Falando de uma forma simplista e sem recurso a linguagem e conhecimento técnico, para se conseguir queimar gordura é necessário acelerar o metabolismo. As séries prescritas no video são o tipo de exercicio que levam o corpo à queima de gordura se forem bem feitos e sem batotas. A aceleração porduzida é tão grande que ele vai queimar depois de teres feito o exercicio. Para além disso há que ter cuidado com o que se come. Não podes acabar o treino e toca de enfardar que é o que muita malta faz erradamente. Uma regra que pode ajudar é deixar os hidratos para o dia e nas refeições da noite premiar mais as proteinas. MAs carolina é que era boa moça para vir dar uns conselhos de suplementação e alimentação. Abraço