Outros fórums/blogs?

Trizade

Well-Known Member
Sou uma pessoa que gosta de ler sobre treino e metodologias,etc para estar atualizado e gostaria de saber onde a malta mais "nerd" sobre treino e afins vai buscar a informação. Que fórums/blogs/websites recomendam para ler sobre a nossa modalidade?

Obrigado desde já.
 

NULL

Moderador
Staff member
Sou uma pessoa que gosta de ler sobre treino e metodologias,etc para estar atualizado e gostaria de saber onde a malta mais "nerd" sobre treino e afins vai buscar a informação. Que fórums/blogs/websites recomendam para ler sobre a nossa modalidade?

Obrigado desde já.

Quanto mais leres e ouvires mais vais perceber que ninguém conta tudo. Há uma série de podcasts muito interessantes, alguns deles com protagonistas como o Inigo, o Artetxe, o Alejandro Lucia, entre outros. Um que eu gosto particularmente é de um grupo de treinadores espanhóis onde se incluem o Javier Sola, o Raul Celdran, o Luis Barranco, o Chema e outro... O podcast chama-se El Avituallamiento e podes ver os episódios passados no youtube. Do que conheço acho o mais interessante.

Se queres aprofundar mais tens que ler os artigos científicos e tirar as tuas próprias conclusões. Alguns dos que mencionei acima são autores de vários artigos publicados sobre fisiologista do exercício.

Por fim... se queres aprender para melhorar a tua performance é preferível arranjares um treinador bom e gastares o teu tempo noutras coisas... ahahha
 

card0so

Well-Known Member
O fórum do TrainerRoad também costuma ter algumas coisas interessantes.
 

Trizade

Well-Known Member
Quanto mais leres e ouvires mais vais perceber que ninguém conta tudo. Há uma série de podcasts muito interessantes, alguns deles com protagonistas como o Inigo, o Artetxe, o Alejandro Lucia, entre outros. Um que eu gosto particularmente é de um grupo de treinadores espanhóis onde se incluem o Javier Sola, o Raul Celdran, o Luis Barranco, o Chema e outro... O podcast chama-se El Avituallamiento e podes ver os episódios passados no youtube. Do que conheço acho o mais interessante.

Se queres aprofundar mais tens que ler os artigos científicos e tirar as tuas próprias conclusões. Alguns dos que mencionei acima são autores de vários artigos publicados sobre fisiologista do exercício.

Por fim... se queres aprender para melhorar a tua performance é preferível arranjares um treinador bom e gastares o teu tempo noutras coisas... ahahha

Sim, claramente existe muita informação disponível e muita dela contraditória. Uns dizem carne, outros dizem peixe.
Mas tendo uma formação de desporto acredito que consigo filtrar minimamente a informação disponível e consigo ajuízar se o que estou a ler tem validade ou não.
Obrigado pelo podcast, vou dar uma "ouvidela" com certeza.
E já vou lendo uns artigos científicos, mas nesses tenho andado a ler mais sobre a parte da nutrição do que no treino propriamente dito...
E sim, treinador é sem dúvida a melhor aposta, mas infelizmente, não existem meios financeiros neste momento para isso...

O fórum do TrainerRoad também costuma ter algumas coisas interessantes.

Sim, esse é o que visito diariamente. Tem das melhores discussões que andam aí na net. Muita informação sem dúvida.
Vou também ao da Wahoo, que não se compara ao do trainerroad. Também vou ao slowtwich mas é demasiado focado no triatlo para o meu gosto...
Outro também com muita informação é o http://www.timetriallingforum.co.uk/.
Mas mesmo assim, andava à procura de mais qualquer coisa para ler. Talvez não haja muita coisa aí disponível...

Obrigado desde já pelas sugestões.
 

NULL

Moderador
Staff member
E sim, treinador é sem dúvida a melhor aposta, mas infelizmente, não existem meios financeiros neste momento para isso...

