Francisco Costa
Well-Known Member
@jns percebo a tua vontade de querer experimentar logo o rolo e fazer o teste de FTP... É normal... Quando comprei o meu, também quis logo experimentar todas as opções, etc... Mas quando começo a pedalar e a ver os valores no software E-Training, completamente malucos, vi que algo estava mal.
Descobri a opção para calibrar e nada...
Lá fui à net procurar qual o problema e descobri que para calibrar o Elite, tens que pedalar cerca de 5 minutos e depois então fazer a calibração. Assim fiz, foi imediato e pronto... Aquilo fica calibrado de vez... Depois é só ligar à corrente e treinar... 5 estrelas
Quanto ao teste de FTP, fiz no programa Sufferfest e lá diz que não se deve fazer o teste do FTP com o modo ERG ligado. E percebe-se porque... O modo ERG faz com que o rolo adapte automaticamente a resistência a um valor que está definido nesse treino, isto é, se aumentares a cadência, ele vai aliviar a resistência, para fazer com que se mantenha sempre no mesmo nível...
Para fazeres o FTP bem feito, tens que desligar o modo ERG e depois vais trabalhando com as mudanças. Basicamente o rolo fica a trabalhar como se fosse de fluído...
Queres aumentar a potência? Aumentas a cadência... Queres aumentar ainda mais e estás com uma cadência muito alta, então trabalhas com as mudanças, baixas 1, 2, 3 carretos e toca a pedalar, vais sentir que a potência aumenta porque a resistência do rolo aumenta. Se tivesses o modo ERG ligado, ele ia adaptar a resitência e passado uns segundos, lá estavas tu outras vez com uma potência igual à incial.
Conselho meu, faz uns treinos, nem que seja uma semana, conhece bem o rolo e depois, se quiseres faz um teste de FTP, sem erros, com tudo pensado. Assim já tens um valor base para depois perceberes se estas a evoluir.
Abraço
Descobri a opção para calibrar e nada...
Lá fui à net procurar qual o problema e descobri que para calibrar o Elite, tens que pedalar cerca de 5 minutos e depois então fazer a calibração. Assim fiz, foi imediato e pronto... Aquilo fica calibrado de vez... Depois é só ligar à corrente e treinar... 5 estrelas
Quanto ao teste de FTP, fiz no programa Sufferfest e lá diz que não se deve fazer o teste do FTP com o modo ERG ligado. E percebe-se porque... O modo ERG faz com que o rolo adapte automaticamente a resistência a um valor que está definido nesse treino, isto é, se aumentares a cadência, ele vai aliviar a resistência, para fazer com que se mantenha sempre no mesmo nível...
Para fazeres o FTP bem feito, tens que desligar o modo ERG e depois vais trabalhando com as mudanças. Basicamente o rolo fica a trabalhar como se fosse de fluído...
Queres aumentar a potência? Aumentas a cadência... Queres aumentar ainda mais e estás com uma cadência muito alta, então trabalhas com as mudanças, baixas 1, 2, 3 carretos e toca a pedalar, vais sentir que a potência aumenta porque a resistência do rolo aumenta. Se tivesses o modo ERG ligado, ele ia adaptar a resitência e passado uns segundos, lá estavas tu outras vez com uma potência igual à incial.
Conselho meu, faz uns treinos, nem que seja uma semana, conhece bem o rolo e depois, se quiseres faz um teste de FTP, sem erros, com tudo pensado. Assim já tens um valor base para depois perceberes se estas a evoluir.
Abraço