Para Competição

[RafaelBianchi]

Boas

Eu tenho 17 anos e quero integrar uma equipa de ciclismo , podiam me dizer o treino que é preciso para se conseguir safar neste meio , em termos de horas por dia e km feitos na bicicleta por dia , alimentaçao , massagens , etc


obrigado

eu ja tenho uma ideia vaga mas gostava que me esclareciam isto

cumps

 

[Cristiano Ribeiro]

Boas

Eu tenho 17 anos e quero integrar uma equipa de ciclismo , podiam me dizer o treino que é preciso para se conseguir safar neste meio , em termos de horas por dia e km feitos na bicicleta por dia , alimentaçao , massagens , etc


obrigado

eu ja tenho uma ideia vaga mas gostava que me esclareciam isto

cumps

Já agora, sirvo-me do mesmo

 

[Tremoço]

eu tambem aproveito a deixa

 

[Sintace]

Eu Ajudo Vá. Querem Plano de Treinos, é isso?

 

[Tremoço]

Re: shente1

Se for possivel podia meter ai alguns...

 

[Sintace]

Ora, Aqui Vai o Meu...

Segunda: 2h Sem Forçar Muito, É apenas Para descontrair os musculos de Domingo.
Terça: 2h com uma Série de 10Min a 160Ppm.
Quarta:3.30h com Subidas
Quinta: 2h
Sexta: 2.30h
Sábado: 1.30h com Andamentos Leves para Abrir a Caixa.
Domigo: Corrida / Para Quem não correm façam 3.30h a Dar o Máximo no Percurso Mais Complicado que Arranjarem.

Força
Abraço

Claro que Também um, mas é pessoal, tem pulsos feitos para mim...E esse era errado dar-vos porque o meu Pulso não é certamente igual ao Vosso.

 

[Tremoço]

Hum parece interessante, e ja estou a magicar aqui uns percursos para fazer, mas não me parece nada de mais para o que faço agora...

Esses 160 é que acho pouco, pois no pulsometro que uso 160 é para 54% do meu máximo...

 

[caetano]

boas pessoal,eu tambem sempre quiz entrar numa equipa a serio,ha um ano atras começei a treinar,tenho uns ciclistas profissionais que correram nos anos 90 e que me deram umas dicas,mas depois,cacabei por deistir porque havia pessoal que dizia que era impossivel entrar numa equipa dessas.
agora tendo quase 26 anos é possivel eu entrar em alguma equipa??
a unica equipa profissional que conheço aqui perto é so de lousa.
gostava que me dessem umas dicas.

abraço

 

[Sintace]

Eu corro nos Juniores do G.D Lousa.

Já á Alguns anos que o Lousa deixou de ter equipa Profissional, e sinceramente, é Impossivel Arranjar Equipa...A Não ser que tenhas um Grande Orçamento e Formes Uma...

 

[Sintace]

Tremoço: 54% é Teoricamente...
Numa Corrida por exemplo, quando vais nos 190ppm que não devia ser excessivo na minha idade, já é de Morte, tens de contar que também levaram já Ácido Lactico nas Pernas e que a Oxigenação já não é a mesmo do que levas no Inicio do Treino.
Há muitos Factores que contradizem a Pulsação, sendo esta essencial controlar, é Clarooo.
Essa Série é para fazer quando tiveres uma Respiração Controlada, mas tiveres Cansado de Pernas, e aí disparas para os 160/170 Vá, durante 10Min.

Mas se acabares o Treino com a Impressão de teres Sangue na Boa, então considera um Objectivo Cumprido. Caso isso não aconteça, força cada vez mais o treino até isso acontecer...Mas acalma quando isso começar a acontecer, a abertura da Caixa Toráxica deve ser feita de uma forma Controlado, senão podes arranjar Problemas...

Espero Ter Ajudado.

Abraço
Tiago Dionísio -> G.D Lousa

 

[caetano]

Eu corro nos Juniores do G.D Lousa.

Já á Alguns anos que o Lousa deixou de ter equipa Profissional, e sinceramente, é Impossivel Arranjar Equipa...A Não ser que tenhas um Grande Orçamento e Formes Uma...

mas por acaso no ano passado andei a treinar para ver se entrava para o lousa,mas afinal nao ia ter susseco porque nao ha equipa
é pena,tava a ter uma ajuda de um ciclista que ja foi profissional,e nao valia de nada.
sera que ainda podera a vir haver equipa para a minha idade?
com a minha idade vou para elite??

 

[Tremoço]

Obrigado pela ajuda sintace...

EU também andei a treinar uns tempos com o mecânico e massagista da madeinox, eles diziam que pernas eu tinha mas na altura faltava era a bicicleta, andava com uma em ferro ja muito antiga, por isso nunca entrei para profissional, mas sempre que apanho uma equipa na estrada em treinos vou sempre na roda deles..

