Topico albertismo/carolismo

[albertosemcontador]

Isto de analisar treinos sem Pm! Quando não há cão! Caca-se com gato! Lololol

Aproveitando a dica dos treinos, deixo aqui uns exemplos de como andam as pernas por aqui. Se está bom ou não, não tenho a mínima ideia

Volta habitual quando não tenho muito tempo para rolar:
https://www.strava.com/activities/1011713365

Volta maior, primeira vez neste percurso:
https://www.strava.com/activities/993860782

Ricardo tendo em conta o teu peso e as dificuldades recentes com a bicicleta, a nível de tamanho inadequado, etc...etc... Não estás no mau caminho, os valores são os normais, não é nenhum fenómeno, mas não estás mal! Assim como o Daniel, ambos devem treinar em conjunto! Digo! Partilhar treinos e olhar um para o outro, pena não morarem perto pois são um caso em que um beneficiaria com o outro, o que um tem, ao outro faz falta! O Daniel tem velocidade e tu tens kilometros! Os dois a treinar em conjunto iam beneficiar! O teu trabalho de kilometros a juntar a velocidade do Daniel, numa volta em conjunto, ambos iriam ganhar muito com isso! Mas não é só uma vez! Tinha que ser um processo de meses e diário! Por isso que digo pena não morarem perto, no entanto o Strava existe para estas coisas mesmo, fiquem pelo menos amigos por lá! E automotivem-se um ao outro, partilhem treinos! Copiem! Etc! Ricardo tu precisas de velocidade! Daniel tu precisas de kilometros, 2 tipos diferentes mas ambos ao mesmo nivel! É assim que se treina com sucesso em grupo...A longo prazo são os casos de maior sucesso!

A minha experiência como treinador e como aprendiz, ensinou-me isso!

Agora sem Pm? E eu a analisar? E a opinar?

E como se me perguntassem se a gaja e boa ou se não vale um carai de olhos vendados a apalpar! Lol ao toque pode ser boa! E depois sem a venda até fugia! Ou até ao tocar pode parecer um gajo! E depois tira-se a venda e acaba-se por dizer: Até comia! lol

Mas claro! Assim ao de leve posso sempre dar umas dicas!

Grande abraço...

 

[bogas]

Sim tenho noção que a minha velocidade não é a melhor, aqui o terreno também é muito acidentado (desculpas)

Tenho me esforçado imenso para melhor a minha principal fraqueza que era a subida, não me foco muito na velocidade. O peso já melhorou imenso, á 3 anos atrás eram 102 kg e depois da bicicleta passou a 92 e hoje em dia anda nos 79/80. Foi necessário bastante força de vontade e umas horas bem boas de bicicleta

 

[NULL]

Muito bem! Excelente evolução!

 

[bogas]

Muito bem! Excelente evolução!

Obrigado. Precisava de uma motivação para a perda de peso e foi esta que encontrei.

 

[NULL]

E pelos vistos resultou muito bem! Os resultados estão à vista!

 

[MigC77]

Pedro até fui ver o que tinha escrito no tópico do user (-)! Volta lá e lê com atenção…

Na eventualidade de “investires” numa bicicleta de carbono de 1300€ acho que tu próprio acabarias por perceber que cometeste um erro. Por dois motivos, não terias uma bicicleta significativamente mais leve nem mais rígida! Quanto ao “conforto” isso também teria que ser visto! As rodas seriam provavelmente iguais ou piores do que aquilo que tens na CAAD.

Estou a falar em relação à tal bicicleta de carbono de 1300€! O “conforto” refere-se ao suposto conforto que esse quadro de carbono lhe aportaria face à CAAD. Da mesma forma que lhe digo que as rodas que viriam nessa montagem de 1300€ não seriam superiores às que ele tem na CAAD.

Fosgassss achavas que eu ia dizer que o conforto tinha a ver com as rodas???? Tás-me a confundir com outra pessoa só pode!!!! LOLOLOL

O facto de não querer continuar com a questão das rodas para o user (+) e para o user (-) é porque já repeti inúmeras vezes a minha postura em relação a rodas e quando vejo certas tendências prefiro abster-me. Um foi perguntar por New Race!!!! E no outro percebo uma motivação estética. Em ambos casos já dei a minha opinião e não vou nem quero tentar convencer ninguém de nada. Hoje em dia dou a minha opinião, esclareço, e cada um que faça o que bem entender com a informação que eu postei.

