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Uma foto da tua volta

N

np10

Well-Known Member


Hoje estou especialmente orgulhoso de mim. Pela primeira vez atingi a marca dos 70km (eu sei que não é nada de especial). Andava a fazer 45 a 50 e hoje decidi esticar mais um bocadinho e até que correu bem. :)

O que mudou? Talvez os treinos que ando a fazer no zwift (treino para granfondo)?
Será que foi ter trocado o selim para um botranger e estou super confortável e a desfrutar em vez de só ter vontade de voltar para casa?

Não sei, mas seja o que for, para mim hoje foi super satisfatório.

Além de tudo isto, também já reparei que controlo melhor os batimentos cardíacos e estão impecáveis neste momento e consegui manter uma média de 32km/h e 95rpm nesta volta.

Bom domingo pessoal!
 
T

{the_crow}

Well-Known Member
A foto da minha volta hoje podia ser a clavicula partida de um colega meu de equipa.. felizmente ficou por isso... mais uma queda com origem em toque de carro... enfim...ja tinha passado mal a noite com colicas e decidi ir fazer um treino mais calmo e ainda nao tinha andado mais que km e meio deparo-me com ele no chao ( felizmente ja acompanhado pela mulher )... felizmente o condutor nao fugiu como acontece em mtas vezes..
 
N

np10

Well-Known Member
{the_crow} said:
A foto da minha volta hoje podia ser a clavicula partida de um colega meu de equipa.. felizmente ficou por isso... mais uma queda com origem em toque de carro... enfim...ja tinha passado mal a noite com colicas e decidi ir fazer um treino mais calmo e ainda nao tinha andado mais que km e meio deparo-me com ele no chao ( felizmente ja acompanhado pela mulher )... felizmente o condutor nao fugiu como acontece em mtas vezes..
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:mad::mad:
 
N

NULL

Moderador
Staff member
np10 said:


Hoje estou especialmente orgulhoso de mim. Pela primeira vez atingi a marca dos 70km (eu sei que não é nada de especial). Andava a fazer 45 a 50 e hoje decidi esticar mais um bocadinho e até que correu bem. :)

O que mudou? Talvez os treinos que ando a fazer no zwift (treino para granfondo)?
Será que foi ter trocado o selim para um botranger e estou super confortável e a desfrutar em vez de só ter vontade de voltar para casa?

Não sei, mas seja o que for, para mim hoje foi super satisfatório.

Além de tudo isto, também já reparei que controlo melhor os batimentos cardíacos e estão impecáveis neste momento e consegui manter uma média de 32km/h e 95rpm nesta volta.

Bom domingo pessoal!
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Boa!! Parabéns!

Essa cadência parece-me muito alta… :/
 
N

np10

Well-Known Member
NULL said:
Boa!! Parabéns!

Essa cadência parece-me muito alta… :/
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Obrigado @NULL .Afinal vi na máxima.. Média de 89 afinal. Não sei se é bom ou mau. Acho que li algures entre 80 a 90. Na minhas voltas sempre que vejo a mais de 95 meto uma mudança mais pesada. Pelo menos é isto que tenho feito. Não sei se a "estratégia" tem de ser outra.
 
N

NULL

Moderador
Staff member
np10 said:
Obrigado @NULL .Afinal vi na máxima.. Média de 89 afinal. Não sei se é bom ou mau. Acho que li algures entre 80 a 90. Na minhas voltas sempre que vejo a mais de 95 meto uma mudança mais pesada. Pelo menos é isto que tenho feito. Não sei se a "estratégia" tem de ser outra.
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A estratégia é a que te sentires mais confortável… :D

Mas achei estranho uma média de 95… eu nesse percurso não faria muito longe de 80rpm de média.
 
N

np10

Well-Known Member
NULL said:
A estratégia é a que te sentires mais confortável… :D

Mas achei estranho uma média de 95… eu nesse percurso não faria muito longe de 80rpm de média.
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O que sinto é que se baixar as rpm vou mais depressa mas fico mais esgotado a nível de pernas o que faz com que depois vá menos devagar e mais cansado. :p

Sou novo nisto, tenho de fazer esses pequenos ajustes aos poucos. ;)
 
N

NULL

Moderador
Staff member
np10 said:
O que sinto é que se baixar as rpm vou mais depressa mas fico mais esgotado a nível de pernas o que faz com que depois vá menos devagar e mais cansado. :p

Sou novo nisto, tenho de fazer esses pequenos ajustes aos poucos. ;)
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Pedala da forma que te sentires mais confortável quando tentas andar depressa… se te sentes confortável consegues melhor performance. :D

Boas pedaladas!
 
Reis

Reis

Well-Known Member
Nova corrida nova viagem :p

jxqneka.jpg
 
card0so

card0so

Well-Known Member
jocarreira said:
Dass :eek: E conseguiste segurar a bike a essa velocidade?
Quer dizer, se tivesse sido o pneu da frente ainda era pior...
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Assim que ouvi o estouro pensei para mim "lá vou eu beijar o chão".
Felizmente consegui segurar a bike, ajudou o facto da estrada ser a direito.
E sim, se fosse o da frente era queda certa.
O disco da frente até deitou fumo quando parei. Os discos são de 140mm frente e trás, mas após esta situação estou a considerar meter 160mm à frente.
 
M

mussulo

Well-Known Member
Foodassss
Que borra que deve ter sido :S
E entrares em contato com a marca? não me parece que seja uma coisa muito normal rebentarem assim. Nem a pressão é tão alta quanto isso, nem esteve um calor estranho para aquecer demasiado a estrada e fazer com que o pneu sofresse com isso...

O ano passado levei um empeno nessa serra... jazus!!
 
card0so

card0so

Well-Known Member
mussulo said:
Foodassss
Que borra que deve ter sido :S
E entrares em contato com a marca? não me parece que seja uma coisa muito normal rebentarem assim. Nem a pressão é tão alta quanto isso, nem esteve um calor estranho para aquecer demasiado a estrada e fazer com que o pneu sofresse com isso...

O ano passado levei um empeno nessa serra... jazus!!
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Foi valente borra sim :D
Vou contactar a marca, nem que seja apenas para os alertar para algum eventual defeito de fabrico.
 
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