Bater na parede ...

[antunesfilipee]

Também gosto dessas barritas da prozis, mas têm de ser 2 por hora.

Assaltei a caixa da marmelada no segundo abastecimento, ainda tenho lá um monte de cubos em casa

Consideras que são boas barras?
Com os ProzisPoints dá para mandar vir disso quase às caixas. É o que tenho feito. Isso e géis. Mas realmente são pequenas...

 

[Carolina]

Eu gosto porque são muito fáceis e rápidas de comer. Durante as provas dá-me mais jeito.

Claro que depois tens de compensar comendo mais barras. Cada uma deve ter cerca de 100 kcal.

Normalmente levo destas barras e 1 ou 2 géis. Os geis uso antes das subidas principais, de resto é as barras e 1 dose de isotonico dividida por 2 bidons.

Fora das provas vou variando o tipo de barras ou então paro nalgum café. Também não consumo a mesma quantidade de kcal do que nas provas.

 

[adrianoagostinho]

Também gosto dessas barritas da prozis, mas têm de ser 2 por hora.

Assaltei a caixa da marmelada no segundo abastecimento, ainda tenho lá um monte de cubos em casa

Ontem tive a organizar a prateleira das barras etc... também ainda lá vi um cubo de marmelada do segundo abastecimento .

 

[bogas]

É comer isso tudo antes de bater na parede...
Caso contrário nem vontade de comer tens...quem já levou com o senhor da marreta conhece a sensação

 

[Matz]

Que violência...

Há geis que têm a dose de HC recomendada para 1h de prova (60grs/h), com açúcares rápidos e lentos, pelo que nem é preciso isotonico, basta água.

O consumo de HC em excesso pode ser tão problemático como o défice, pelo que nem 8 nem 80.

 

[antunesfilipee]

Uma Energy Bar da Prozis só tem 87kcal, dos quais 11,2gr de HC.
Deve ser por isso que me dão fraquezas durante as voltas! lool

 

[Carolina]

Sim, essas barras têm poucas calorias, mas também consegues tão barato que compensa.

27€ 50 barras. Metes algum codigo dum granfondo por cima e fica a 20€.

Agora comprei as mini bars da SiS para experimentar.

 

[NULL]

Sim, essas barras têm poucas calorias, mas também consegues tão barato que compensa.

27€ 50 barras. Metes algum codigo dum granfondo por cima e fica a 20€.

Agora comprei as mini bars da SiS para experimentar.

Comprei umas em tempos que quando comi a primeira até me deu vómitos... lolll Sabor a maçã!

Depois até me habituei e consegui comê-las todas...

 

[Carolina]

As de maçã foram precisamente as que comprei

Vamos lá ver se não são assim tão más ahahah

 

[cou7inho]

Também não gostei do sabor ao início mas depois habituei me e agora gosto bastante. E a textura das barras é ótima. Não é daquelas muito secas que enrola na boca e quase é preciso beber meia garrafa para ajudar a empurrar ahahh

 

[NULL]

As de maçã foram precisamente as que comprei

Vamos lá ver se não são assim tão más ahahah

São boas... são boas...

 

[Matz]

Uma Energy Bar da Prozis só tem 87kcal, dos quais 11,2gr de HC.
Deve ser por isso que me dão fraquezas durante as voltas! lool

Lá está... Um Liquid Energy Pure da Sponser, por exemplo, tem 50grs de HC, sendo 25 açúcares...

 

[Carolina]

É normal, também são outras quantidades.
São mais de 200 kcal. Comparando com uma barrita de 87kcal vai sempre dar mais energia.

As barras da prozis em termos de qualidade são boas. Claro que depois é necessário adequar a quantidade.

Normalmente o pessoal não sabe usar os suplementos, não são os suplementos que são maus.

 

[Matz]

É normal, também são outras quantidades.
São mais de 200 kcal. Comparando com uma barrita de 87kcal vai sempre dar mais energia.

As barras da prozis em termos de qualidade são boas. Claro que depois é necessário adequar a quantidade.

Normalmente o pessoal não sabe usar os suplementos, não são os suplementos que são maus.

Exacto. Acham que 1 gel é 1 gel e 1 barra é 1 barra.

Mas há geis de uma marca que equivalem a 3 de outras.

Diria até mais, não sabem usá-los, nem fazer contas... E depois dizem que "x" ou "y" é caro. Fora as modas, que é um problema intrínseco às bicicletas.

 

[Rapido]

Metendo um pouco o bedelho na vossa conversa, de tudo o que ja experimentei até hoje, o que mais me agrada é isto. A serio, acho maravilhoso

https://www.decathlon.pt/pasta-de-frutos-ultra-morango--id_8358994.html

As barritas gosto de algumas.....por acaso das de maçã são um bocado enjoativas.

 

[NULL]

Metendo um pouco o bedelho na vossa conversa, de tudo o que ja experimentei até hoje, o que mais me agrada é isto. A serio, acho maravilhoso

https://www.decathlon.pt/pasta-de-frutos-ultra-morango--id_8358994.html

As barritas gosto de algumas.....por acaso das de maçã são um bocado enjoativas.

Meu caro, pela composição dessa pasta apenas de dá energia rápida...

Tem apenas 21g de HC e dessas 21g 16g são de absorção rápida (HC simples)...

 

[NULL]

E agora uma pergunta...

Pedalar com fome dá empeno... e se pedalar com fome mas tiver ingerido toda a quantidade necessária de HC e Electrólitos através da bebida? A fome vai aparecer... e o empeno?!?

 

[Carolina]

Duvido que continues com fome. Isso dá muita água.

 

[NULL]

Duvido que continues com fome. Isso dá muita água.

Meio litro de água/h não vai matar a fome (acho eu)... mas consegue repor em quantidades generosas os HC (Simples e complexos), vitaminas e minerais...

 

[adrianoagostinho]

Encomendei uns ontem para testar da powerbar que me parecem bastante bons.

Power Bar Original 41g

Valor energético: 432 kJ - 102 kcal
Matéria gorda: 0g
com ácidos gordos saturados: 0g
Hidratos de carbono: 25g
dos quais açúcares: 9.30g
Proteínas: 0g
Sal: 0,51 g
Sódio: 206mg
Cafeína: 50 mg

E também tenho uns da SIS para experimentar.