Acho que não é benéfico de todo uma semana completamente parado, iniciar a segunda feira por exemplo com um treino de 3/4horas, 3ª uma recuperação,4ª e 5ª e quiça 6ª alguns treinos curtos mas com pequenos estímulos para ver como o corpo reage e se chegares sábado ao Porto uma volta para ver o percurso ou etc. senão apenas uma volta de 20/25km para ver se a bike está ok, muitas vezes a malta vai na conversa do descanso e é óbvio que o mesmo é importante mas como acompanho bastante os teus treinos não tens tido grande carga nestes últimos tempos o que dificilmente vai resultar em desgaste até domingo e não é por fazeres um treino de 4horas na 2ª sendo os outros de no máximo 2horas que vais chegar arrebentado há prova bem pelo contrário.
Contudo e como referiu o MigC77 isto são apenas também os MY 2cents.
No meu caso acho que ficava todo arrebentado. O meu normal quando não estou de férias, que é o caso, é uma volta de 2 horas a meio da semana e ao fim de semana 3/4 horas, não tenho tempo/vontade para mais aqui em Lisboa. Se voltar a repetir o mesmo na semana seguinte, noto que nunca recupero a 100%, e por mais que repita as mesmas horas por semana de treino, noto que as pernas estão sempre algo cansadas e presas. Quanto costumo descansar 4, 5 dias, sem pegar na bicicleta, as minhas pernas estão muito mais soltas, e até costuma ser nestes dias que bato PR´s lá no strava quando dá-me na cabeça acelerar forte e feio.
Os treinos curtos, ditos de recuperação, e treinos curtos com alguns sprints para estimular as pernas, dias seguidos, acaba por me pôr as pernas cansadas, não digo que me provoque desgaste. Acho que desgaste, é mais quando corpo está todo cansado, o pulso não está normal, não sobe para valores normais. As pernas cansadas, no meu caso é a dificuldade em fazer picos de potência melhores que os anteriores. O meu corpo reage bem a descanso passivo, não tanto a descanso activo. Eu também para estar bem no dia a dia preciso de dormir quase sempre mais que 8 horas, 10 horas é o ideal.
Para o Douro, acho que o melhor é mesmo um descanso total, já conheço minimamente o meu corpo. Vou dando uns pequenos estímulos durante a semana, nos 5 km diários de bicicleta até ao comboio. Haverá o dia, se chegar, que poderei fazer uma semana com horas em cima bicicleta e ainda assim chegar e dar os meus 120% numa prova.
No Algarve Grandfondo, acabei por concluir que se calhar fiz horas a mais antes da prova, estava de férias e exagerei.