Eu acho que tens uma percepção errada da “audiência” e dos leitores do fórum. Quantos aqui efectivamente treinam? Quantos andam na estrada 40/60 km diariamente? Acho que partes dum mau principio ao assumires que estas a falar com ciclistas (segundo os teus critérios) ou com pessoas que efectivamente querem treinar de forma séria e estruturada.

Até te digo mais acho que a compra do powermeter deve partir do próprio indivíduo e do facto dele sentir a necessidade de ter esse dispositivo para poder ir mais além. Mas isso só acontece quando adquire a tal mentalidade de que falas. Aí estamos de acordo! Até lá se pode, se tem disponibilidade, se lhe dá prazer e lhe aumenta a motivação porque é que não há de ir fazendo os seus upgrades??? Como dizes e bem o ciclismo é um desporto duro e de sacrifício! E eu digo-te que apesar disso não precisa de ser uma caminhada no deserto!

Não podes querer forçar uma doutrina, isso sim acaba por levar a frustração, quem gostar do desporto acaba por evoluir e acabará por comprar um powermeter se realmente considerar necessário e tiver esse mindset. Não deve ser uma ideia impingida. Julgo que tens um caso aqui no fórum dum user que comprou um PM (uns Bepro salvo erro) creio que aconselhado por ti e que passado uns meses o tinha a venda. Do meu ponto de vista é uma pessoa que ainda não se tinha sequer consolidado na modalidade e que se calhar hoje em dia nem pedala à qual foi recomendado o PM antes de tempo.

Olha o caso do user (+) que comprou a bike há umas semanas atrás. Ainda me recordo de trocar posts com ele acerca disso. Gostava de comprar umas rodas melhores e, só pelo simples facto de ter um passado e um presente desportivo, impinge-se-lhe um PM? Calma! Deixa o rapaz assentar na modalidade! Evoluir e decidir qual vai ser o uso da bicicleta. Se apenas commuting ou algo mais em que realmente faça sentido o PM.

Se realmente achas que no ponto em que ele está a tua recomendação é que ele invista num PM adiante. Mas se formos a pensar racionalmente muito provavelmente nem rodas nem PM. O que ele precisa é de pedalar nela e “definir” o uso que vai fazer da bicicleta. Mas como tu também sabes quando um gajo anda com o bichinho e marra para um lado às vezes não há nada a fazer… Tendo em conta que o que eu vi foi um user que veio aqui perguntar por umas Aksium e umas Hunt… pensei que devia intervir e dar-lhe pelo menos uma “recomendação” que julgo que não é má de todo! Agora é com ele.

Eu hoje em dia não encaixo nem de longe nem de perto no teu conceito de ciclista. Eu considero-me um “user moderado”. Isso quer dizer que estou no fórum errado? Isso se calhar quer dizer que uma grande maioria está no fórum errado? Ou se calhar és tu que não estás no fórum certo? Nem uma coisa nem outra… Acho que há espaço para todos no fórum e na comunidade ciclista. E dentro desta comunidade, tal como na sociedade, existem sub-grupos ou tribos como lhe quiseres chamar.

É como a conversa do outro dia das gamas da Rapha LOL São direccionadas para tribos diferentes

Tu tens a tua visão, a tua opinião e a tua forma de estar na modalidade. É perfeitamente legítima mas há outras… que não são piores nem melhores apenas diferentes porque os objectivos são diferentes.

Abraço

 

[jocarreira]

Tenho andando bem! De saúde pelo menos! De bicicleta, tenho andando mas não tanto como queria. A inercia é lixada ahahah
Mas tenho insistido. A Domane já leva quase 1500km! Tenho insistido aqui no "quintal" à semana. A ver se consigo passar os 30km/h de media! Ou seja, fazer estes 30km em menos de 1h. Não está fácil, mas penso que ja evolui qualquer coisa. Ainda hoje fui andar. Quase sempre nos drops... baixinho por causa do vento lolll
Podes espreitar aqui,
www.strava.com/activities/1011741710

No sábado fui as talhadas, levei uma martelada jeitosa lol
www.strava.com/activities/1008375298

Mas gostei desta volta, tenho que repetir. Até porque, nesta parei algumas vezes para tirar umas fotos

