No meu caso, actualmente prefiro optar por um estilo de vida saudavel e tentar repor todos os nutrientes através de nuita verdura e fruta bem como cha verde, dá um trabalho do caraças! mas acho que vale a pena, não sei se interessa para o caso, mas há ja alguns meses optei por deixar por completo de tomar leite, substituindo o mesmo por soja em pó para misturar com agua, o efeito é o mesmo (não sabe a nada) tem nutrientes, e o melhor de tudo é que não "incha a barriga" sei que deixar de tomar leite é uma questão que pode gerar alguma controvercia, mas pensem no seguinte: Nós somos o único mamifero á face da terra a beber leite depois de desmamados, e as renas os leões os cães, as girafas tem bons ossos na mesma...
Um facto curioso é que aqui mesmo no topico do pequeno almoço alguem dizia que tomava uma colher de mel antes dos treinos... vi na cozinha um frasco de mel caseiro que deram á minha mulher e pensei, porque não... meus amigos aquilo é adrenalina pura!!! não estou a exagerar dá um "power" tremendo e não é psicologico... Para consolidar a coisa pesquisei sobre o assunto e lá estava... estudos revelam que o mel no desporto aumenta a nossa capacidade fisica ou seja armazena qualquer substancia no figado que depois é usada em momentos dificeis, mas o certo é que noto uma diferença tremenda nas minhas prestações, claro está que tambem aumentei a intensidade dos treinos diarios (em casa) mas ao sabado tento fazer Quilometros e faço-os na boa... Por 5 euros um frasco de mel caseiro de abelhas a serio aumentamos a nossa resistencia, regeneramos as nossas células, e ingerimos uma porrada de vitaminas
Agora não tentem por mel na corrente pois não me parece que funcione nesse campo.
Fiquem bem