Martins quanto pesas? 188Watts a subir durante 25 minutos só fará sentido se dividires pelo teu peso. Agora o teste do FTP, era pegares nessa subida e fizeres 20 minutos a TOP, não à morte para não quebrares, mais mais tarde o teste tem de ser à morte, deves conseguires retirar um valor de referência que ainda é preciso multiplicar por 0,90 ?(agora não sei ao certo.)