albertosemcontador
Well-Known Member
Uns minutinhos assim:
É uma maravilha
E de facto e!! Assim e uma maravilha!! E bom para comecar!! Mas gosto sempre de acabar nesta...
hahaahahahaha lololol
grande abraco...
-
Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Topico albertismo/carolismo
- Thread starter albertosemcontador
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E de facto e!! Assim e uma maravilha!! E bom para comecar!! Mas gosto sempre de acabar nesta...
hahaahahahaha lololol
grande abraco...
Opa mas eu tava a a falar de umas coisas para se fazer assim ao acordar tornar um hábito. E eu por muito que goste não posso fazer voltas todos os dias :/
@Carolina Era mesmo isto! Obrigado!
albertosemcontador
Well-Known Member
Ooops tens toda a razão li de repente!
Quanto ao NP e Average Power nunca percebi bem o conceito nem como se calcula tenho que pesquisar sobre esses conceitos a ver se entendo.
DaniCarmo
Well-Known Member
E de facto e!! Assim e uma maravilha!! E bom para comecar!! Mas gosto sempre de acabar nesta...
hahaahahahaha lololol
grande abraco...
Queres melhor que isto ao acordar!? Fossssss
Vai lá vai... És exigente... Lol
Ahahahah
Usas o average power, agora se os 20m incluem descidas ou paragens então mais vale refazer o teste noutro local, se são 20m sempre a subir e sem obstaculos a prejudicar o teu esforço o average power é o que deve ser usado para calcular o FTP.
Tens um link do strava (um print screen serve) que dê para ver o perfil do terreno e os teus dados?
ps: mas se deu 348 de NP e 347 de média é porque foi constante, podes usar o valor. Que powermeter tens?
judymonteiro87
Member
Olá a todos!
Hoje não vos trago as melhores noticias, mas seria cobarde e uma falta de respeito não dizer-vos nada depois de todo o apoio que me foi dado.
O meu arranque na estrada vai ter de ficar adiado por uns meses... Tive um acidente de carro ontem que me deixou com uma despesa financeira elevada e pelo que vou ter de adiar a compra da menina. Graças a Deus que não passou daí.
Entretanto vou-me reforçar durante as aulas de cycling e ginásio. Se acharem que há alguma coisa que possa fazer para ir melhorando a condição física, agradeço
A compra da minha menina ficará para Abril do próximo ano, uma boa altura para começar a andar na estrada O que acham? Depois vos pedirei ajuda com o fit porque acredito que as dores que sinto também seja por causa do ajuste.
Com isto adiarei a viagem à Fátima para o ano seguinte, ficando com um ano para me habituar a rodar e afins.
Lamento mesmo não poder trazer melhores novidades. Por favor, se acharem que há alguma coisa em que possa contribuir desde Paredes/Porto para o grupo agradeço! Posso ajudar também a distribuir os equipamentos na zona do Porto se preferirem Ainda não vou poder comprar o equipamento pelas mesmas razoes financeiras, mas comprarei assim que possa! Seria um orgulho e honra poder vestir a camisola deste clube
Beijinhos/abraços para todos
Hoje não vos trago as melhores noticias, mas seria cobarde e uma falta de respeito não dizer-vos nada depois de todo o apoio que me foi dado.
O meu arranque na estrada vai ter de ficar adiado por uns meses... Tive um acidente de carro ontem que me deixou com uma despesa financeira elevada e pelo que vou ter de adiar a compra da menina. Graças a Deus que não passou daí.
Entretanto vou-me reforçar durante as aulas de cycling e ginásio. Se acharem que há alguma coisa que possa fazer para ir melhorando a condição física, agradeço
A compra da minha menina ficará para Abril do próximo ano, uma boa altura para começar a andar na estrada
O que acham? Depois vos pedirei ajuda com o fit porque acredito que as dores que sinto também seja por causa do ajuste.Com isto adiarei a viagem à Fátima para o ano seguinte, ficando com um ano para me habituar a rodar e afins.
Lamento mesmo não poder trazer melhores novidades. Por favor, se acharem que há alguma coisa em que possa contribuir desde Paredes/Porto para o grupo agradeço! Posso ajudar também a distribuir os equipamentos na zona do Porto se preferirem
Ainda não vou poder comprar o equipamento pelas mesmas razoes financeiras, mas comprarei assim que possa! Seria um orgulho e honra poder vestir a camisola deste clube Beijinhos/abraços para todos
Carolina
Well-Known Member
albertosemcontador
Well-Known Member
Olá a todos!
Hoje não vos trago as melhores noticias, mas seria cobarde e uma falta de respeito não dizer-vos nada depois de todo o apoio que me foi dado.
