mariosimas
Well-Known Member
cabron, ainda gozas... Se conseguir ir vou-te dar na pa so por causa deste comentario!
htfu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
SkyRoad Granfondo SERRA DA ESTRELA - 12.07.2015 -
- Thread starter Devil
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htfu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Murplatina
Active Member
Boas,
@Wawando e @mariosimas, cheira-me a um "clash of the titans"? Ta-se mm a ver que vai haver mts tacinhas pelo strava!!!
@Wawando e @mariosimas, cheira-me a um "clash of the titans"? Ta-se mm a ver que vai haver mts tacinhas pelo strava!!!
Eu vou participar no MedioFondo. Hoje fiz o meu último treino duro: https://www.strava.com/activities/338148870
Sou bastante leve, mas ainda tenho de ganhar muito caparro. Mas espero adaptar-me melhor a este percurso mais de montanha. No Grandfondo da Lousã e Algarve sofri muito.
Sou bastante leve, mas ainda tenho de ganhar muito caparro. Mas espero adaptar-me melhor a este percurso mais de montanha. No Grandfondo da Lousã e Algarve sofri muito.
marcio_coragem
Member
Eu também vou participar no mediofondo e a minha preparação também tem sido por Sintra, hoje se conseguir ainda vou fazer um treino e no Domingo espero fazer um mais longo e mais duro, queria fazer algo de pelo menos 2000 de acumulado.
Normalmente costumo subir à peninha mas pelo lado de Colares, no fim de semana tenho pensado fazer pelo menos duas ou três series na subida de Colares-> Peninha, penso que será uma boa preparação.
As semanas passadas fiz voltas com mais acumulado. Fiz uma com 80 kms e 2000 de acumulado sempre a um bom ritmo. Hoje foi para fazer uma distância maior também a um bom ritmo. Nos próximos dias, serão treinos a ritmo de passeio e Quinta a Sabádo nem toco na bicicleta.
Boas,
@Wawando e @mariosimas, cheira-me a um "clash of the titans"? Ta-se mm a ver que vai haver mts tacinhas pelo strava!!!
@Murplatina, o @mariosimas está fucked, emagreci como o Froome e vou dar cabo dele no seu território. Até vai chorar!!!
Murplatina
Active Member
Boas,
@Wawando, epah vcs tao malucos lolol, entao metam la o live tracking do garmin a funcionar para o pessoal vibrar com essa disputa.
@Wawando, epah vcs tao malucos lolol, entao metam la o live tracking do garmin a funcionar para o pessoal vibrar com essa disputa.
tiagomartins1981
Member
É um bocado com o @Wawando refere... Eu tb vou ao mediofondo e, um bocado contra-natura, vou aproveitar o fim de semana p/ 2 ataques a montejunto só para ver como a máquina está. A partir de 2ª só olho para a bike 5ª para ver se está tudo a 100%
mariosimas
Well-Known Member
emagrceste como o froome e eu como o quintana
o treino por esta altura esta feito. next week e carregar as pernas de glicogenio.
amanha 220km zona 2. depois terça 1h45 de cycle com alguma intensidade. quarta 1h easy ride.
rest quinta e sexta e sábado de manha 1h30 com uns sprints para acordar as pernas.
sais de q box wawando?
o treino por esta altura esta feito. next week e carregar as pernas de glicogenio.
amanha 220km zona 2. depois terça 1h45 de cycle com alguma intensidade. quarta 1h easy ride.
rest quinta e sexta e sábado de manha 1h30 com uns sprints para acordar as pernas.
sais de q box wawando?
Murplatina
Active Member
Boas,
@mariosimas, metodico como smp vcs tem obrigação de sair da 1ª box!!!!
@mariosimas, metodico como smp
vcs tem obrigação de sair da 1ª box!!!!Luís Silva
Member
Olá
Mais um do norte que vai
Grande ou Medio ainda não decidi..... que acham pelo perfil...
https://www.strava.com/athletes/2008947
Mais um do norte que vai
Grande ou Medio ainda não decidi..... que acham pelo perfil...
https://www.strava.com/athletes/2008947
Boa tarde!
A velocidade, em princípio, será controlada até ao inicio da subida para as Penhas Douradas.
Nos próximos dias será/estará enviado/disponível o dossier de participante, onde constam todas as informações sobre o evento.
Sendo que, sempre que solicitado, quaisquer dúvidas que possam surgir serão esclarecidas pela organização.
Cumps.
A velocidade, em princípio, será controlada até ao inicio da subida para as Penhas Douradas.
Nos próximos dias será/estará enviado/disponível o dossier de participante, onde constam todas as informações sobre o evento.
