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Objetivo: Perder Algum Peso

T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
@cenazia
Olá boas cenazia tem sido isso, nos últimos tempos levado umas tareias aqui na SERRA chego a casa mesmo bem tratado, ( eu é que algumas vezes deixo ir e vou num ritmo mais calmo se não chegava a casa ainda pior.

Tenho sido sim o aumentado o ritmo que tem ditado a minha baixa de peso gradual.

Pois eu como trabalho por TURNOS isso não e fácil ter uma dormida certa.

Vou testar a tua mesinha. >>> eu só utilizo recuperador Glutamina em dias de mais dureza .<<< eu escrevi também Agua das Pedras e leite UCAL.

Mas obrigado pelo comentário.
 
pratoni

pratoni

Well-Known Member
trepadores da Figueira said:
Não me posso adiantar muito pois temos por cá um User que ficou muito indignado, e eu fazer este tipo de comentários, argumente que vêm muito miúdos e muito graúdos de certeza ler estas coisas e ficam muito admirados, por isso não me vou adiantar muito.

Mas o Normal.

Multivitamínico

Vitamina C

Bcaa-s + Vita B

L – Carintiana e mais qualquer coisa

E chagada, em voltas de mais de 3:30 em ritmo mais aclarado um recuperador,

Pode ser uma Agua das Pedras, ou um leite UCAL, ou uma Glutamina.

Já chega, senão vou ouvir o que é habitual. N -/ C --- T -/ M --- G -/ M – C --- F - / S --- ETC ETC ETC .
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Eu sei que estarias a falar de algo que não era "comida" mas como "pastilha" pode significar muita coisa, daí a pergunta.

Já estava a ver que fazias como o outro que vai lamber géis de lsd e quer subir o stelvio com elefantes e avestruzes como público na berma da estrada...:p:p:p:p

Então for só essas coisas das multivitaminas não está mal, o pior que pode acontecer é, como ouvi uma vez um médico a dizer, ser apenas uma forma cara de fazer xixi, porque o corpo não absorve a maior parte disso...;)
 
J

JPLopes_73

Well-Known Member
Boas Carlos
fica aqui com as dikas da Tori ...
mau ... queres ver que falas inglês como o zézé camarinha ...
é facil ...
PUT THE CREAM ... NUMBER FIVE :cool:
Não faças fretes ...
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
@pratoni
Retirei alguma coisa bem útil do teu post.
Mijar caro, muito bom mesmo, mas como eu bebo muito CHA de ervas milagrosas (Boldo, Flor de Laranjeira, Alcachofra, Cavalinha, Casca Laranja Amarga, Folha de Oliveira, e Chá Verde. Etc etc etc chega ) Como levo os dias sempre a mijar, já nem noto se mijo caro ou não hehehehehihihihhihihi.

LSD em Géis muito a frente mesmo. >>> os Géis a mim só me fazem bem é ao CU dá para entender ( bufas, peidos, etc etc etc sempre com cheirinho agradável )

Eu estou a utilizar isto nas minhas voltas acima > 03:30 H .

Naturnes Multifrutas ou de Banana. ( Da Nestle )


Pratoni

== Como é obvio não iria escrever aqui as pastilhas todas que tomo ok ( Piratas, Gorilas, Chiclets, Trident , Dirol, etc etc etc ==


Agora 2 dias sem me montar nela, isto vai aumentar.
 
J

JPLopes_73

Well-Known Member
Carlos ...
tira esses açucares todos das pastilhas e logo vês ... e café ??? também metes açucar??? TIRA ...

Já andas mais tempo com ela na mão do que dentro dos calções ??? Estamos todos sujeitos ...

Para isso não tenho conselhos ...
 
L

lgass

Well-Known Member
corticosteróides... deve ser muita bom para o objetivo!

não sou fã da marca mas a scott é que tem razão:

scott-no-shortcuts.jpg
 
M

Martins

Well-Known Member
Não sei bem porquê mas gostei mesmo dela e ainda não a tirei do pulso...
Deve ser para não me esquecer

20170919_135045.jpg


@trepadores da Figueira

Já deves ter percebido que se andares mais e mais rápido perdes umas gramas valentes

Mas não vais andar nada de jeito se continuares a sair de casa com o depósito quase vazio

É a mesma coisa que tentares andar com o carro sem gasolina

Sobre pastilhas pós e afins já sabes que não percebo nada.

Abraço
 
L

lgass

Well-Known Member
trepadores da Figueira said:
Vou descodificar

N -/ C --- T -/ M --- G -/ M – C --- F - / S --- ETC ETC ETC

Não Comer Tanto

Treinar Mais

Gastar Mais Caloiras

Fazer Series

ETC ETC ETC
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E ja agora. Só para chatear... eu não acho que isto esteja bem! De todo!

Comer adequadamente - comer pouco pode ser tão prejudicial à queima de gordura como comer muito

Treinar bem - mais que treinar muito temos q ser inteligentes no treino

Fazer series para treinar mas baixa intensidade para a queima de gordura e perda de peso - andar em z1 e z2 é mais eficaz para a perda de massa gorda sem desgastar massa magra

As calorias para mim sao uma equacao meramente referencial. N deves gastar mais calorias para perder peso. Ingerir menos sera mais eficaz mas somente caso estejamos em excesso. Como saber isso? Depende mas a formula que eu uso é esta:
1.
66.47+(13.75*peso em kg)+(5.003*altura em cm)-(6.755*idade)

2.
Se formos ativos multiplicamos por 1.5 e temos o valor de kcal a consumir para manter o peso.

3.
Para perda de peso sem influencia na performance comigo funciona o valor do ponto 2 menos 300 a 500 kcal por dia.
 
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