultado por curiosidade. Fui sempre a abrir até casa, e encurtei o tempo por quase 1 minuto em comparação, o que já não é mau. Mas também dessa ultima vez fiz o percurso nas calmas lol!
https://www.strava.com/activities/1259871625
Esta última volta, seguindo à risca as minhas investidas de fim de semana Carcavelos - Boca do Inferno, correu sem grandes alterações, a não ser que a minha velocidade média no geral aumentou ligeiramente, apesar do vento que se fez sentir em praticamente todo o percurso. Voltei a sentir alguns picos na mão direita, mas foi logo após parar para café. Ou seja, já tinha parado e saído da bike. Estranho. Depois mais à frente também senti uma ligeira dormência mas menos que da última vez. Também senti o gémeo da perna direita a começar a acusar mais para o fim da volta. Ou seja, tenho lado direito todo marado hahahah!
https://www.strava.com/activities/1261891359
Quanto à bike, continua a portar-se bem e estou a conhece-la melhor. As mudanças ainda fazem das suas mas já estou mais sensivel a prevenir isso. Ainda não tenho sapatos nem pedais, mas por enquanto os clips têm se aguentado bem.
Aqui vai a única foto que tirei. Estava sol bom mas o ventinho já era frescote!
Uma coisa que noto no geral é que o desconforto no rabo (ossos!) começa bem mais cedo que o cansaço das pernas. Sei que é falta de hábito no geral, mas também noto que em algumas posições sinto-me mais confortável e imagino que isso possa ser uma combinação do ajuste de selim / calções / selim. Digo isto porque sinto que os calções as vezes mexem-se/deslizam um pouco.
Já agora, quanto aos calções, qual é a melhor estratégia a tomar? Tenho uns L que me estão confortáveis, mas experimentei uns M estão um pouco mais apertados no geral. Nada demais, mas noto a diferença. O mesmo se passa com uns bibs 900 da decathlon que experimentei. Nos L estavam confortáveis e as alças também, mas o M já os sentia e nas alças também. Devo trocar de tamanho para os mais pequenos ou mantenho estes? Desculpem mas não tenho nenhuma experiência nisto e quero é andar confortável!
Obrigado e bom fim de semana!
É continuar com essas voltas!
Quanto aos bibs, se eles te escorregam é porque te estao grandes e não ficam apertados. Nesse caso diria para usares o tamanho mais baixo.
O teu desconforto pode ser de um mau padding do bibs ( eu tenho uns da btwin 900 e nao gosto nada daquilo, pelo mesmo preço mandava vir uns da net e bem melhores) ou do selim, tambem usei o da minha btwin e aquilo era uma desgraça, conforto 0
Quanto aos bibs, se eles te escorregam é porque te estao grandes e não ficam apertados. Nesse caso diria para usares o tamanho mais baixo.
O teu desconforto pode ser de um mau padding do bibs ( eu tenho uns da btwin 900 e nao gosto nada daquilo, pelo mesmo preço mandava vir uns da net e bem melhores) ou do selim, tambem usei o da minha btwin e aquilo era uma desgraça, conforto 0
Obrigado @Jorze30 !
Vou tomar em consideração as tuas respostas, pois tenho seguido os teus tópicos com entusiasmo e já sabia do teu descontentamento com o selim e bibs da btwin.
Infelizmente, não tendo experiência anterior, também não tenho comparação... mas isso do tamanho faz sentido.
Abraço
Eu no inicio tambem cometi o erro de comprar uns calcoes maiores, na altura n sabia que aquilo tinha que ficar mesmo justo e apertado, o seja comprei um L e devia ser um M, e vejo que faz toda a diferença, portanto aposta no tamanho menor. Ve se nao é preciso fazer uns ajustes a altura, nivel, posição do selim para diminuir o desconforto. Se continuar considera-se comprar um novo
Carolina
Well-Known Member
Não te preocupes, quando tiveres o equipamento malaguetini vais ver o que é bom
Se puderes, pede a alguém para te filmar a pedalar na rua e depois deixa o video no tópico do albertismo/carolismo. A malta dá uns conselhos sobre possíveis ajustes.
