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Treinar para o Angliru

Negoci8er

Well-Known Member
Já estou a ver. :)

Mas nunca fiz essa subida. Com bike de estrada em paralelo deve ser assustador!

Na Serra d'Arga, as estradas são em asfalto (asfalto bravo, mas asfalto :))
 

FilipeNasa

Active Member
Tenho a perfeita noção que estou a "quilómetros-luz" de conseguir a forma necessária para fazer a subida (sem desmontar).
Os treinos que faço são sempre "a olhar para o relógio", quer seja no rolo ou na estrada.
Entretanto, em Novembro passado, adquiri uma bicicleta de BTT para, achava eu, ter mais uma alternativa de treino...até porque consigo companhia com maior facilidade. Está praticamente parada :)
Quem tem crianças em tenra idade sabe (se quiser ser um pai presente) do quão difícil é conseguir tempo de qualidade para a bicicleta. Para não falar do cansaço físico e mental inerente às funções; coisa que a bicicleta ajuda a combater, mas... Pescadinha de rabo na boca :)
Estes dias fui subir o monte Sta. Isabel. Fiz ao ritmo possível; a coisa foi. Os dias seguintes? Parecia que tinha sido atropelado!! Idade? Cansaço?
Sei lá :)
 

maust

Well-Known Member
Filipe Nasa

Na tua região do Minho, o que não faltam são estradas com inclinações nos 2 dígitos.

Para treinares para o angliru, o ideal é fazeres subidas com inclinações nos 2 dígitos durante alguns km

E não é que no Minho há dessas subidas...

Vale escuro - 6,1km a 10,8%
Santo António - 7km a 10,5% com 500m planos a meio para descansar
Muro da Meijoadela - 5,5km a 11,1%

Como comparação, a subida da Arga que aqui referiram tem 4,7km a 11,2%.

É só escolheres e teres vontade de sofrer
 

maust

Well-Known Member
Nunca fiz qualquer uma delas; acho até que desconheço essas três.
A de Santo António é em Melgaço?
Santo António é na serra da Peneda. Na zona serrana entre Monção e Melgaço.

Muro da Meijoadela é em cabeceiras de basto

Vale escuro é entre Monção e arcos de Valdevez
 
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