Nutrição & Suplementos

[joseruivo]

Malta algum truque para evitar que as barras energeticas derretam nas voltas mais longas agora com este cal

Acho que precisas de mudar de marca ou tipo de barrinhas. Ou habituareste ao gel.

 

[JTMachado]

mete-as no congelador na noite anterior à volta, dentro dum bidon dos maiorzinhos (com àgua!)

O problema é que nestas voltas mais longas preciso sempre de dois bidoes com agua. Estar a usar um para colocar as barras é complicado.
Ainda ontem por exemplo fiz a volta ao Minho (200K) e os dois bidoes com agua firam essenciais.

 

[Trizade]

O problema é que nestas voltas mais longas preciso sempre de dois bidoes com agua. Estar a usar um para colocar as barras é complicado.
Ainda ontem por exemplo fiz a volta ao Minho (200K) e os dois bidoes com agua firam essenciais.

Só levas água? Não levas eletrólitos?
É que só beber água em voltas longas dilui o sódio no teu corpo, já para não falar do que perdes no suor...
(presumo que leves géis/comida para os HC...)

 

[Carolina]

Não uses barras com cobertura de chocolate. Assim nunca derretem.

 

[JTMachado]

Só levas água? Não levas eletrólitos?
É que só beber água em voltas longas dilui o sódio no teu corpo, já para não falar do que perdes no suor...
(presumo que leves géis/comida para os HC...)

Sim levo. Alias quando falei nos 2 bidoes , um é com agua e o outro com eletrólitos. Depois tambem levo sempre os geis e uma barrinhas para trincar algo. Por isso perguntei o quem poderia fazer para as barras não ficarem derretidas.

 

[jppina]

Que barras são essas que derretem?

 

[tuga]

O problema é que nestas voltas mais longas preciso sempre de dois bidoes com agua. Estar a usar um para colocar as barras é complicado.
Ainda ontem por exemplo fiz a volta ao Minho (200K) e os dois bidoes com agua firam essenciais.

Mas o bidon com a água congelada vai derretendo e vais podendo beber dele aos poucos. Para a primeira hora ou as duas primeiras consomes a(s) barra(s) do bolso antes que derreta(m) e mais tarde com a água descongelada…
Até porque para 200kms ao calor deves ter que reabastecer água e minerais.

 

[elpatron]

Boas
Uso suplementos da +Watt e posso te garantir que as barras não derretem com o calor , e olha que sou do Alentejo , já sabes que está sempre muito calor .

 

[jppina]

Por isso é que eu perguntei que barras ele usava... As que uso também não derretem...

 

[JTMachado]

Por isso é que eu perguntei que barras ele usava... As que uso também não derretem...

Já percebi que é tudo que tenha chocolate. Comprei agora umas sem chocolate e já me vou safando.