Olá!
O setembro chegou e com ele uma nova vida. Quase como que um regresso às aulas.
Na semana que passou iniciei uma nova etapa: treinos prescritos e acompanhados por alguém mais competente na coisa do que eu. E certamente com mais experiência. Projeto
Wikaboo e Nuno Barradas.
O projeto Wikaboo apareceu sugerido por um conhecido que me referiu que sendo um treino acompanhado (à distância) não deixa de ser acompanhado e ajustado à medida da evolução e assiduidade. O nome não me era totalmente desconhecido, já tendo lido alguns relatos (blogs) de triatletas que eram ou são acompanhados pelo Nuno onde referiam que a sua evolução em muito se deveu ao trabalho dele. Tendo em conta que tenho uma agenda que não me permite comprometer com um clube e ser assíduo aos treinos (tipicamente em horários que gosto de dedicar à família), esta situação fez-me sentido.
Posto isto, a primeira semana ficou assim, com testes à mistura:
Os "verdinhos" acima são resultado de motivação de um novo começo e de ainda ter o herdeiro de férias com os avós. Quando o herdeiro voltar... vamos a ver como corre (em especial ao fim de semana).
Para já, e face ao que fazia no passado, duas alterações:
1. Treino por zonas HR em algumas sessões de bike e corrida;
2. Treino por ritmo (corrida) em vez de ser por RPE (o que no meu caso era muito subjectivo, tendo em conta o estado de espírito desse dia);
A sessão de bike no sábado foi feita numa "veterana" de ferro,
Fabrico Sangal do Cconst sénior. Foi volta plana pois a desmultiplicação 2x5 não me pareceu que fosse muito dada a grandes subidas:
Esta bicicleta já não rolava (tirando a saída da garagem para manutenção) há uns bons 20 anos! E tenho a dizer que ainda rola bastante bem apesar do empeno na roda traseira (devido a uma queda minha à cerca de 20 anos
). O selim... o selim é que me atormentou... acho que está mal ajustada para mim (penso que o selim baixo e um pouco inclinado para baixo).
Estive um bocadinho reticente em colocar aqui isto, pois mesmo tendo obtido autorização implica um terceiro que não está presente. Além do mais, tenho receio que resultados negativos na minha evolução fiquem ligados ao Nuno quando na verdade o primeiro responsável serei sempre eu.
Abraços e bons treinos!