Sendo que, sempre que solicitado, quaisquer dúvidas que possam surgir serão esclarecidas pela organização.
Cumps.
ES▼ EN▼ PT►Polo Scudetto 2015. O DESAFIO continua. Depois do SKYROAD Granfondo Serra da Estrela, segue-se o SKYROAD Granfondo Aldeias do Xisto. Os(as) atletas a conquistarem o Scudetto 2015 recebem este polo, uma peça exclusiva para os ganhadores deste troféu de superação.
Consulta a informação sobre o Scudetto 2015 e como podes ganhar este polo em;
http://www.skyroad-grandfondo.com/aldeias-do-xisto/scudetto
PT▲ EN▼ ES►Polo Scudetto 2015. Sigue el reto. Dspués del Skyroad Granfondo Serra da Estrela tenemos en Septiembre el Skyroad Granfondo Aldeias do Xisto. Los atletas ganadores del trofeo "Scudetto 2015" van a tener esta camiseta exclusiva.
Toda la información sobre ganar el Scudetto 2015 y esta camiseta en: http://www.skyroad-grandfondo.com/aldeias-do-xisto/scudetto
PT▲ ES▲ EN► Polo Scudetto 2015. The Challenge continues. After Skyroad Serra da Estrela Granfondo , the following is the Skyroad Schist Villages Granfondo . The athletes who win the Scudetto in 2015 receive this Polo shirt an exclusive piece for the winners of this overcoming Trophies.
Query information about the Scudetto in 2015 and how you can win this pole in; http://www.skyroad-grandfondo.com/aldeias-do-xisto/scudetto
Cumps.
ADAMASTOR.
Na Serra da Estrela para os últimos preparativos para o grande desafio. SKYROAD Granfondo Serra da Estrela.
Restam pouco mais de 100 vagas a dois dias para o encerramento das inscrições: www.skyroad-granfondo.com
Cumps.
ES▼ EN▼ PT►SCUDETTO POR EQUIPAS 2015. Um desafio colectivo. A equipa que somar mais quilómetros efectuados pelos seus elementos no conjunto dos SKYROAD Granfondo Serra da Estrela e Granfondo Aldeias do Xisto recebe um aliciante pacote de prémios onde se destacam as prendas de alguns dos patrocinadores do Skyroad e a pensar nos treinos e estágios, as estadias em algumas das unidades de alojamento de referência da Serra da estrela e das Aldeias do Xisto.
Mais informações em:http://www.skyroad-grandfondo.com/aldeias-do-xisto/scudetto
PT▲ EN▼ ES►SCUDETTO POR EQUIPOS 2015. Un desafío colectivo. El equipo que tiene más kilómetros realizados por sus miembros en los Skyroad GranFondo Serra da Estrela y Aldeas de Xisto recibe un paquete de premios emocionante con los regalos de algunos de los patrocinadores Skyroad y a pensar en los entrenamientos, estancias en algunas unidades de alojamiento de Sierra de Estrella y Aldeas de Pizarra: http://www.skyroad-grandfondo.com/aldeias-do-xisto/scudetto
PT▲ ES▲ EN► SCUDETTO FOR TEAMS 2015. A collective challenge. The team that add more kilometers carried out by its members in both Skyroad Granfondos Serra da Estrela and Schist Villages receive an exciting prize package with gifts of some of Skyroad sponsors and, stays in some of the accommodation units of Serra da Estrela and Schist Villages. More informations:http://www.skyroad-grandfondo.com/aldeias-do-xisto/scudetto
Cumps
ES▼ EN▼ PT►km 26 - Mondeguinho. É aqui que nasce o Rio Mondego. No dia 12 muitos optarão por não parar, mas outros poderão querer provar a frescura desta maravilhosa água.
SKYROAD Granfondo Serra da Estrela, 12.07.2015
Inscrições: www.skyroad-granfondo.com
PT▲ EN▼ ES►Km 26 - Mondeguinho. Aquí es donde nace el mayor río totalmente portugués, el río Mondego. Día 12 muchos van a decidier no parar, pero otros pueden querer probar la frescura de esta maravillosa agua.
SKYROAD Granfondo Serra da Estrela, 12.07.2015
Inscripciones: www.skyroad-granfondo.com
PT▲ ES▲ EN►km 26 - Mondeguinho. It is here that born the bigger fully Portuguese river, the Mondego River. The next sunday many will chose not to stop, but others may want to taste the freshness of this wonderful water.
SKYROAD Granfondo Serra da Estrela, 12.07.2015
Registrations: www.skyroad-granfondo.com
Cumps.