Primeira regra: não te deves obrigar a cumprir um plano de treino ou a ir andar de bicicleta quando não estás minimamente virado para isso. Quando as coisas passam a ser uma obrigação é meio caminho andado para a saturação.
Primeira excepção à regra
: Se tiveres ambições competitivas ou pretendes alcançar uma certa performance, então aí deves ter a força de vontade necessária para arranjar forma de treinar mais vezes ao longo da semana e de forma mais estruturada, pois os 50 a 100 km ao fim de semana serão claramente insuficientes.
Verdade absoluta: sem esforço e sem sacrifício não se alcançam resultados, logo se pretendes alcançar um determinado nível deves trabalhar nesse sentido...mas trabalhar a sério.
Concordo com aquilo que o albertosemcontador referiu, ou seja, que quando há vontade e motivação acabamos sempre por conseguir arranjar um espacinho na confusão dos nossos dias para dedicar a fazer aquilo que mais prazer nos dá (seja andar de bicicleta ou qualquer outra coisa).
Dou-te o meu exemplo. Não tenho qualquer objectivo ou ambição competitiva nem de alcançar um determinado nível de performance, mas gosto de desporto, gosto de sentir o corpo exercitado e activo e, ao longo dos anos, fui desenvolvendo uma certa dependência da actividade física. Quer isto dizer que faço desporto mais por uma necessidade física e mental do que propriamente para alcançar um resultado específico, daí não seguir qualquer plano de treino de forma a não impor qualquer tipo de pressão. Sinto simplesmente a necessidade de me mexer. Se ficar uma ou duas semanas sem fazer nada, começo a andar com mais dores no corpo do que se fizer 150 kms de seguida...já para não falar que ando mais rabugento e stressado. O desporto funciona como uma terapia para mim e como tenho necessidade dessa terapia, há que fazer alguns sacrifícios (que no fundo não custam nada) para me sentir bem.
Tal como tantos outros, trabalho das 9h às 18h, tenho um filhote de 5 anos com o qual não deixo de passar tempo de qualidade ao final do dia e ao fim de semana e uma esposa com a qual partilho as tarefas lá de casa. Duas vezes por semana é chegar a casa às 18h30, pegar no miúdo e ir para o treino de futebol das 19h às 20h. Chegar a casa às 20h30, banho, jantar e descansar. Nos restantes dias não é muito diferente. Ou seja, está fora de questão fazer desporto após o trabalho. O que faço então? Acordar às 6h45, pedalar ou correr entre as 7h e as 8h, tomar o pequeno almoço, preparar o miúdo para a escola e entrar ao trabalho às 9h. Uma ou duas vezes por semana abdico da hora de almoço e entre as 13h e as 14h vou correr ou vou à piscina. Ao fim de semana, quando possível, lá dou uma volta de bicicleta mais prolongada. Haja força de vontade e gosto por aquilo que se faz que tudo acaba por acontecer naturalmente sem ser um sacrifício. Gere melhor os teus dias e verás que consegues arranjar um tempinho durante a semana para treinar.