@daniel_mb1, em vez de ires para o lado do mar (Gafanhas = plano), aponta a bicicleta para o interior... Em 1h já consegues fazer umas subiditas (as subidonas já ficam mais longe).
Experimenta este circuito: https://www.strava.com/segments/10398215
É engraçado, a pior parte é passar ao pé da lixeira por causa do cheiro mas vê isso como uma motivação para andares mais rápido

 

[albertosemcontador]

Pedro até fui ver o que tinha escrito no tópico do user (-)! Volta lá e lê com atenção…



Estou a falar em relação à tal bicicleta de carbono de 1300€! O “conforto” refere-se ao suposto conforto que esse quadro de carbono lhe aportaria face à CAAD. Da mesma forma que lhe digo que as rodas que viriam nessa montagem de 1300€ não seriam superiores às que ele tem na CAAD.

Fosgassss achavas que eu ia dizer que o conforto tinha a ver com as rodas???? Tás-me a confundir com outra pessoa só pode!!!! LOLOLOL

O facto de não querer continuar com a questão das rodas para o user (+) e para o user (-) é porque já repeti inúmeras vezes a minha postura em relação a rodas e quando vejo certas tendências prefiro abster-me. Um foi perguntar por New Race!!!! E no outro percebo uma motivação estética. Em ambos casos já dei a minha opinião e não vou nem quero tentar convencer ninguém de nada. Hoje em dia dou a minha opinião, esclareço, e cada um que faça o que bem entender com a informação que eu postei.

Eu acho que tens uma percepção errada da “audiência” e dos leitores do fórum. Quantos aqui efectivamente treinam? Quantos andam na estrada 40/60 km diariamente? Acho que partes dum mau principio ao assumires que estas a falar com ciclistas (segundo os teus critérios) ou com pessoas que efectivamente querem treinar de forma séria e estruturada.

Até te digo mais acho que a compra do powermeter deve partir do próprio indivíduo e do facto dele sentir a necessidade de ter esse dispositivo para poder ir mais além. Mas isso só acontece quando adquire a tal mentalidade de que falas. Aí estamos de acordo! Até lá se pode, se tem disponibilidade, se lhe dá prazer e lhe aumenta a motivação porque é que não há de ir fazendo os seus upgrades??? Como dizes e bem o ciclismo é um desporto duro e de sacrifício! E eu digo-te que apesar disso não precisa de ser uma caminhada no deserto!

Não podes querer forçar uma doutrina, isso sim acaba por levar a frustração, quem gostar do desporto acaba por evoluir e acabará por comprar um powermeter se realmente considerar necessário e tiver esse mindset. Não deve ser uma ideia impingida. Julgo que tens um caso aqui no fórum dum user que comprou um PM (uns Bepro salvo erro) creio que aconselhado por ti e que passado uns meses o tinha a venda. Do meu ponto de vista é uma pessoa que ainda não se tinha sequer consolidado na modalidade e que se calhar hoje em dia nem pedala à qual foi recomendado o PM antes de tempo.

Olha o caso do user (+) que comprou a bike há umas semanas atrás. Ainda me recordo de trocar posts com ele acerca disso. Gostava de comprar umas rodas melhores e, só pelo simples facto de ter um passado e um presente desportivo, impinge-se-lhe um PM? Calma! Deixa o rapaz assentar na modalidade! Evoluir e decidir qual vai ser o uso da bicicleta. Se apenas commuting ou algo mais em que realmente faça sentido o PM.

Se realmente achas que no ponto em que ele está a tua recomendação é que ele invista num PM adiante. Mas se formos a pensar racionalmente muito provavelmente nem rodas nem PM. O que ele precisa é de pedalar nela e “definir” o uso que vai fazer da bicicleta. Mas como tu também sabes quando um gajo anda com o bichinho e marra para um lado às vezes não há nada a fazer… Tendo em conta que o que eu vi foi um user que veio aqui perguntar por umas Aksium e umas Hunt… pensei que devia intervir e dar-lhe pelo menos uma “recomendação” que julgo que não é má de todo! Agora é com ele.

Eu hoje em dia não encaixo nem de longe nem de perto no teu conceito de ciclista. Eu considero-me um “user moderado”. Isso quer dizer que estou no fórum errado? Isso se calhar quer dizer que uma grande maioria está no fórum errado? Ou se calhar és tu que não estás no fórum certo? Nem uma coisa nem outra… Acho que há espaço para todos no fórum e na comunidade ciclista. E dentro desta comunidade, tal como na sociedade, existem sub-grupos ou tribos como lhe quiseres chamar.

