Filipe_Racing
New Member
Acho que te enganas não queras dizer:
Tiago Oliveira
António Rocha
Filipe Rocha
Este ano veremos
Tiago Oliveira
António Rocha
Filipe Rocha
Este ano veremos
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Baixa de Forma repentina
- Thread starter Filipe_Racing
- Start date
Nao podes olhar para os outros. Tens de ser honesto contigo proprio para saberes ao certo onde tas. Consistencia no treino é fundamental e se treinares de mais é impossivel manteres a consistencia porque a recuperação fica muito mais lenta e vais ter de parar uns dias... Provavelmente sera o que teras de fazer agora.
Como disse tens de descobrir a carga que te permita fazer 3, 4 ou 5 dias seguidos mas que chegas ao fim destes dias cansado mas nao exausto. Depois recuperas 1 ou 2 dias e repetes. Ha que ir escutando o corpo também pq vai acumulando fatiga de longa duração que te obrigara a prolongar o descanso algumas vezes. Com o tempo as cargas ficam mais faceis e podes ir aumentando devagar. O esquema é sempre semelhante mas nao te agarres muito porque vai haver vezes em que tens de recuperar mais por causa da fatiga a longo prazo.
Basicamente é uma questao de ter paciencia e ser honesto.
Como disse tens de descobrir a carga que te permita fazer 3, 4 ou 5 dias seguidos mas que chegas ao fim destes dias cansado mas nao exausto. Depois recuperas 1 ou 2 dias e repetes. Ha que ir escutando o corpo também pq vai acumulando fatiga de longa duração que te obrigara a prolongar o descanso algumas vezes. Com o tempo as cargas ficam mais faceis e podes ir aumentando devagar. O esquema é sempre semelhante mas nao te agarres muito porque vai haver vezes em que tens de recuperar mais por causa da fatiga a longo prazo.
Basicamente é uma questao de ter paciencia e ser honesto.
O Filipe foi campeão nacional certo? O António Rocha presumo que seja irmão do Filipe e o Tiago Oliveira não tou a ver quem éAcho que te enganas não queras dizer:
Tiago Oliveira
António Rocha
Filipe Rocha
Este ano veremos
Filipe_Racing
New Member
Sim o Filipe foi o Champ.
O António não é o irmao do Filipe!
Eu não Tomo nada para recuperar nem uso sais e afins para treinar so agua e barrinhas do intermarche daqueles que é só cereal e pedacinhos de fruta
O António não é o irmao do Filipe!
Eu não Tomo nada para recuperar nem uso sais e afins para treinar so agua e barrinhas do intermarche
daqueles que é só cereal e pedacinhos de frutaLuís Silva
Member
Sim o Filipe foi o Champ.
O António não é o irmao do Filipe!
Eu não Tomo nada para recuperar nem uso sais e afins para treinar so agua e barrinhas do intermarche
Olá
Acho que deverias tomar algo para recuperar.
Filipe_Racing
New Member
Mas se habituar o meu corpo a sais depois quando tiver na epoca alta e percisar de usar os sais ja não vai fazer efeito
Ah ok. Então quem são o António Rocha e o Tiago Oliveira
São da Liberty? É que quando eu falei do show e assim foi de um modo geral ao pelotão de cadetes não propriamente à Liberty Filipe_Racing
New Member
Ah ok. Então quem são o António Rocha e o Tiago Oliveira
peço desculpa entao
Mas já agora como é fazer uma VaP de cadetes? Como é andar num pelotão como moços da nossa idade?
Filipe_Racing
New Member
É fixe, melhor mesmo so esprimentares
Filipe_Racing
New Member
Arranja me uma bike que eu entro numa equipa e corro
So tenho uma
Há equipas que emprestam bikes
Mesmo assim preferia ter uma minha (Uma CanyonSo tenho uma
Há equipas que emprestam bikes
) Mas por curiosidade que equipas são essas sabes? E outra questão. eu tenho um rapaz na minha zona (Maia) que se chama Pedro Teixeira, ele este ano vai correr contra ti e ele tem duas máquinas da Cervélo (R5 e P3) É assim normal nos cadetes haver destas máquinas? Ou é só um ou outro que têm disto?
Filipe_Racing
New Member
Mesmo assim preferia ter uma minha (Uma Canyon
Mas por curiosidade que equipas são essas sabes? E outra questão. eu tenho um rapaz na minha zona (Maia) que se chama Pedro Teixeira, ele este ano vai correr contra ti e ele tem duas máquinas da Cervélo (R5 e P3) É assim normal nos cadetes haver destas máquinas? Ou é só um ou outro que têm disto?
Nem se como te dizer uns têm outros nao em geral quem anda bem gosta de ter uma boa bicicleta eu por exemplo tenho uma BMC TEAM MACHINE
(estamos a falar out of topic)
Pois estamos. É melhor falar por MP's
Filipe...esquece o ''acho que deves tomar'' estás numa equipa e de certeza que tens aí alguem que te saiba dizer o que deves fazer...
Quanto ao cansaço..ontem foi dia de carnaval...podias estar mais cansado, como já te foi dito, a alimentação anterior, não no dia mas até de varios dias, a hidratação...mas isso será normal 1 dia nem é de preocupar, mas claro que se isso continuar é que deves falar com o médico.
E falta saber se estás habituado a esses kms 135km, como disseste, ritmo do treino...isso conta tudo
Vai com calma e não te preocupes muito.
Filipe_Racing
New Member
Filipe...esquece o ''acho que deves tomar'' estás numa equipa e de certeza que tens aí alguem que te saiba dizer o que deves fazer...
Quanto ao cansaço..ontem foi dia de carnaval...podias estar mais cansado, como já te foi dito, a alimentação anterior, não no dia mas até de varios dias, a hidratação...mas isso será normal 1 dia nem é de preocupar, mas claro que se isso continuar é que deves falar com o médico.
E falta saber se estás habituado a esses kms 135km, como disseste, ritmo do treino...isso conta tudo
Vai com calma e não te preocupes muito.
Hoje por acaso voltei a carga e resultado outra vez TOP ehehehe foi apenas um dia mau
Filipe_Racing
New Member
Uma questão estas a falar da alimentação no treino ou fora dele???
Podes sempre dar umas dicas, são sempre bem vindas