Exato, como já foi referido, vai fazendo esses teus "joggins" ao ritmo que te sintas confortável, e que não te deixe empenado no dia seguinte.
Os músculos utilizados na corrida são diferentes da bike, o impacto a nível articular pode trazer lesões, por tanto vai com calma.
Extrema importância, o aquecimento e os alongamentos em especial no final! não descures os alongamentos, é preferível perderes 15min com eles do que 1 ou 2 semanas sem poderes correr devido a lesão.
Vai aumentando a distancia/tempo, progressivamente sem aumentar ritmo.
a cima de tudo, diverte-te
Nunca pensei em dizer a seguinte frase, mas ... Não gosto de correr e nunca gostei, correr só mesmo atrás de uma bola.
Mas tem me sabido bem, deve ser pelo facto de ser o único momento de saída de casa...
Vou correndo e acertando ao sabor das sensações