Olá, primeiro que tudo, muitos parabéns a todos por este fantástico tópico, mas muito em especial aos três grandes mentores e impulsionadores do mesmo;
Albertosemcontador, Carolina, MigC77.
Estou a ler-lo desde 8 de junho e hoje cheguei ao fim destas 161 interessantes e muito informativas páginas. Comecei por ler-lo por curiosidade e fui vivendo as diversas experiências de vida ciclística de cada um de vós como se de um livro se tratasse. Mas aqui também é de justiça dizer que o Albertosemcontador, independentemente de se gostar ou não do seu estilo peculiar, directo e apaixonado por esta bela modalidade, merece uma vénia e um agradecimento mais especial, pela sua abnegação, altruísmo e disponibilidade em ajudar e ensinar o próximo. Por tudo isto e muito mais, obrigado a si e a todos, pelo muito que me ensinaram aqui.
Quem sou:
Sou um novato no ciclismo de estrada de provecta idade (59 anos feitos no mesmo dia do fórum
) que sempre gostou da modalidade mas que nunca tinha tido oportunidade de a experimentar, só BTT e não a sério mas por diversão, passeio e preparação física para outros desportos. Não fumo, não bebo regularmente.
Como sou:
Tenho 168 cm com 71 kg de peso médio, tronco longo, perna curta de flexibilidade segundo a APP android da Fizik sou um bull.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fizik
Alguns desportos que pratiquei ou que pratico:
Com mais intensidade em jovem fiz natação de alta competição, e durante vários anos não consecutivos artes marciais, vela, ski aquático, ténis, fly fishing, tiro com arco de caça 3d , canoagem, BTT e actualmente com o máximo de intensidade possível ciclismo de estrada.
Saúde e o porquê do ciclismo de estrada:
No natal de 2016, a fazer bricolage, inspirei uns fumos tóxicos que me deixaram bastante doente, com febres altas e perdendo 10 kilos em 20 dias e acabaram originando um mês depois um quadro clínico de hipertiroidismo. Fiquei muito abalado. Fui a um endocrinologista amigo, que é um grande adepto do ciclismo de estrada com vários anos da modalidade. Perguntei-lhe se podia fazer ciclismo com esta doença e ele disse-me que o ciclismo seria bom mas não podia passar das 130 pulsações por minuto. Tentei com a minha trek de BTT mas passava sempre as 130 com ela. E pensei; sempre gostaste das fininhas sempre quiseste uma, porque não uma para treinar. Comecei a explorar e queria uma que fosse de performance, e muita confortável, pois tenho uma hérnia entre a L2 e L3. Havia saído à pouco uma nova da Specialized que era a Roubaix 2017 com amortecedores, li e vi criticas positivas sobre o conforto. Gostei e... comprei uma Specialized Roubaix Elite Carbono/Verde/Cinza Tam 49 que era o mais pequeno que havia.
https://www.specialized.com/us/en/bikes/road/roubaix-elite/115487 qual a vossa opinião desta bike?
Adorei as sensações e a bicicleta era uma maravilha, li um livro do Chema Arguedas Lozano "Planifica tus pedaladas, Guia de entrenamiento para el ciclista"
http://www.chemaarguedas.com/recursos/files/documentos/planifica.pdf
E comecei os meus treinos muito a sério o hipertiroidismo começou a reduzir. No dia 1 de abril, estou a testar uma byke de BTT com travões de disco hidráulicos muito sensíveis. Vou atrás do meu genro quando este que seguia outro que era novato e se assustou travando forte de repente, para evitar o choque em cadeia, travei mas as rodas bloquearam e eu voei que nem um cisne e esparramei-me que nem um trambolho apoiando-me na queda no meu braço esquerdo. Fui ainda 5 km de bici, cheio de dores até ao carro, fui para casa pois tenho um medo que me pélo dos hospitais, tomei banho e como as dores eram grandes, telefonei a uma medica amiga ortopedista que me disse: vai já para o hospital, lá fui. Resultado cabeça do rádio partida e rupturas de ligamentos no pulso e escoriações pelo corpo todo. Gesso por 1 mês logo agora que tudo ia de vento em popa. Não queria desistir, comprei um turbo trainer "Elite Trainer Turbo Muin - Smart B+"
http://www.elite-it.com/en/products/global/trainers/smart/turbo-muin-smart-b
se fosse hoje depois do que aprendi aqui teria comprado um TACX flux smart trainer, mas este também serve para as minhas aptidões, talvez um dia quando for melhor o ponha no olx e compre o TACX.
De braço engessado ao peito comecei a fazer os meus treinos apoiando-me só com um braço. 2 de maio retirei o gesso e comecei a fisioterapia que irá durar pelo menos mais um mês e treino diário no turbo trainer, pois não posso ir para a estrada, isto ainda não está sarado e a médica não deixa.
Queixas:
Até agora o máximo que fiz na estrada foram 2:30 horas e só mesmo no fim tive uma pequena dormência no braço e mão direita e dores no rabiosque. comprei um fizik aliante que parece um sofá, mas ainda não foi testado na estrada só no turbo trainer.
Treinos:
Treino diário, com media de 45 minutos por treino com diversas intensidades baseado num exame feito no turbo trainer e com um treino elaborado pelo mesmo e pela Sport Service Mapei center (presidido por Prof. Sassi)
Observações:
Avanço de 70mm (já vinha com a bici)
Pedais de plataforma, estribos e correia de apoio (por vezes gosto de parar e visitar um local, como uma fortaleza, uma cascata, um rio ou uma floresta, a pé com a bicicleta ao lado ou as costas e para isso nada melhor que uns bons ténis.) nunca tive dores nem nos joelhos nem nos pés, sinto.me muito cómodo a pedalar. Detestei a experiência com uns shimano que experimentei. Sim sei que este sistema é mais aerodinâmico que é o que os profissionais usam, mas eu gosto da liberdade dos meus ténis e do conforto nas minhas pernas.
E como os fóruns vivem de dúvidas, debates e polémicas que acham disto?
Cleats vs flat pedals
Objectivos:
1- Bater o record de Robert Marchand
http://web.apedalar.pt/noticia/282/ciclista-com-105-anos-estabelece-novo-recorde-da-hora
2- um dia conseguir fazer 100 km de bicicleta na minha zona que é a de Mafra com médias superiores a 20 km/h e sem demasiado sofrimento.
3- Ir a uma cicloturistica e poder andar ao nível da maioria, sem os ver a passar por mim como se estivesse parado.
4- Subir a Serra da Estrela.
5- Manter-me saudável e em forma, e vencer o hipertiroidismo.
6- Andar melhor do que ando, aproveitando a oportunidade que me dão para postar uns videos a treinar, onde se poderá verificar que o meu braço esquerdo ainda não está alinhado com o corpo.
Estou antecipadamente grato pelas vossas opiniões, comentários ou sugestões sobre como estou em cima da bici.
Videos:
E como o texto já vai longo, mais uma vez obrigado a todos pelo vosso contributo e que permitiram fazer deste fórum em geral e deste tópico em particular um excelente manual de ciclismo.
Sejam felizes, sejam gratos e vão-se divertindo, um forte a abraço e bem hajam.
Zei