É como a conversa do outro dia das gamas da Rapha LOL São direccionadas para tribos diferentes

Tu tens a tua visão, a tua opinião e a tua forma de estar na modalidade. É perfeitamente legítima mas há outras… que não são piores nem melhores apenas diferentes porque os objectivos são diferentes.

Abraço

Miguel muito simplesmente!

Não preciso de lições de Moral nem de ti nem de ninguém!

O que tu me dizes, já muita gente me disse e não me interessa para nada! E não estou cá para isso!

Faz o que entenderes e toma a atitude que entenderes, lições de moral e como estar e andar aqui dispenso! Obrigado!



Mencionas-te aqui o User Fredsalvado fiz pelo Fred o que não fiz por ninguém aqui? E ele que venha aqui dizer o contrário!!!

Se ele o vendeu? Não foi por minha culpa! Se quis desistir da modalidade! Também não sou o culpado!

Agora também não é por causa do insucesso de um caso como o FredSalvado! Que a culpa só pertence a ele mesmo! Que eu vou deixar de recomendar aquilo que eu acho que é melhor para os outros! O Fredsalvado! Como dizes, não e exemplo! Assim como o user (-) também não vai ser com as rodas que estão a impingir que é uma palavra mal usada, mas que tu a usas-te!

Esses casos não são exemplo agora a culpa é tua? A culpa é minha? Não!

Não é e por isso que deixo de fazer aquilo que mais acredito! Isso aí nem tu nem ninguém me para!

Boa sorte!



Grande abraço...

 

[MigC77]

Arrogância para cima de mim… LOL

Tu que passas a vida a dar lições de moral a todos e a mais algum! Já pensaste que da mesma maneira que tu dispensas lições de moral dos outros, os outros também dispensavam as tuas. Mas tal como os outros tens que levar com elas quando calha.

Se não gostas, tens bom remédio… compras o fórum ou montas um para poder controlar o conteúdo e quem participa.

Não tenho mais nada para te dizer.

 

[daniel_mb1]

@daniel_mb1, em vez de ires para o lado do mar (Gafanhas = plano), aponta a bicicleta para o interior... Em 1h já consegues fazer umas subiditas (as subidonas já ficam mais longe).
Experimenta este circuito: https://www.strava.com/segments/10398215
É engraçado, a pior parte é passar ao pé da lixeira por causa do cheiro mas vê isso como uma motivação para andares mais rápido

É a ERSUC. Nem me fales! Conheço bem essas zonas, porque os meus avós moram em Mamodeiro logo depois da capela. Parte desse percurso conheço-o ainda nem estava pavimentado. Era terra. Ainda muito por esses lados de pasteleira a comer pó lolol. Quando passo por essas estradas, seja de carro ou de bicicleta, lembro-me sempre desses tempos
Dá para fugir um pouco ao cheiro da ersuc. Indo por S. Bento, cortando logo na rotunda nova para os lados da lavoura, e depois virar na rotunda para o sentido contrario da Ersuc (para Mamodeiro, passando pela escola primaria(, descendo depois ao carregal, e seguindo por aí até Eirol. Depois é continuar em direcção a Eixo, e cortar à esquerda para oliveirinha, e logo depois S. Bernardo. E estou em casa. Mas isso ja deve ir para os 40~50km. Nem sempre tenho tempo para uma volta tão grande.
Outra zona também com bastantes subidas, é para os lados da Povoa do valado, nariz, palhaça... Também tem umas rampas jeitosas.
Obrigado pela sugestão!

 

[albertosemcontador]

Arrogância para cima de mim… LOL

Tu que passas a vida a dar lições de moral a todos e a mais algum! Já pensaste que da mesma maneira que tu dispensas lições de moral dos outros, os outros também dispensavam as tuas. Mas tal como os outros tens que levar com elas quando calha.

Se não gostas, tens bom remédio… compras o fórum ou montas um para poder controlar o conteúdo e quem participa.

Não tenho mais nada para te dizer.

Ouve lá! Deixa-te de ser merdinhas o MIGUEL,

Mais vale ser arrogante, que ser bipolar, que tu pelas tuas atitudes e o que revelas!

