Comprei um rolo de treino em novembro e desde aí tenho sido assíduo a treinar em casa. Dada a comodidade (não apanho chuva nem frio) e principalmente por serem treinos de 1h consigo treinar muito mais vezes do que se fosse para o exterior.
Subscrevi o Zwift, realizei o meu primeiro teste FTP e, desde aí, comecei por seguir um dos planos mais simples, o 4wk FTP booster., com base na potência desse primeiro teste. O plano é variado, tendo treinos mais de endurance e outros mais de "sprint".
Posso dizer que hoje, passados 2 meses e meio realizei um novo teste FTP e subi cerca de 9% em relação ao primeiro teste.
Fiquei bastante orgulhoso por ver que realmente treinar com planos estruturados ajuda muito na evolução, claro que tenho consciência que não vou aumentar sempre 9% o FTP a cada dois meses, mas acho que foi uma subida impressionante.
Até ao momento considero o rolo de treino a melhor aquisição para me ajudar a evoluir e alcançar os meus objetivos!