Malta do Algarve

[trepadores da Figueira]

oioioioioioioio mal da volta, camisolas verdes feias onde é que viu isso acho que com a velocidade que passou por esse pessoal viu mal hehehehehhe o verde é lindo.

Pois no meu ponto de vista é muito mais seguro e não só andar acompanhado têm muitas vantagens temos com quem falar o tempo passa mais rápido, se termos um azar é mais fácil de ser resolvido, no meu ponto de vista só temos benefícios andar em grupo.

Sim isto com o calor á que sair de casa mais cedo.

 

[papaléguas]

Boas !

Finalmente com o bom tempo também deixei a preguiça , agora estou praticamente a pedalar só nos dias de folga, mas quero aumentar as cargas,
na semana passada já fiz uma volta de jeito, fui até quase aos três digitos e meio... Esta semana quero continuar com a odisseia, e na quarta-feira
estou a pensar em mais uma voltinha épica (mais de 130 km, e mais de 3000 de acumulado) veremos como as pernas vão reagir. O que mais move a
minha vontade são as sandes de presunto da Nave-Redonda, dão energia para muitos km, e dura,e dura...
Boas pedaladas !!!

 

[papaléguas]

oioioioioioioio mal da volta, camisolas verdes feias onde é que viu isso acho que com a velocidade que passou por esse pessoal viu mal hehehehehhe o verde é lindo.

Pois no meu ponto de vista é muito mais seguro e não só andar acompanhado têm muitas vantagens temos com quem falar o tempo passa mais rápido, se termos um azar é mais fácil de ser resolvido, no meu ponto de vista só temos benefícios andar em grupo.

Sim isto com o calor á que sair de casa mais cedo.

Eu nas subidas grandes, adoro conversar com o meu guiador .....

 

[trepadores da Figueira]

Antes de mais queria que o 4ever

desse uma vista de olho neste Tópico :

http://www.forumciclismo.net/showthread.php?3834-Cannondale-Synapse-Grin-Ultregra/page4


Papaléguas vai com calma não queria recupera a preguiça em tão pouco tempo vai lá vai >> o quê é isto >> (mais de 130 km, e mais de 3000 de acumulado)

Bons treinos

 

[papaléguas]

Antes de mais queria que o 4ever

desse uma vista de olho neste Tópico :

http://www.forumciclismo.net/showthread.php?3834-Cannondale-Synapse-Grin-Ultregra/page4


Papaléguas vai com calma não queria recupera a preguiça em tão pouco tempo vai lá vai >> o quê é isto >> (mais de 130 km, e mais de 3000 de acumulado)

Bons treinos

Boas !
Em principio o proximo vai ser :Lagos-Portimão-Odelouca-Monchicão-Alferce-São Marcos-Portela dos Termos-Pereiras-Nave Redonda-Monchique-Lagos ...

 

[trepadores da Figueira]

OI OI OI Papaleguas tu não estás bem queres fazer uma coisa a serio vai lá vai

Eu desta vez não te faço companhia vai sozinho hehehehehehahahahahhihihihihi.


Eu hoje mais uma voltinha de relaxe Figueira,Igreja da Penina, Figueira, Autódromo,Arão, Farta Vacas,Colinas Verdes,um cafezito em Bensafrim,seguimos pela estrada segundaria a caminho de B. São João, Monte Judeu, Portelas, Lagos, e de novo na Figueira.

Boa volta 65kms em ritmo baixo, e sempre em boa companhia.

xau e boas voltas.

 

[Magic 10]

Carlos devo dizer que não gostei muito do "amarelo" da tua bicicleta e dos equipamentos

Mas gostos não se discutem!!! Lamentam-se!!!

Pessoalmente prefiro Amarelo como o do meu equipamento EFAPEL ou até como o da minha bike!!!

Também me agradou o amarelo da camisola do amigo de Lagos que ia no grupo da frente!!!

 

[trepadores da Figueira]

Oi Vítor tua vinda ao Algarve fez te mal aos neurónios eu levava um equipamento do PNSC e não me digas a minha bike é feia vai lá vai é linda Cannondale Synapse Grin

 

[Magic 10]

A bike é linda o "amarelo" dela e que não gosto devias experimentar outro tom tipo o da mina!!!