Comprar o fórum?.

Fodassss já vens tarde!

Já comprei a tanto tempo, caralho!

Tu pensas que que? Que te vou poupar a ti?

Poupei-te uma vez, quando te deu aquela menstruação quando da tua saída do tópico!

Mas não te poupo mais?

Pensas que estás a fazer o que tu meu amigo?

A usar-me a mim? Para mostrares aos outros que pões um pé em cima de mim? Nem tu nem ninguém amigo!

Olha bem ao meu estilo é a frente de toda a gente! Vai-te foder Miguel!

A ver se afinal tens mais alguma coisa para me dizer?

Sou tão arrogante como tu! Só que comigo! Já sabem o que esperam!

Mas tu! Tu é que enganas bem!ll

Eu aqui não dou lições de moral a ninguém! Com moral comigo só desaprendem!

Ou menos eu ensino alguma coisa! Ciclismo!

E tu não ensinas nada!

Grande abraço...

 

[daniel_mb1]

Essa das talhadas não gostei muito! O acumulado não é assim tanto para uma velocidade tão baixa!

A outra está um bom treino de velocidade para o teu nivel! Plano, mas não interessa é assim que se chega lá!

Agora é variar! Precisas de variar as voltas, não podes andar sempre pelos mesmos sítios senão as pernas em vez de ficarem fortes e bem treinadas, ficam mecanizadas! Uma boa perna e aquela que reage bem sem saber o que espera! Tens que abrir o spectro e depois sim, voltar a essas, e fazer da primeira por exemplo o circuito do teu quintal! Onde andas ali as voltas, a tentar bater velocidade e afinar certos pormenores técnicos e a outra a das talhadas a de mais kilometros a volta de teste, em geral!
Mas pelo meio há que variar!

E quando não poderes ir a estrada, pelo menos 30 minutos no turbo trainer até a morte! Mas treina mais vezes! Diariamente e descansa e recupera bem! Chegas lá!

Grande abraço...

Ha dezenas de pessoal a fazer este percurso. Especialmente depois de passar ílhavo. Estas medias são obtidas, sozinho! Sem ir na roda de ninguém. Sozinho de peito ao vento lol

Tenho que fazer um video no turbo, porque os ajustes de posição na Domane, foram feitos às apalpadelas.

Já agora, deixa-me colocar uma questão! Vale a pena gastar uns trocos numa banda cardiaca? Ou mais vale comprar um jersey extra com esse valor?! Na verdade teria que comprar um conta km que desse para emparelhar com a banda. Porque se ligar apenas ao telemóvel, só vejo os valores no fim da volta!

 

[MigC77]

Ouve lá! Deixa-te de ser merdinhas o MIGUEL,

Mais vale ser arrogante, que ser bipolar, que tu pelas tuas atitudes e o que revelas!

Comprar o fórum?.

Fodassss já vens tarde!

Já comprei a tanto tempo, caralho!

Tu pensas que que? Que te vou poupar a ti?

Poupei-te uma vez, quando te deu aquela menstruação quando da tua saída do tópico!

Mas não te poupo mais?

Pensas que estás a fazer o que tu meu amigo?

A usar-me a mim? Para mostrares aos outros que pões um pé em cima de mim? Nem tu nem ninguém amigo!

Olha bem ao meu estilo é a frente de toda a gente! Vai-te foder Miguel!

A ver se afinal tens mais alguma coisa para me dizer?

Sou tão arrogante como tu! Só que comigo! Já sabem o que esperam!

Mas tu! Tu é que enganas bem!ll

Eu aqui não dou lições de moral a ninguém! Com moral comigo só desaprendem!

Ou menos eu ensino alguma coisa! Ciclismo!

E tu não ensinas nada!

Grande abraço...

Só me posso rir! LOLOLOL Isto é tão ridículo que nem te vou dar troco. Nem sequer vou gozar com esta situação porque sei que levas estas cenas do fórum a peito.

Grande abraço para ti também!

 

[albertosemcontador]

Fodaaaasasss acabou!

Não preciso desta merda para nada!

Rene! Faz a vontade a este cagao, sem vergonha de uma vez por todas!

Este falso, impostor, sem vergonha na cara, que tudo o que fez foi chegar aqui, ler o que eu escrevia, fez-se de amigo, e aprendeu tudo comigo e depois entrou para aqui armado em conoisseur e amigo!