De resto, é continuares a tentar aumentar o tempo em cima da bike e meteres umas subidas. Se seguires pelo Guincho depois tens uma subida que dá para a Malveira da Serra. A pendente é baixa e sempre constante. A subida ainda é um pouco longa para ti, mas tem vários pontos onde consegues voltar para trás em segurança. Podes usar isto como forma de medir a tua evolução. Sempre que lá vais, tentas chegar um pouco mais longe.
Só tens de ter cuidado no Guincho, que aquilo em dias de vento é que pior que subir mas é um excelente treino!
Se puderes, pede a alguém para te filmar a pedalar na rua e depois deixa o video no tópico do albertismo/carolismo. A malta dá uns conselhos sobre possíveis ajustes.
De resto, é continuares a tentar aumentar o tempo em cima da bike e meteres umas subidas. Se seguires pelo Guincho depois tens uma subida que dá para a Malveira da Serra. A pendente é baixa e sempre constante. A subida ainda é um pouco longa para ti, mas tem vários pontos onde consegues voltar para trás em segurança. Podes usar isto como forma de medir a tua evolução. Sempre que lá vais, tentas chegar um pouco mais longe.
Só tens de ter cuidado no Guincho, que aquilo em dias de vento é que pior que subir
mas é um excelente treino!Não te preocupes, quando tiveres o equipamento malaguetini vais ver o que é bom
Se puderes, pede a alguém para te filmar a pedalar na rua e depois deixa o video no tópico do albertismo/carolismo. A malta dá uns conselhos sobre possíveis ajustes.
De resto, é continuares a tentar aumentar o tempo em cima da bike e meteres umas subidas. Se seguires pelo Guincho depois tens uma subida que dá para a Malveira da Serra. A pendente é baixa e sempre constante. A subida ainda é um pouco longa para ti, mas tem vários pontos onde consegues voltar para trás em segurança. Podes usar isto como forma de medir a tua evolução. Sempre que lá vais, tentas chegar um pouco mais longe.
Só tens de ter cuidado no Guincho, que aquilo em dias de vento é que pior que subir
Hahahaha pois talvez!
Quanto ao pedalar na rua, já estou a ver o que consigo.
Sobre a subida da Malveira, conheço bem, mas nunca lá fui de bicicleta. É uma boa ideia e estratégia de progresso, obrigado! A ver se me meto nisso daqui a mais umas voltas. Primeiro faço umas até ao Guincho, depois sigo em direção a Malveira.
Entretanto hoje notei mais frio naturalmente e apesar de estar confortável com o que tinha vestido comecei a pensar no que precisarei para os dias mais frios. Andei a prestar atenção aos ciclistas por que passei e não fugiam muito do que eu tinha (calções, jersey e camisola interior comprida ou jersey comprida. Uns com casacos leves, incluindo eu). O que acham imprescindível para andar comfortável durante o inverno? Calcas/corsarios, gilets/casacos, jerseys térmicas etc?
E também, já agora em relação a seguros pessoais, calculo que muitos tenham. Eu quando andava mais, tinha uma da Liberty Bike (acho que era dos unicos na altura), não sei se ainda é uma boa opção ou se têm algumas sugestões?
Obrigado!
Pois, começo a pensar que talvez seja o mais correcto fazer também, e trocar por os mais pequenos :/
Obrigado!
Olá de novo, aqui vão umas novidades:
Estas 2 semanas estão a ir bem, menos kms que na anterior, mas isto com o vento e frio à noite não tem sido fácil!
https://www.strava.com/activities/1265923071
Nesta volta, foi logo a subir alí por Santo Amaro, para aquecer, mas pelo meio comecei a sentir algum desconforto no conjunto selim/calções (não consigo precisar) o que me fez andar aos saltinhos a ajustar os calções. No meio disto passo mesmo por cima de um buraco com força que se fez sentir bem nos ossos do rabo :/ Enfim... coisas que acontecem!
https://www.strava.com/activities/1268629673
Esta já fui mais preparado para o frio mas a volta acabou por ser mais curta. Continuava com a sensação diferente no selim (aliado ao ligeiro desconforto da pancada anterior). Decidi aí que iria trocar os calções.
https://www.strava.com/activities/1270206402
A minha maior volta até a data, passando pelos sítios do costume. Gostei da volta e custou menos que estava a espera. Mas voltei a ter uma ligeira dormência na mão direita ao fim de 45 min ±, mas também foi logo após parar, o que é estranho. Aliás, acho estranho ser só o meu lado direito que fica apanhado (ombro também dorido/cansado). De resto nada a declarar muito for do esperado!
