...por norma eu não uso barras mas geis quando o meu stock de "sólidos" se esgotam ou seja para longas distâncias levo 1 ou 2 muffins que se vendem no super ou na ausência destes os famosos bolicaos que me servem perfeitamente...considero estes artigos de pastelaria melhores que as barras já que têm mais calorias e em compensação tem mais gordura ou seja estas calorias extra tem a vantagem de se queimar mais devagar ao longo do tempo e o próprio pão de que são feitos são melhor absorvidas do que algumas barras ( as mais baratas pricipalmente)...claro que esta ingestão deve ser feita na primeira parte do exercicio já que engloba uma digestão mais lenta...na parte intermédia as frutas são de bom tom e a famosissima banana ( uma barra energática natural, aprox. 120/150 cal.) é sempre bem vinda com a vantagem do famoso potássio como todos sabem um anti-caibras que é sempre bem vindo ...na parte final a ingestão de sólidos considero proibitiva e ai os geis entram em acção...( no meu caso o da Isostar, sabor a maçã, DELICIOUS
...já me aconteceu ir pedalar ( fruto de alguma inexperiência/ ou má avaliação do trajecto) e o meu stock pessoal esgotar...como bom Português toca a improvisar e uma ida rápida ao café para adquirir chocolates que no meu caso funcionam bastante bem...
... os cubinhos de marmelada curiosamente não os assimilo muito bem, excepto OUTRO TIPO DE MARMELADA se é que me faço entender
...na noite anterior um bom spagheti e ingerir bastantes liquidos...e claro seguir a velha máxima " comer antes de sentir fome e beber antes de sentir sede "
...já me aconteceu ir pedalar ( fruto de alguma inexperiência/ ou má avaliação do trajecto) e o meu stock pessoal esgotar...como bom Português toca a improvisar e uma ida rápida ao café para adquirir chocolates que no meu caso funcionam bastante bem...
... os cubinhos de marmelada curiosamente não os assimilo muito bem, excepto OUTRO TIPO DE MARMELADA se é que me faço entender
...na noite anterior um bom spagheti e ingerir bastantes liquidos...e claro seguir a velha máxima " comer antes de sentir fome e beber antes de sentir sede "