Baixar é que não baixam...é sempre redline. O problema é esse. O ano passado cheguei a atingir 203. Mas k meu máximo anda agora por 195, mas quando começar a sair e fazer uns sprinta começa a ir aos 199...
Baixar é que não baixam...é sempre redline. O problema é esse. O ano passado cheguei a atingir 203. Mas k meu máximo anda agora por 195, mas quando começar a sair e fazer uns sprinta começa a ir aos 199...
Eu acho que o problema é ao contrário.Mas sabes quais são os teus máximos (BPM)????? Então não te estás a aplicar, caso tenhas dificuldade em atingir um valor , baixa uma mudança e mantém a velocidade, ainda não, baixa mais uma e continua a manter a velocidade, isso ade arrebentar por algum lado, quando digo baixa uma mudança é meteres uma mais leve
Podes ter algum problema de saúde ou tomares algum medicamento que provoca diminuição de BPM
Podes experimentar correr, é onde faço mais durante mais tempo
Corretoe
Eu acho que o problema é ao contrário.
O normal é fazer mais watts que BPM para algúém que já andar há algum tempo.
Senão vejamos.. Poucos seremos os que fazemos médias de BPM acima de 170 ou 180bpm.. Mas fazer média de W acima disso muitos fazem...
Zorza
Eu já nem olho para os bpm.
Watts são watts e bpm são bpm. Eu já nem olho para os bpm.
Ou entao tem só os watts baixos.
Ainda recentemente falei com um amigo que competiu em atletismo (alta competição) e posteriormente em duatlo e hoje em dia é treinador de futebol e o mesmo disse-me isso.
Para não ligar aos bpm e treinar sempre no duro.
Que eu próprio deveria ter a noção do esforço que estava a fazer e do descanso que preciso.
No entanto não tenho powermeter e o os bpm acabam por me servir, pois tenho de ter a noção dos bpm porque senão rebento mais cedo!
Posso dizer que o meu FTP é de 204bpm e que a barreira para me sentir bem é perto dos 150w. Acima disto o esforço começa a ser imenso e claro...chegam as cãimbras, mas isso é relativo porque o que me faz falta é treinar e pedalar mais vezes e mais tempo.
Tenho 3,24w/kg que não é nada de especial mas chega para dar umas voltinhas
Para mim é fácil, basta ir de btt e com o grupoOra aqui outro ponto que perco! Falta de treino de endurance ando a tentar esticar mais as voltar mas planear trabalho, voltas de 4/5h e este tempo de chuva não tá a dar com nada!
Mas olha que dos 150 para os 204 é um intervalo muito grande.