O meu arranque na estrada vai ter de ficar adiado por uns meses... Tive um acidente de carro ontem que me deixou com uma despesa financeira elevada e pelo que vou ter de adiar a compra da menina. Graças a Deus que não passou daí.
Entretanto vou-me reforçar durante as aulas de cycling e ginásio. Se acharem que há alguma coisa que possa fazer para ir melhorando a condição física, agradeço
A compra da minha menina ficará para Abril do próximo ano, uma boa altura para começar a andar na estrada
Com isto adiarei a viagem à Fátima para o ano seguinte, ficando com um ano para me habituar a rodar e afins.
Lamento mesmo não poder trazer melhores novidades. Por favor, se acharem que há alguma coisa em que possa contribuir desde Paredes/Porto para o grupo agradeço! Posso ajudar também a distribuir os equipamentos na zona do Porto se preferirem
Beijinhos/abraços para todos
Ola @judymonteiro87 obrigado pela tua consideracao.
O que importa e que estejas bem!! Quanto ao resto, olha antes gastar no mecanico do que no Hospital!
A bicicleta espera!!
O que nao falta e bicicletas!!
Bicicletas e gente a pedalar!! Ha muito!!
Ja pessoas ha poucas!!
Obrigado pela consideracao!! Nao deves nada absolutamente, a unica coisa que nos deves e a tua presenca por aqui e simpatia! Quando precisares e o que precisares ja sabes!!
E mesmo que nao precises de nada podes sempre vir ai para aprender e ensinar umas coisas e ate mandar umas bocas e umas gargalhadas!! Que a vida nao pode ser sempre levada a serio! lol
grande abraco...
albertosemcontador
Well-Known Member
Eu ate gostava de saber em que condicoes?? Com que aparelho de medicao?? Qual o protocolo do FTP? Etc...etc...
grande abraco...
albertosemcontador
Well-Known Member
Ahhhhh stages, ok!!
Esses 347 de media foram todos durante os tais 20 minutos? certo? Qual foi a subida? tives-te algum KOM nessa parte? Ou nao deu direito?
grande abraco...
judymonteiro87
Member
Obrigada grande mestre @albertosemcontador !!! ainda bem que foi no mecânico!Ola @judymonteiro87 obrigado pela tua consideracao.
O que importa e que estejas bem!! Quanto ao resto, olha antes gastar no mecanico do que no Hospital!
A bicicleta espera!!
O que nao falta e bicicletas!!
Bicicletas e gente a pedalar!! Ha muito!!
Ja pessoas ha poucas!!
Obrigado pela consideracao!! Nao deves nada absolutamente, a unica coisa que nos deves e a tua presenca por aqui e simpatia! Quando precisares e o que precisares ja sabes!!
E mesmo que nao precises de nada podes sempre vir ai para aprender e ensinar umas coisas e ate mandar umas bocas e umas gargalhadas!! Que a vida nao pode ser sempre levada a serio! lol
grande abraco...
Espero que minha menina (Triban 520) fique a minha espera para quando tiver dinheiro para a ir buscar
Depois de tantas dicas e apoio vosso, era o minimo que podia fazer. E sobre aprender, tenho aprendido imenso lendo os vossos comentários e dicas! Nunca imaginei que este desporto fosse tão tecnisista!
Se achares (tu ou outro amigo do forum) que posso partilhar alguma coisa dos meus treinos de gym convosco e se houver algo que possa ir fazendo para ir melhorando a condiçao fisica, diz-me!
Beijinhos/abraços
albertosemcontador
Well-Known Member
@Carolina 350 WATTS com 70 kilos em 20 min FP sao 5 watts per kilo!! Sabes o que e??
E cat 1!!! E A Grad!!! Eu sei porque ja la estive e sei o que e preciso para la chegar!!
Eu neste momento estou na Categoria Domestic pro!! Que ainda e mais um bocadinho!! Mas ja fui cat1, ja fui domestic pro e cai para cat 1 outra vez e neste momento voltei a domestic pro e ja sei que mais tarde ou mais cedo volto a cair para Cat1!! Faz parte!!
Agora nao e facil!! Manter!! E preciso treinar sem parar!!!
Nao e depois de meses parados doente, volta!! E e como uma fenix a regressar das cinzas!! Acho muito estranho!!
Tudo bem que quando chegamos a um certo nivel, por muito que a vida nos possa meter abaixo de forma com certo treino especifico e dedicacao e muito mais facil voltar la acima outra vez face a quem esta a comecar do zero!! E verdade!! Mas @kamikaze2 qual e o teu background desportivo?? Nao es nenhum homem? Nao es nenhum ex profissional!! Ainda es um miudo!!
Queres ver que agora temos aqui o Cristiano Ronaldo das bicicletas??? O miudo e NATO?? Nao ha nao existe pezinhos de ouro no ciclismo!!
