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[Diário de Treino] Subir mais um degrau

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Moderador
Staff member
Olá Guilherme.

Dei uma vista de olhos em algumas voltas (3 ao acaso) e reparei que costumas fazer as voltas sempre no mesmo ritmo, isto é, uma potência constante do início ao fim... estás a fazê-lo devido a estares a recuperar da lesão ou por opção?
 
G

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Pode-se dizer que antes era porque me sentia bem com esse ritmo e tinha alguma folga, acabava com a sensação de poder dar mais e agora é porque quase não dá mais, alem de que agora o ritmo vai a decrescer ao longo da volta

Não consigo me sentar na bicicleta e polir os cranks, não é fácil e prefiro não andar, aproveito as voltas de btt com o pessoal para andar a ritmo mais calmo
 
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Moderador
Staff member
GuilhermeOliveira said:
Pode-se dizer que antes era porque me sentia bem com esse ritmo e tinha alguma folga, acabava com a sensação de poder dar mais e agora é porque quase não dá mais, alem de que agora o ritmo vai a decrescer ao longo da volta

Não consigo me sentar na bicicleta e polir os cranks, não é fácil e prefiro não andar, aproveito as voltas de btt com o pessoal para andar a ritmo mais calmo
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E umas séries a zonas acima por períodos mais curtos? Não te agradam?
 
G

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
NULL said:
Isso dos BPMs não subirem tanto pode ter várias origens... não estarás com excesso de cansaço?
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RPM´s, havia situações onde reparava que ia acima das 100rpm e geralmente não me esforçava para fazer 90rpm, quanto aos bpm eles andam bem e recomendam-se, acho que até me estico ás vezes
Quanto ao cansaço, não há, descansado ando eu, Fevereiro fiz 450km, Janeiro 750Km, Dezembro 275Km
Até Dezembro vinha com media acima dos 800Km e acumulados acima dos 8000mt
 
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NULL

Moderador
Staff member
GuilhermeOliveira said:
RPM´s, havia situações onde reparava que ia acima das 100rpm e geralmente não me esforçava para fazer 90rpm, quanto aos bpm eles andam bem e recomendam-se, acho que até me estico ás vezes
Quanto ao cansaço, não há, descansado ando eu, Fevereiro fiz 450km, Janeiro 750Km, Dezembro 275Km
Até Dezembro vinha com media acima dos 800Km e acumulados acima dos 8000mt
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Peço desculpa... fiz confusão e pensei que estivesses a falar de bpm´s...
 
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