Este judas de merda!

E quando tiveres as ferramentas activas fecha o puto do topico!

Aos restantes foi um prazer!

Grande abraço...

 

[Carolina]

A confusão que para aqui vai. Vocês acalmem-se lá com isso. Cada um tem a sua opinião e pronto. Não vale a pena chatearem-se.

Já agora, deixa-me colocar uma questão! Vale a pena gastar uns trocos numa banda cardiaca? Ou mais vale comprar um jersey extra com esse valor?! Na verdade teria que comprar um conta km que desse para emparelhar com a banda. Porque se ligar apenas ao telemóvel, só vejo os valores no fim da volta!

Daniel, é uma questão de veres o que te faz mais falta e o que vais realmente utilizar.

Para treinar e para saber dosear o meu esforço durante algumas voltas, acho os bpms essenciais. A cadência é outro número a que comecei a dar mais importância, porque já sei qual o intervalo de rpm que me permite ir mais confortável numa subida e me desgasta menos as pernas.

Se é só para ter um número à frente, não interessa. Se é para treinares de forma um pouco mais estruturada, avança para o ciclocomputador + sensores.

O ideal é sempre um PM, mas quem não tem cão...

 

[Ganfas]

Aproveitando a dica dos treinos, deixo aqui uns exemplos de como andam as pernas por aqui. Se está bom ou não, não tenho a mínima ideia

Volta habitual quando não tenho muito tempo para rolar:
https://www.strava.com/activities/1011713365

Volta maior, primeira vez neste percurso:
https://www.strava.com/activities/993860782

Costumo ir passar uma semana de férias para Arcos de Valdevez (a família da minha mulher é toda de lá), mas nunca levei a bicicleta, por acaso este ano estou com vontade de a meter no carro e ir dar umas voltas para a Peneda.

 

[RTC]

Fodaaaasasss acabou!

Não preciso desta merda para nada!

Rene! Faz a vontade a este cagao, sem vergonha de uma vez por todas!

Este falso, impostor, sem vergonha na cara, que tudo o que fez foi chegar aqui, ler o que eu escrevia, fez-se de amigo, e aprendeu tudo comigo e depois entrou para aqui armado em conoisseur e amigo!

Este judas de merda!

E quando tiveres as ferramentas activas fecha o puto do topico!

Aos restantes foi um prazer!

Grande abraço...

Eu ontem à noite estava a acompanhar este tópico e a "rezar" que não houvesse aqui um cataclismo. Mas não me valeu de muito.


Como sabes e para quem ainda não sabe, com esta alteração do fórum, não foram ainda fornecidas ferramentas para moderar. Neste momento, consto como moderador mas não tenho qualquer privilégio disso. Não posso fazer absolutamente nada. Nem apagar os tópicos de spam que para aí andam. Editar, mover, anexar, etc...nada. Não posso fazer nada disto.
Já insisti junto do administrador pois só ele pode resolver isso. Não tenho conhecimentos técnicos para tal. Continuo a aguardar.
Por outro lado acho que a equipa de moderação deveria ser reforçada. Há aqui uns nomes que poderão ajudar, caso queiram colaborar. Terá que ser o administrador a decidir.

Em resumo, não posso fazer nada. Em particular fechar o tópico ou pelo menos apagar posts.
Por isso peço a vossa compreensão. Resta-me aguardar a colaboração de todos para que, tanto este tópico ou todos os outros, não entrem em "derrapagem".
Obrigado

 

[NULL]

Costumo ir passar uma semana de férias para Arcos de Valdevez (a família da minha mulher é toda de lá), mas nunca levei a bicicleta, por acaso este ano estou com vontade de a meter no carro e ir dar umas voltas para a Peneda.

Quando vieres podemos marcar uma volta pelo Minho...

 

[GMQ]

É caso para se dizer que a noite nem sempre é boa conselheira. Isso deve ser do sono!! LOL. Aqui cada um tem a sua opinião e deve ser respeitada. Abraço

 

[bogas]

Costumo ir passar uma semana de férias para Arcos de Valdevez (a família da minha mulher é toda de lá), mas nunca levei a bicicleta, por acaso este ano estou com vontade de a meter no carro e ir dar umas voltas para a Peneda.

Depois é avisar que se der para acompanhar eu vou