Assim como o equipamento da PNSC já fiz uma reclamação por escrito a dizer que não gosto daquele "amarelo"!!! - Estou a ser alvo de um processo disciplinar pelo facto!!1

 

[SLB4EVER]

Antes de mais queria que o 4ever

desse uma vista de olho neste Tópico :

http://www.forumciclismo.net/showthread.php?3834-Cannondale-Synapse-Grin-Ultregra/page4




Papaléguas vai com calma não queria recupera a preguiça em tão pouco tempo vai lá vai >> o quê é isto >> (mais de 130 km, e mais de 3000 de acumulado)

Bons treinos

Que bela máquina!...muito gira e com excelentes componentes, só a cor verde está um pouco a mais

 

[SLB4EVER]

Hoje não resisti e mesmo depois do trabalho lá fui dar uma voltinha, não foi grande, mas com uma subidinha de quase 30%

http://app.strava.com/activities/55537299

 

[trepadores da Figueira]

Ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm está bem já te entendi então ao face do PNSC pedir uma petição para TROCAR A COR dos equipamento do PNSC para o VERDE Cannondale Grin eu ate acho lindo.

hehehehehehehehihihihihihihhahahahahah


OIOIOIOIOIO acho que o vizinho de Lagos 4 EVER tambem gosta muito de verde ate meteu um hehehe

Agora a serio hoje passei e vi algum pessoal de Lagos ias com alguns deles no primeira vi que não pois olhe e não vi nenhuma ROSE, no 2 Grupo não reparei se ia lá alguma ROSE.

Ou não andaste hoje.

xau bons treinos

E eu vou trabalhar agora ate as 08:00.

 

[SLB4EVER]

Ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm está bem já te entendi então ao face do PNSC pedir uma petição para TROCAR A COR dos equipamento do PNSC para o VERDE Cannondale Grin eu ate acho lindo.

hehehehehehehehihihihihihihhahahahahah


OIOIOIOIOIO acho que o vizinho de Lagos 4 EVER tambem gosta muito de verde ate meteu um hehehe

Agora a serio hoje passei e vi algum pessoal de Lagos ias com alguns deles no primeira vi que não pois olhe e não vi nenhuma ROSE, no 2 Grupo não reparei se ia lá alguma ROSE.

Ou não andaste hoje.

xau bons treinos

E eu vou trabalhar agora ate as 08:00.

Só andei acompanhado até ao Odiáxere, depois sempre só, isto é, perto do Zé da Vagarosa ia tendo um encontro imediato com 2 cães, por sorte o travão funcionou bem e com barullho do pneu no alcatrão até "espantou" os animais!
Bom trabalho!

 

[trepadores da Figueira]

Eu por voltas das 17:00 vou dar mais uma voltita de 02:00 em ritmo baixo sem stress.

xau e bons treinos.

 

[trepadores da Figueira]

Voltinha bem quatita 51.450 kms em 2:20 horas sem stress, na companhia do meu colega Filipe, bom treino em ritmo BAIXO.

O vento que têm feito as tardes é que não é nada.


-----/////::::::_____ ;;;;;»»»»»

Hoje vamos ver se tenho apetite a ir dar de novo voltinha de tarde ( pois isto na semana que trabalho de noite o apetite é 0 )

xau e boas voltas.

 

[trepadores da Figueira]

Hoje mais uma voltinha de 70 kms com a ida Monchique e voltar.


Ciclismo
Duração 02:41:55
FC méd.137 bpm
FC máx.182 bpm
Calorias1868 kcal
Distância 70.42 km


Boa volta em boa companhia.

E amanha lá estarei na Cardosas.

 

[SLB4EVER]

Nas Cardosas a que horas?

 

[trepadores da Figueira]

Olá 4 ever aqui vai.

Então é assim para ficares a saber

Igreja da Penina.


Terças Feiras > Quintas Feiras > Sábados o pessoal está a a sair as 09:00 ( isto por agora )

Rotundas das Cardosas.

Domingos > e Feridos o pessoal sai as 08:30

Aqui está a informação toda.

xau e bons treinos

 

[trepadores da Figueira]

A volta de hoje com o PPL das Cardosas, fomos a VILA DO BISPO e voltamos com um fortíssimo vento lateral vai lá vai.

Aqui vai os dados retirados do polar.

Ciclismo
Duração > 02:59:00
FC méd. >140 bpm
FC máx. >182 bpm
Calorias >2149 kcal
Distância >87.86 km
Veloc medi >29.5 km/h
Veloc máxi 66 km/h
Caden medi > 80
Caden màxi >110


xau e bons treino

 

[SLB4EVER]

Creio que vos encontrei ali para a zona de Almadena...mas eu ainda ia para lá