Carolina
Well-Known Member
Depende daquilo a que queres dar prioridade.
Um treino de pernas bem feito é muito desgastante e vais sentir quando fores andar de bike no dia seguinte. Da mesma forma que se fizeres uma volta de bike mais agressiva, no dia seguinte o ginásio(se for dia de perna) já não vai correr tão bem e poderás ter de utilizar cargas mais baixas.
Tentativa e erro até descobrires o horário semanal que melhor se adapta a ti. Vais ter sempre de sacrificar algo de um dos lados.
Um treino de pernas bem feito é muito desgastante e vais sentir quando fores andar de bike no dia seguinte. Da mesma forma que se fizeres uma volta de bike mais agressiva, no dia seguinte o ginásio(se for dia de perna) já não vai correr tão bem e poderás ter de utilizar cargas mais baixas.
Tentativa e erro até descobrires o horário semanal que melhor se adapta a ti. Vais ter sempre de sacrificar algo de um dos lados.