Caetano agora é difícil porque um bom atleta na tua idade já tem muita experiência de pelotão, não é fácil de andar dentro de um porfissional muitos encontrões e chega pá la, e já tem um ritmo diferente de trabalho em equipa, dai ser difícil entrar...

Na altura da volta á França o eis ciclista marco chagas disse que o nosso grande Joaquim Agostinho só não foi melhor atleta porque só entrou aos 17/18 anos para o profissional e não andava tão bem em pelotão...

 

[caetano]

Obrigado pela ajuda sintace...

EU também andei a treinar uns tempos com o mecânico e massagista da madeinox, eles diziam que pernas eu tinha mas na altura faltava era a bicicleta, andava com uma em ferro ja muito antiga, por isso nunca entrei para profissional, mas sempre que apanho uma equipa na estrada em treinos vou sempre na roda deles..

Caetano agora é difícil porque um bom atleta na tua idade já tem muita experiência de pelotão, não é fácil de andar dentro de um porfissional muitos encontrões e chega pá la, e já tem um ritmo diferente de trabalho em equipa, dai ser difícil entrar...

Na altura da volta á França o eis ciclista marco chagas disse que o nosso grande Joaquim Agostinho só não foi melhor atleta porque só entrou aos 17/18 anos para o profissional e não andava tão bem em pelotão...

pelo que me contaram na historia do joaquim agostinho,ele começou a correr com mais de 20 anos,segundo o que me contaram.

e tambem os tempos eram outros,viam um gajo a andar muito bem,agarravam-no e metiam-no a correr,tal como aconteceu com ele,morava em torres vedras e ia de bicicleta trabalhar para a malveira todos dias,e como tinha preparaçao,o resto sucedeuce dai,num dia que uma etapa da volta passou la...
é assim que consta a historia que eu sei,agora se é correcta ou nao,ja nao sei.

por isso é que por vezes tenho uma esperança la no fundo,mas conforme vao passando os anos,vou perdendo-a.

abraço

 

[Tremoço]

Ou 20, mas a ideia era verez a idade com que ele começou e teres noção da dificuldade, mas a eperaça é sempre a unica a morrer...

 

[Afonso_Albufeira]

O Joaquim Agostinho só começou a pedalar com 24 ou 25 anos, parece mentira mas é verdade.

 

[Sintace]

Caetano, Os Tempos eram Outros...
Na Altura não Havia Aquela Importancia dos Palmarés de cada Atleta, desde que ele estivesse a andar bem naquela altura já Chegava...
Agora Há muita coisa em Jogo e os Dirigentes não arriscam nas Contratações!

Com quase 26anos, está mesmo Fora de Questão, ainda assim isso não te impede de Disfrutares de todo o Prazer que o Ciclismo Propurciona.
Nem tudo Funciona em Redor da Competição, lá também ocorrem coisas muito más, Quedas proprositadas e Jogos de Equipas Para "Lixar" Determinado Atleta de outra Equipa e isso...

Abraço

 

[super.byke]

boas pessoal,eu tambem sempre quiz entrar numa equipa a serio,ha um ano atras começei a treinar,tenho uns ciclistas profissionais que correram nos anos 90 e que me deram umas dicas,mas depois,cacabei por deistir porque havia pessoal que dizia que era impossivel entrar numa equipa dessas.
agora tendo quase 26 anos é possivel eu entrar em alguma equipa??
a unica equipa profissional que conheço aqui perto é so de lousa.
gostava que me dessem umas dicas.

abraço

Já pensaste na categoria de Masters em vez de Elites?
É que para correres em masters nem precisas de equipa, penso que basta ser federado, e pode ser uma montra para te mostrares, pois os andamentos dos masters são quase idênticos aos dos Elites

 

[caetano]

boas
voces tem razao,mas poderia haver provas regionais como no btt,infelizmente nao ha,acho eu.
como maratonas e provas regionais,assim podiamos participar numa coisa mis a serio sem ser em cicloturismos que estamos muitas vezes limitados a velocidades.

abraço

 

[RafaelBianchi]

Boas

obrigado pelo plano de treino sintace

o ciclismo requer mesmo muita dedicaçao e trabalho

é todos os dias em cima da bike :S

vou tentar seguir este plano mais ou menos , nao sei as distancias q fazes nestes tempos

 

[Sintace]

O meu Objectivo é Sempre Superar a Minha Própria Média em qualquer Percurso que faço. Actualmente, faço média de 30/31 Km/h, com Pouco Vento e 3 Montanhas pelo Meio. Há quem diga que é pouco, mas se pensarem, andar sozinho custa o dobro que ir em Grupo, são sempre as mesmas pernas a Lutar contra o Vento, o que é Doloroso. Mas com Efeitos Positivos Claroooo.

Sabendo que é Bom, ainda Assim Quero Mais e Mais.

Abraço, Alguma Coisa Digam