sobre4rodas
Member
Boas pessoal,
Antes demais um bom ano para todos.
Este ano decidi dedicar-me mais à bicicleta e como tal no final do ano passado adquiri bike nova e agora é passar tempo em cima dela
Tenho como objetivo fazer os seguintes eventos na primeira metade do ano:
18 Abril - Mediofondo da Região Centro
30 Maio - Mediofondo da Lousã
Junho (aproveitando um dos feriados) - Nacional 2
4 Julho - Mediofondo Serra da Estrela
A minha disponibilidade para treinar durante a semana é dia sim dia não, mas só consigo fazer treino indoor em bicicleta de spinning e sempre feito às 22h00.
Durante o fim de semana tenho os domingos de manhã disponíveis para ir para a estrada e alguns sábados à tarde.
Nunca segui nenhum plano de treino na minha vida, no spinning vou ao youtube e sigo umas aulas ao calhas, e quando vou para a estrada ao domingo faço normalmente 100 km e tento variar entre serra e plano.
O meu objetivo e fazer os Mediofondos sem sofrer, ou seja, chegar ao fim e estar bem, não vou lá para ganhar nada.
Outra dúvida que tenho é relativamente à alimentação e nutrição, é que eu sou daqueles que vou andar e bebo apenas água, levo uma banana e uma ou duas barras do Continente para comer e antes de sair tomo o meu pequeno almoço habitual (uma torrada).
A realidade é que se tentar andar 2 dias seguidos sinto perfeitamente que o organismo não está recuperado, não tenho o mesmo andamento no segundo dia, não sei se é falta de treino se é má alimentação / nutrição.
Gostar de saber se acham que devia procurar alguém especializado que me orientasse os treinos, ou acham que com umas dicas de aqui do fórum me consigo preparar convenientemente?
Boas pedaladas a todos.
Antes demais um bom ano para todos.
Este ano decidi dedicar-me mais à bicicleta e como tal no final do ano passado adquiri bike nova e agora é passar tempo em cima dela
Tenho como objetivo fazer os seguintes eventos na primeira metade do ano:
18 Abril - Mediofondo da Região Centro
30 Maio - Mediofondo da Lousã
Junho (aproveitando um dos feriados) - Nacional 2
4 Julho - Mediofondo Serra da Estrela
A minha disponibilidade para treinar durante a semana é dia sim dia não, mas só consigo fazer treino indoor em bicicleta de spinning e sempre feito às 22h00.
Durante o fim de semana tenho os domingos de manhã disponíveis para ir para a estrada e alguns sábados à tarde.
Nunca segui nenhum plano de treino na minha vida, no spinning vou ao youtube e sigo umas aulas ao calhas, e quando vou para a estrada ao domingo faço normalmente 100 km e tento variar entre serra e plano.
O meu objetivo e fazer os Mediofondos sem sofrer, ou seja, chegar ao fim e estar bem, não vou lá para ganhar nada.
Outra dúvida que tenho é relativamente à alimentação e nutrição, é que eu sou daqueles que vou andar e bebo apenas água, levo uma banana e uma ou duas barras do Continente para comer e antes de sair tomo o meu pequeno almoço habitual (uma torrada).
A realidade é que se tentar andar 2 dias seguidos sinto perfeitamente que o organismo não está recuperado, não tenho o mesmo andamento no segundo dia, não sei se é falta de treino se é má alimentação / nutrição.
Gostar de saber se acham que devia procurar alguém especializado que me orientasse os treinos, ou acham que com umas dicas de aqui do fórum me consigo preparar convenientemente?
Boas pedaladas a todos.