Entretanto troquei os calções por uns bibs 900 da decathlon, no tamanho a baixo e 2a feira consegui experimentar. Além dos novos calções também decidi baixar o selim cerca de 5mm para ver se me sentia mais confortável, com menos desconforto nos ossos do rabo.
https://www.strava.com/activities/1274267602
As primeiras impressões na pequena volta que dei foram que o conjunto/selim assim parece estar mais confortável. No entanto os bibs parecem escorregar mais no selim que os outros calções. Não mexi no angulo, e imagino que o material dos calções seja o mesmo que os anteriores. Noto é que apertam um bocado na zona da virilha/e nádegas e sinto as alças nos ombros ligeiramente também. Pode ser apenas o primeiro uso e o facto de nunca ter experimentado bibs, mas a a verdade é que se estiver em pé consigo ajustá-los para estarem confortáveis mas na bike parece que vão subindo com o andamento.
Pergunta: será que este descomforto é do tamanho ser ligeiramente pequeno (e será que vai alargar um pouco), ou é simplesmente falta de hábito?
Outra coisa que também notei foi um pequeno desconforto na parte de trás do joelho esquerdo a meio da volta. Sei que é uma descrição muito genérica, mas poderá ter a ver com a descida do selim? Ou talvez estar a pedalar 'mal' por exemplo?
Dito isto, acho que devo mas é começar um tópico tipo os de treino, para não estar a empaturrar este fora de tópico original, não?
Cumprimentos a todos,
Estas 2 semanas estão a ir bem, menos kms que na anterior, mas isto com o vento e frio à noite não tem sido fácil!
https://www.strava.com/activities/1265923071
Nesta volta, foi logo a subir alí por Santo Amaro, para aquecer, mas pelo meio comecei a sentir algum desconforto no conjunto selim/calções (não consigo precisar) o que me fez andar aos saltinhos a ajustar os calções. No meio disto passo mesmo por cima de um buraco com força que se fez sentir bem nos ossos do rabo :/ Enfim... coisas que acontecem!
https://www.strava.com/activities/1268629673
Esta já fui mais preparado para o frio mas a volta acabou por ser mais curta. Continuava com a sensação diferente no selim (aliado ao ligeiro desconforto da pancada anterior). Decidi aí que iria trocar os calções.
https://www.strava.com/activities/1270206402
A minha maior volta até a data, passando pelos sítios do costume. Gostei da volta e custou menos que estava a espera. Mas voltei a ter uma ligeira dormência na mão direita ao fim de 45 min ±, mas também foi logo após parar, o que é estranho. Aliás, acho estranho ser só o meu lado direito que fica apanhado (ombro também dorido/cansado). De resto nada a declarar muito for do esperado!
Entretanto troquei os calções por uns bibs 900 da decathlon, no tamanho a baixo e 2a feira consegui experimentar. Além dos novos calções também decidi baixar o selim cerca de 5mm para ver se me sentia mais confortável, com menos desconforto nos ossos do rabo.
https://www.strava.com/activities/1274267602
As primeiras impressões na pequena volta que dei foram que o conjunto/selim assim parece estar mais confortável. No entanto os bibs parecem escorregar mais no selim que os outros calções. Não mexi no angulo, e imagino que o material dos calções seja o mesmo que os anteriores. Noto é que apertam um bocado na zona da virilha/e nádegas e sinto as alças nos ombros ligeiramente também. Pode ser apenas o primeiro uso e o facto de nunca ter experimentado bibs, mas a a verdade é que se estiver em pé consigo ajustá-los para estarem confortáveis mas na bike parece que vão subindo com o andamento.
Pergunta: será que este descomforto é do tamanho ser ligeiramente pequeno (e será que vai alargar um pouco), ou é simplesmente falta de hábito?
Outra coisa que também notei foi um pequeno desconforto na parte de trás do joelho esquerdo a meio da volta. Sei que é uma descrição muito genérica, mas poderá ter a ver com a descida do selim? Ou talvez estar a pedalar 'mal' por exemplo?
Dito isto, acho que devo mas é começar um tópico tipo os de treino, para não estar a empaturrar este fora de tópico original, não?
Cumprimentos a todos,