E uma diferenca muito grande falar destas coisas com pessoas que sabem realmente por experiencia do que com outras que apenas lem em livros!!
grande abraco...
E cat 1!!! E A Grad!!! Eu sei porque ja la estive e sei o que e preciso para la chegar!!
Eu neste momento estou na Categoria Domestic pro!! Que ainda e mais um bocadinho!! Mas ja fui cat1, ja fui domestic pro e cai para cat 1 outra vez e neste momento voltei a domestic pro e ja sei que mais tarde ou mais cedo volto a cair para Cat1!! Faz parte!!
Agora nao e facil!! Manter!! E preciso treinar sem parar!!!
Nao e depois de meses parados doente, volta!! E e como uma fenix a regressar das cinzas!! Acho muito estranho!!
Tudo bem que quando chegamos a um certo nivel, por muito que a vida nos possa meter abaixo de forma com certo treino especifico e dedicacao e muito mais facil voltar la acima outra vez face a quem esta a comecar do zero!! E verdade!! Mas @kamikaze2 qual e o teu background desportivo?? Nao es nenhum homem? Nao es nenhum ex profissional!! Ainda es um miudo!!
Queres ver que agora temos aqui o Cristiano Ronaldo das bicicletas??? O miudo e NATO?? Nao ha nao existe pezinhos de ouro no ciclismo!!
E uma diferenca muito grande falar destas coisas com pessoas que sabem realmente por experiencia do que com outras que apenas lem em livros!!
grande abraco...
albertosemcontador
Well-Known Member
Obrigada grande mestre @albertosemcontador !!! ainda bem que foi no mecânico!
Espero que minha menina (Triban 520) fique a minha espera para quando tiver dinheiro para a ir buscar
Depois de tantas dicas e apoio vosso, era o minimo que podia fazer. E sobre aprender, tenho aprendido imenso lendo os vossos comentários e dicas! Nunca imaginei que este desporto fosse tão tecnisista!
Se achares (tu ou outro amigo do forum) que posso partilhar alguma coisa dos meus treinos de gym convosco e se houver algo que possa ir fazendo para ir melhorando a condiçao fisica, diz-me!
Beijinhos/abraços
Claro que sim!! Claro que acho!! Nos tambem aprendemos a ensinar!! Tu ao partilhares os teus treinos de gym estas a ensinar, aprendendo conosco e nos a aprender contigo ensinando-te a ti!! Se e que me faco entender!
Partilha a vontade!! Agora estou curioso!
Beijos...
grande abraco...
Ora bem, finalmente arranjei tempo e vontade para gravar um vídeo para um bike fit à la forum ciclismo
Desde já gostava de agradecer toda a ajuda que me for prestada.
Cá ficam os vídeos e as fotos:
Perfil https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUVDIxNFJtM0haR3M/view?usp=sharing
De trás https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUdzQyNW1wdUdicHM/view?usp=sharing
Após analisar o vídeo parece-me que o selim tem de subir ligeiramente e preciso de um espigão sem offset.
Avanço: 120mm
Guiador: 42cm
Quadro: Cannondale Caad 8 - 51
Abraço
Desde já gostava de agradecer toda a ajuda que me for prestada.
Cá ficam os vídeos e as fotos:
Perfil https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUVDIxNFJtM0haR3M/view?usp=sharing
De trás https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUdzQyNW1wdUdicHM/view?usp=sharing
Após analisar o vídeo parece-me que o selim tem de subir ligeiramente e preciso de um espigão sem offset.
Avanço: 120mm
Guiador: 42cm
Quadro: Cannondale Caad 8 - 51
Abraço
albertosemcontador
Well-Known Member
Ora bem, finalmente arranjei tempo e vontade para gravar um vídeo para um bike fit à la forum ciclismo
Desde já gostava de agradecer toda a ajuda que me for prestada.
Cá ficam os vídeos e as fotos:
Perfil https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUVDIxNFJtM0haR3M/view?usp=sharing
De trás https://drive.google.com/file/d/0B0d_URKR2wZUdzQyNW1wdUdicHM/view?usp=sharing
Após analisar o vídeo parece-me que o selim tem de subir ligeiramente e preciso de um espigão sem offset.
Avanço: 120mm
Guiador: 42cm
Quadro: Cannondale Caad 8 - 51
Abraço
Ahhhhhh caraaaaaaaiiii!!! Este aqui e ESPECIAL!!!
FOSSSSS!!! Ao tempo que este amigo ja andava a falhar a consulta aqui no consultorio!! Vou analisar!! Ate ja!! @Bruso puxa uma cadeira e senta-te no chao! LOL
grande abraco...
- Status