@WIND2021 o que é que não lhe parece nada bem? Não sei se entendi, contudo vou dad a resposta àquilo que entendi:
5km de prólogo? O objetivo é só para começar alguém de amarelo. É o que é chamado "o 1o é para os pardais"
5km de prólogo onde um ciclista não vencedor fez 5.54km em 6min, uma média de 50km/h.
Pulso não sei, mas uma média de 93rpm e 460w de potência produzida.
5m de desnível acumulado. Um percurso plano por exemplo.
Andamentos utilizados? Talvez um 56 prato grande e 54 o pequeno. Na cassete, deve ter sido um 11-28.
Quem me dera!
Mais uma vez a história da média de 30km/h. Acho interessante ser sempre este número.
Uma coisa que tenho vindo a aprender com o tempo é que a velocidade é um dos indicadores de boa performance, mas quando comparado como deve ser.
Em plano não conta muito para mim. Em plano qualquer um anda. A subir é que são elas.
No outro dia fui andar com um colega e a meio da uma subida ele disse:
Para quem gosta de andar em cadência, vais pesado.
Eu levava 52/36 e 11-25
Ele levava 52-36 e 11-30
Naquele momento em que ele me diz aquilo, eu ia no 36-21 ou 23 ou até 19 e ele 52-24 ou 21
Tudo isto é trapalhada e não importa para aqui. O que é certo é que subi em ~84rpm de cadência e ele abaixo das 70rpm. Ele produziu mais ~6w que eu e eu fui nas 170bpm e ele nas 130bpm.
Subimos os 2, ele de talega eu no prato pequeno, foi bom e ficámos felizes.
Os números só significam alguma coisa se quisermos. Se não, basta andar e está feito.
Eu com um 50/34 faria quase de certeza um melhor tempo na serra da estrela, que com o meu 52/36.
O que importa é andar. Não te foques nos 30km/h pois quando tiveres que ficar para trás por falta de treino, ficas. Acontece a todos.
Não te esqueças é que a malta da volta, podem não ser world tour, mas o que vês é uma corrida e é a mais importante para eles. Eles são profissionais e dão coça a praticamente todos do fórum. É o pico de forma onde todos querem estar bem. As velocidades lá são maiores e eles não fazem aquilo todos os dias nos treinos.
Hoje fizeram 180km a uma média de 38km/h.
Não é para todos e há muitas coisas em jogo (travam menos porque não há trânsito por exemplo. Vão em pelotão...).
Se estás confiante que o que fazes é bom, desafia-te para o próximo nível. Vai subir serras, faz 2km a subir algo assim.
E vais ver que um 50/34 é muito bom. E se atrás tens 28 ou 30, vais desejar em muitos momentos ter ainda mais andamentos e vais procura-los na manete e já não dá.
Deixa o plano e começa a subir e vai dando feedback!
