Já dizia uma Excelente Pessoa que eu conheci que:
"Quando se fala com confiança e se dá a entender que nós percebemos do assunto mais que os outros, podemos dizer as maiores barbaridades que a malta papa, então se tivermos ajudas visuais coloridas ninguém nos contradiz porque não tem tempo para para ver para além das cores garridas"
Não penso isto tudo deste Sr. pois acredito que ele o tenta fazer com as melhores intenções mas não diz as coisas todas de forma correta nem com todo o conhecimento científico que para quem é ou quer ser treinador deveria fazer.
Digo isto juntado este video e outro que vi tb neste forum aqui há uns tempos (nenhum deles tem erros graves apenas pequenas informações retiradas do senso comum que podem levar ao erro).
Sobre o treino meio caminho para o sucesso é o Atleta acreditar no treinador de forma a tentar cumprir o que ele planeia e um treinador qd vende uma ideia tem de a vender de forma a que os atletas comprem pois se ele não vende não ganha (Não Recrimino Nada Do Que Ele Faz, Nem Quero Fazer Nenhum Juízo de Valor das Capacidades Dele Para Falar Do Que Fala ou De Ser Treinador).
Falando do Aparelho: Como é dito no vídeo Melhora a Capacidade de Funcionamento dos Músculos (ao melhorar essa capacidade e alterar a pressão dentro dos pulmões pode influenciar/optimizar a capacidade de aproveitarmos mais quantidade de ar do que aproveitamos normalmente, ou seja (de grosso modo como ele tb o diz) Ex. entra 5L de ar (ar e não O2) numa inspiração mas só retiramos uma percentagem de O2 desse ar não conseguimos utilizar todo este aparelho tenta optimizar a parte mecânica da coisa.
Este tipo de aparelho vem do Mergulho e tem várias coisas que se podem aproveitar no desporto em geral (mas uma bombada do aparelho da Asma é muito mais eficaz e dá menos trabalho que treinar isto todos os dias), para quem é metódico, tem objectivos, é uma ideia, se nota a diferença no rendimento não sei.
Do mais barato para o mais caro:
UltraBreah
https://www.swiminn.com/natacao/ult...VhPdRCh21bA06EAQYAiABEgKDG_D_BwE&gclsrc=aw.ds
Trainingmask 2.0 (já vi malta a treinar Ciclismo com isto, não sei qual o objectivo nem a razão mas de certeza que estas mascaras
não simulam treino em altitude para isso tinham de fazer com que a percentagem de O2 no ar que entra nos pulmões fosse menor e qt muito o que faz é que em cada segundo de inspiração entre menos ar que o normal mas com a mesma percentagem de O2)
https://www.trainingmask.com/training-masks/training-mask-2-0/
PowerBreath
https://www.fitnessdigital.pt/power...7AMmI_ayTMvRbgIq4PRoCzY0QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
TrainingMask 3.0
https://www.trainingmask.com/training-masks/training-mask-3-0/
É capaz de existir muitas mais, não sei.
Mitocôndrias onde se dá a respiração celular (dentro da célula), onde a célula (o que nos interessa a muscular) transforma a glucose (açucar) em energia para utilizar (ATP) mais lixo (este lixo vai ser retirado do musculo pelo sangue os tais camiões que vêm carregados de O2 e vão cheios de CO2 mais piruvato)
Até uma determinada intensidade isto acontece com a presença de Oxigénio (respiração Aeróbia) e o corpo consegue retirar o lixo produzido a cima dessa intensidade começa a acumular esse piruvato acaba acumulado no musculo em acido Láctico até que o musculo fica cheio entupido e deixa de conseguir contrair (fazer o seu trabalho).
Sinceramente foi a analogia da argamassa que não me caiu bem
VO2máx é a capacidade de consumo de oxigénio pelo nosso corpo através do transporte de O2 no sangue e sua utilização nos músculos depende muito de factores genéticos e podemos melhorar sim mas cerca de 20 a 30% no máx.
Neste momento no ciclismo em termos de respiração o pessoal de topo treina uma respiração predominantemente Abdominal essencialmente devido à diminuição dos gastos energéticos envolvidos e da maior capacidade de aumentar o volume para essa região.
Passo a tentar explicar: Já todos vocês viram imagens de prós a pedalar em esforço (imagens de grande plano) e o homem sentado na bicicleta tem uma barriga que até dói o gajo é gordo!!!! Não necessariamente em vez de fazer as tais inspirações fundas que nos foram ensinadas que provoca a elevação dos ombros (com a consequente contração do trem superior todo em cima do guiador), o alargamento da caixa intercostal (costelas e músculos intercostais), o homem utiliza o diafragma e os abdominais o que dá aquela forma de barriga num profissional magríssimo.
Isto é um Forum de Internet não papem tudo (tudo é mesmo tudo as minhas também até porque estão de forma muito geral) como verdade absoluta pesquisem os assuntos em vários locais e tomem decisões em consciência o mais informadas possível.
