Baixa de Forma repentina

[Filipe_Racing]

Boas,

como diz o titulo deste post senti uma baixa de forma repentina!

1º vamos por tudo em pratos limpos:

Nos treinos de equipa da semana passada estava perfeito fazia tudo bem, entretanto fui hoje treinar e empenei (não fiquei) mas empenei isto pode ser devido a que? Sugestões pff será que a minha forma física desapareceu como se nada se tratasse???

 

[paradawt]

Boas Filipe_Racing,

Como é normal e regra nesta casa, faz a tua apresentação no tópico existente para o efeito.

Segundo, o que te leva a pensar que a tua forma "desapareceu"??? O facto de hoje teres treinado e não te teres sentido bem?

 

[gonçalo 2]

por vezes isso são so sensaçoes más ou dias "nao"
com apenas um treino em que te tenhas sentido mal nao podes desesperar ja, procura fazer mais um treino ou dois, pode ter sido algo " passageiro"
qual é a tua equipa já agora ?

 

[Filipe_Racing]

Sim costumo ser o melhor da equipa e hoje nada!
O que poderá ser? Excesso de treino? Falta dele?

 

[paradawt]

Não me leves a mal a pergunta... Que idade tens?

 

[Filipe_Racing]

tenho 16 anos!
porque???

 

[S. Valente]

Explica-te melhor para que o pessoal te possa ajudar.

Quantos Km foi? Foi puxado ou nem por isso? Foi treino com montanha ou plano? Alimentaste-te bem? Etc...

Talvez tenha sido somente um dia mau. A tua forma não desapareceu de um dia para o outro, podes ficar descansado.

"Por morrer uma andorinha, não acaba a primavera..."

 

[Filipe_Racing]

O treino foi simples:
135km
4 subidas em med. 3km cada uma
alimentação de 40 em 40 km como manda a regra
o resto do treino foi a rolar

 

[Nuno98]

Oh Filipe com 16 anos pode ter sido mesmo do cansaço. Eu também tenho 16 anos mas não tenho hipótese de ter bike de estrada para correr e provavelmente tu fizeste excesso de treino durante a semana. Ainda nem começaste a época e já vais com treinos quase de juniores. Tenta baixar um pouco os treinos para 100kms mais ou menos

 

[Filipe_Racing]

Sou cadete e as vezes treino com os juniores!
É capaz mesmo de ser excesso de treino hoje é o 4º dia seguido em principio amanha descanso

 

[S. Valente]

Sinceramente, parece-me que tiveste um dia mau. Acontece. Não dês grande importância a isso.

Se se mantiver a tendência negativa, aí deves tentar perceber com o teu treinador aquilo que porventura se estará a passar. Falaste com ele sobre o que se passou?

 

[gonçalo 2]

és do paio pires ?

 

[paradawt]

Outro ponto importante é a humildade de perceber que nem sempre estamos no topo e às vezes não envolve forma. Falta de descanso, má alimentação durante os dias anteriores, alteração de rotina, condições climatéricas, mau aquecimento, tudo mas tudo mesmo pode influenciar.

Mas com essa idade não me preocupava muito.

 

[Filipe_Racing]

Ainda não, não achei correto estar a preocupa-lo sem saber o que se passa!
Não, não sou do paio pires!

 

[Nuno98]

Sou cadete e as vezes treino com os juniores!
É capaz mesmo de ser excesso de treino hoje é o 4º dia seguido em principio amanha descanso

É normal que treines com os juniores. 16 anos último ano de cadetes, tens de te habituar aos 100 a 140 kms que eles fazem. Quase o dobro de um cadete que normalmente anda entre os 60 a 70 kms.
Como te disse tenta reduzir um pouco os treinos ou com a mesma distância mas menos intensidade. Porque senão chegas às provas roto

EDIT: Já agora, onde corres?

 

[Filipe_Racing]

É normal que treines com os juniores. 16 anos último ano de cadetes, tens de te habituar aos 100 a 140 kms que eles fazem. Quase o dobro de um cadete que normalmente anda entre os 60 a 70 kms.
Como te disse tenta reduzir um pouco os treinos ou com a mesma distância mas menos intensidade. Porque senão chegas às provas roto

EDIT: Já agora, onde corres?

Liberty Seguros Feira Ktm!

 

[S. Valente]

Pode ser, de facto, cansaço. Se amanhã vais descansar, em princípio no próximo treino já te sentirás melhor.

 

[Nuno98]

Liberty Seguros Feira Ktm!

Vê se descansas e agora se alimentas bem ao jantar. No teu próximo treino se fores sozinho tenta fazê-lo mais curto mais que andes ao ritmo que custamavas andar e já te deverás sentir melhor

 

[Filipe_Racing]

Obrigado! Depois passo por cá para dar novidades à Malta
Esquece-me de mencionar que ando a fazer dieta

 

[Nuno98]

Só uma cena. Quem é que dos cadetes este ano pode dar assim um show? O ano passado havia o António Carvalho, o Tiago Antunes o Filipe Rocha aí da Liberty e este ano? Serás tu?