mashida_run
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Dado ter iniciado os meus passeios na fininha, e sentir que a água apenas tira a sede, gostaria de saber que costumam levar, uma vez que tenho notado que em termos musculares me tenho ressentido.
Normalmente o que uso em cada bidon de 750 Ml quando preparo um treino longo com temperatura:
Meio limão espremido
1 Pitada de sal
2 Colheres de Mel
Água
Deixo um dos bidons cheios com esta mistura no congelador de um dia para o outro para congelar completamente.
O outro faço na hora com gelo.
Quando chego ao 2º bidon está bem fresco e às vezes ainda tem gelo da congelação.
Dos produtos que referi, as Zero Tabs não são doces, nem têm calorias. E tens hipótese de arranjar umas em saquetas individuais que são excelentes para levar e utilizar quando enches um bidão pelo caminho. O Citrus tem um sabor bastante fresco. O Energy source tem fructose e é bem mais doce.
O gold e muito bom mas sim e um bocado doce mas ja nao consigo andar sem ele, eles devem por coca la dentro para nos viciar
compreendo o que dizes, mas estás a supor que a maioria do pessoal é maluco com o peso. não leves a mal, mas com esse discurso deves ser tipo froome não? um palito quase sem gordura!
este domingo devo ter bebido uns 4-5 litros durante a minha volta. se só levasse um bidon de 500ml já viste quantas vezes tinha de parar?! e depois ainda à a cena de entrar no café, mas a bike fica à porta. nos dias que correm é preciso ter muita coragem para fazer isso.
Eu utilizo os produtos da High5, tanto pela qualidade, como pelo sabor que gosto particularmente. Existem várias opções, consoante as circunstâncias, mas, de uma forma geral, uso as pastilhas Zero (http://highfive.co.uk/product/hydrate/zero) ou Energy Source (http://highfive.co.uk/high5-faster-and-further/21-fructose-and-caffeine).