Eu voltei este ano a dar umas voltas, mas quase sempre a puxar por mim para "acordar" as pernas.
Anteriormente aguentava bem até aos 197/200.
Com 18/20 anos
Agora com 24 quando vou alguns minutos próximo das 185/188 vou com a corda ao pescoço.
Para conseguir treinar á velocidade que quero vou sempre entre 150/165. Quando toca a meter marcha logo 17x.
Para treinar as 150 bpm tenho de ir com calminha e sozinho.
Quando quero andar melhor e vejo os batimentos disparar até desanimo e baixo o rendimento.
Ultimamente quando quero andar a sério entro num menu do garmin sem bpms e utilizo a sensação do corpo para saber até onde ir, e aí o limite é impressionante, mais 30% de andamento ou mais...
Sinceramente não sei se treine por BPM ou não faça caso, chego devastado quando faço um treino de 2h a 160 de média. A ideia é fazer uma prova o ano que vem
Anteriormente aguentava bem até aos 197/200.
Com 18/20 anos
Agora com 24 quando vou alguns minutos próximo das 185/188 vou com a corda ao pescoço.
Para conseguir treinar á velocidade que quero vou sempre entre 150/165. Quando toca a meter marcha logo 17x.
Para treinar as 150 bpm tenho de ir com calminha e sozinho.
Quando quero andar melhor e vejo os batimentos disparar até desanimo e baixo o rendimento.
Ultimamente quando quero andar a sério entro num menu do garmin sem bpms e utilizo a sensação do corpo para saber até onde ir, e aí o limite é impressionante, mais 30% de andamento ou mais...
Sinceramente não sei se treine por BPM ou não faça caso, chego devastado quando faço um treino de 2h a 160 de média. A ideia é fazer uma prova o ano que vem