Por 50/60€ por mês já consegues um acompanhamento interessante... não é assim uma pipa de massa... :)
 

Trizade

Well-Known Member
Por 50/60€ por mês já consegues um acompanhamento interessante... não é assim uma pipa de massa... :)

A sério? Olha que pensava que para algo minimamente decente, estava a contar com valores de 3 digitos...
Já que estás bem mais dentro deste assunto do que eu, recomendas alguém? Pode ser por mensagem privada se preferires...
 

Bruso

Well-Known Member
Podcast do TrainerRoad é o melhor em podcasts em inglês.

Eu sou utilizador do TrainerRoad e só tenho boas coisas a dizer. É verdade que não é um treinador mas a nova opção de adaptive training é excelente. Usei antes e depois disso e foi uma grande mudança. Todos os treinos tens de dar feedback de sensações e o algoritmo ajusta o plano de treinos. 20$/mês.

Começa por ouvir o podcast e decerto que vais ficar convencido.
 

Trizade

Well-Known Member
Podcast do TrainerRoad é o melhor em podcasts em inglês.

Eu sou utilizador do TrainerRoad e só tenho boas coisas a dizer. É verdade que não é um treinador mas a nova opção de adaptive training é excelente. Usei antes e depois disso e foi uma grande mudança. Todos os treinos tens de dar feedback de sensações e o algoritmo ajusta o plano de treinos. 20$/mês.

Começa por ouvir o podcast e decerto que vais ficar convencido.

Tal como já referir em cima, conheço e visito diariamente o fórum do TR, o que inclui ouvir o podcast.
Mas obrigado pela sugestão.
 

moshinho

Well-Known Member
Podcast do TrainerRoad é o melhor em podcasts em inglês.

Eu sou utilizador do TrainerRoad e só tenho boas coisas a dizer. É verdade que não é um treinador mas a nova opção de adaptive training é excelente. Usei antes e depois disso e foi uma grande mudança. Todos os treinos tens de dar feedback de sensações e o algoritmo ajusta o plano de treinos. 20$/mês.

Começa por ouvir o podcast e decerto que vais ficar convencido.
Também sou utilizador quando calha no inverno e o problema deles sempre foi a carga que os planos/treinos tinham.
Era excessiva e com muito sweet spot. Muita gente acabava em burn out devido a isso se seguissem os planos à risca.
Muitos não conseguiam acabar os planos, principalmente no high e medium volume. Faziam pum...
Depois de muitos pedidos, reduziram a carga dos treinos dos planos e agora já fizeram os treinos adaptativos e começou a ser mais esse tipo de treinos 80/20 e os resultados começaram a aparecer.
 

Trizade

Well-Known Member
Ahh não aguentam? Querem mole é? Se é para evoluir tem de doer. Pessoal quer fazer volume alto sem ter capacidade...
Volume e intensidade são coisas diferentes...
E o que estava a acontecer com a malta no TR era devido à intensidade e não ao volume...

E a "grande discussão do momento" no que diz respeito ao treino no ciclismo:





Quem tiver tempo e interesse, vale a pena...
 

cconst

Well-Known Member
Já tinha lido um bocadito sobre isto do Z2 training e do 80/20... mas como não tenho qualquer formação na área do desporto ou saúde, fica tudo muito complicado de assimilar.

Uma coisa que achei complicado foi a de achar a nossa Z2 sem ter que recorrer a um teste de respiração e/ou de lactato. Os restantes métodos não são científicos e são altamente subjetivos (respiração pelo nariz, manter uma conversação...)

Bom, já tenho com que me entreter. Thx @Trizade
 

Bruso

Well-Known Member
Vai doer na mesma.
Não é por ser Z2 que podes meter 20h semanais e não te vai custar nada.
Para evoluíres tem que doer. Claro que depois há várias teorias de treino mas já não leio o suficiente para comentar sobre o assunto.
 
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