Boas..
Desde que adquiri o powermeter, a minha pedalada mudou bastante e tenho aprendido a conhecer-me melhor e noto a minha evolução.
Quando acabo um treino, ou uma volta, como muitos, faço o upload para o strava, e tenho andado a tentar perceber como funciona a aba do treino e fitness.
A minha dúvida (entre muitas) é o que eles chamam de Carga de Treino (que deve ser algo como o TSS) e que nos é dado quando fazemos um treino ao ver os detalhes do mesmo.
Por exemplo, na minha participação do Grandondo a Carga de treino foi de 337, o que segundo a tabela do strava, devia dar-me um repouso de pelo menos 3 dias.
o que é este repouso? é estar 3 dias sem pedalar? é pedalar apenas em zona 1 e zona 2?
https://www.strava.com/activities/725396364
Lembro-me de um vídeo do GCN em que um dos apresentadores falava do TSS (que deve ser a mesma coisa) e em que dizia que quando usava iso, tinha a ideia de que treinava menos, mas tinha melhores resultados. Por exemplo, no dia seguinte ao granfondo fui fazer uma volta bem puxada. Se calhar, devia ter dado descanso Às pernas..
Help!!!
Zorza
Desde que adquiri o powermeter, a minha pedalada mudou bastante e tenho aprendido a conhecer-me melhor e noto a minha evolução.
Quando acabo um treino, ou uma volta, como muitos, faço o upload para o strava, e tenho andado a tentar perceber como funciona a aba do treino e fitness.
A minha dúvida (entre muitas) é o que eles chamam de Carga de Treino (que deve ser algo como o TSS) e que nos é dado quando fazemos um treino ao ver os detalhes do mesmo.
Por exemplo, na minha participação do Grandondo a Carga de treino foi de 337, o que segundo a tabela do strava, devia dar-me um repouso de pelo menos 3 dias.
o que é este repouso? é estar 3 dias sem pedalar? é pedalar apenas em zona 1 e zona 2?
https://www.strava.com/activities/725396364
Lembro-me de um vídeo do GCN em que um dos apresentadores falava do TSS (que deve ser a mesma coisa) e em que dizia que quando usava iso, tinha a ideia de que treinava menos, mas tinha melhores resultados. Por exemplo, no dia seguinte ao granfondo fui fazer uma volta bem puxada. Se calhar, devia ter dado descanso Às pernas..
Help!!!
Zorza