Bragança GF feito!
Fiz o Minifondo e adorei, apesar da uma paragem de digestão e início de cãibras logo a meio do percurso
Percurso de 58kms com 1201m de acumulado segundo o resultado no Stop and Go ou 963m segundo o Strava. Tinha apenas duas subidas categorizadas, a primeira 3km a 4.4% (cat 4) e a segunda 7km a 3.5% (cat 3).
Logo no início, numa secção de paralelo com cerca de 100m, a roda traseira bateu em seco e o selim desceu. Ainda tentei pedalar como estava, mas o selim desceu o suficiente para me sentir desconfortável, tive de parar para reajustar o selim.
Depois, o suporte do GPS pelos vistos estava mal apertado e um dos parafusos caiu, tendo-me apercebido disso muito kms depois e por segurança o GPS foi o resto do percurso no bolso.
Em relação aos problemas físicos, acho que são fáceis de perceber como aconteceram.
Sendo eu verde nestas coisas e tendo dormido pouco na noite anterior apenas tomei o pequeno almoço cerca uma hora e pouco antes da partida.
Na primeira subida, fui a ritmo constante, sentia-me bem e com motivação extra por estar a passar tanta gente com relativa facilidade. Quando olhei para o GPS ia a 180bpm, quando em voltas normais a 170bpm já vou a morrer
Isto explica-se pelo contexto de "corrida" e pelo calor.
Mas este esforço fez mossa, quando cheguei ao abastecimento sentia-me mal do estômago - pequeno almoço por digerir, e ao alongar as pernas senti os músculos posteriores das coxas a querer prender.
Apesar de me ter alimentado regularmente, a nova posição na bicicleta - bikefit feito à um mês em que se verificou que eu pedalava com os calcanhares levantados utilizando assim mais os gémeos em vez dos músculos posteriores das coxas, o calor e a paragem da digestão - que dificultou a absorção de nutrientes, foram provavelmente as causas das cãibras.
No abastecimento, água fresca nos bidons, banana e melância para o "bucho". Tinha uns mini bolos e uns enchidos com ótimos aspeto, mas na altura só de olhar quase que me gregava todo
Depois, foi tranquilo até chegar à segunda subida, meti o meu ritmo e lá fui eu. Rapidamente as dores de estômago e o calor obrigaram-me a abrandar muito quase a ponto de querer desmontar e ir a pé. A cerca de metade da subida vi alguém a mandar água para as pernas (como é que não me tinha lembrado disso antes??) e toca de despejar meio bidon pelas costas abaixo e nas pernas.
Senti-me outro quase de imediato
e deu para aumentar um bocado o ritmo até terminar a subida, não muito porque quando apertava mais sentia logo os músculos novamente a querer prender.
A descer até Bragança foi sempre com mil cuidados, o meu kit de unhas é inexistente e não tinha o GPS para antecipar as curvas, tendo sido passado por uns quantos, a seguir na parte plana passei eu uns quantos e manti-me assim até à meta, com direito a "shout-out" pelo speaker na meta (ia sozinho
)
Em relação a resultados, nada de especial, posição 61 de 86 em Masters A.
Para o próximo, com as lições aprendidas e mais treino, será um bocadinho melhor.
Tiago C rode 58.0 km on Jul 10, 2022.
www.strava.com