Hoje sai com o PPL da Rotunda das Cardosas mas como não sou de ir reboque de ninguém e como queria ir a TUNES / ALGOZ e também como sabia que o malta que se junta no Chão das Donas e por isso no Porto lagos segui para SILVES, os outros não sei para onde foram.
Poucos km mais há frente foi apanhado pelo Pessoal do CHÃO DAS DONAS.
Cardosas / P. Lagos/ Silves/ Messines/ Algoz onde fizemos uma paragem para o cafezito de novo na estrada Algoz/ Poço Barrete / Silves / Folacho / Odelouca / P. Lagos / Portimão.
Muito obrigado aos companheiros de hoje:
J Coelho, L Janeiro de lisboa, L Alves, V Gomes, J Lareiras, Ricardo, Capela de Lisboa, Cerol, e Por fim eu.
Aqui vai os dados da minha volta:
Data 05/08/2012
Duration 3:07:00
Sampling Rate 60 s
Energy Expenditure 1956 kcal
Number of Heart Beats 23688 beats
Recovery -88 beats
Minimum Heart Rate 71 bpm
Average Heart Rate 126 bpm
Maximum Heart Rate 173 bpm
Standard Deviation 23,7 bpm
Minimum Speed 9,6 km/h
Average Speed 28,5 km/h
Maximum Speed 59,3 km/h
Distance 83,6 km
Odometer 7074 km
Minimum Cadence 53 rpm
Average Cadence 84 rpm
Maximum Cadence 112 rpm
Coasting Time 0:28:00 (15.0 %)
Coasting Distance 9,0 km (10.7 %)
Minimum Altitude 122 m
Average Altitude 162 m
Maximum Altitude 291 m
Ascent 530 m
Descent 529 m
Slopes 3
VAM 170 m/h
