Rolo de treino - dúvidas

#61
Bom dia pessoal, precisava de algumas explicações.

Começo por dizer que não percebo nada desta coisa de rolos e aplicações (Zwift, etc), nunca utilizei e nunca vi ninguém a utilizar.

Imaginando que tenho este rolo (não tenho) https://www.decathlon.pt/rolo-treino-flow-smart-t2240-id_8345488.html
o que necessito mais para poder utilizar uma aplicação tipo Zwift, além do tlm ou tablet, penso que pc necessito de uma pen ant+?

O que me refiro é se necessito de mais sensores ou se o próprio rolo transmite todos os dado necessários para a aplicação (claro que bpm terei que ter fita).

Obrigado
Reis

Boas,
Alguêm que tenha este rolo e já tenha experimentado usa-lo na plataforma swift?

Votos de boas pedaladas...
Em casa ;)
 
#63
Eu tenho e funciona bem tendo em conta as características dele. Alguma dúvida em concreto?

P.S: A plataforma chama-se Zwift.
Hahaha, primeiramente obrigado pela correção: Zwift, assim é ;)

Queria saber alguns feedbacks de utilização, o meu chegará no decorrer da próxima semana ( assim o espero) e como já estive a ver alguns videos no youtube em que a malta no geral dá um aval positivo ao dispositivo.


Pelo que percebi o rolo vem com uma potência de 800 watts, cumpre com as expectativas?
Em relação às conexões, utilizo para as minhas actividades um smartwatch que cobre no geral todos parâmetros de análise e gostaria de saber se também era possível o conectar ao rolo?
 

jocarreira

Well-Known Member
#64
Bom, o rolo não vem com uma potência de 800w, isso era altamente :D
Esses 800w é a resistência máxima que ele consegue criar. E sim, é suficiente para a grande maioria dos ciclistas.
Quanto às ligações, tu não vais ligar o smartwatch ao Tacx nem o Tacx ao smartwatch, vais ligar os dois diretamente ao Zwift (por bluetooth ou ANT+, é à vontade do freguês).
 

jocarreira

Well-Known Member
#65
Esqueci-me de dizer que também tem desvantagens:
- faz barulho;
- o modo ERG a fazer workouts tem as suas particularidades (por exemplo ele não consegue simular 230w e 150w na mesma mudança o que te obriga a teres que trocar de velocidade quando estás a fazer séries, por exemplo Z4 e depois descanso em Z2).

Se puderes, vê este video:
 

petrix

Well-Known Member
#66
Esqueci-me de dizer que também tem desvantagens:
- faz barulho;
- o modo ERG a fazer workouts tem as suas particularidades (por exemplo ele não consegue simular 230w e 150w na mesma mudança o que te obriga a teres que trocar de velocidade quando estás a fazer séries, por exemplo Z4 e depois descanso em Z2).

Se puderes, vê este video:
Não percebi como é que o modo ERG não permite simular 230w e 150w na mesma mudança... é precisamente isso que ele permite no modo ERG, aliás tenho feito workouts assim sempre na mesma mudança.
...se previamente fizeres um workout com estas definições, por exemplo... 10 min 230w, 5 min 140w, 10 min 230w, 5 min 140... ele altera os watts automaticamente sem ser preciso alterar a velocidade.
 

jocarreira

Well-Known Member
#67
Não percebi como é que o modo ERG não permite simular 230w e 150w na mesma mudança... é precisamente isso que ele permite no modo ERG, aliás tenho feito workouts assim sempre na mesma mudança.
...se previamente fizeres um workout com estas definições, por exemplo... 10 min 230w, 5 min 140w, 10 min 230w, 5 min 140... ele altera os watts automaticamente sem ser preciso alterar a velocidade.
Não permite porque acho que é uma limitação que tem a ver com a força de travagem que ele consegue aplicar e o peso da flywheel (está-me a faltar o nome em português).

Olha aqui uma comparação:
  • Flow Smart:
    • Max torque: 15.3nm
    • Max brake force: 45 N
    • Flywheel: actual of 1.6 kg
  • Flux S:
    • Max torque: 22.1 Nm
    • Max brake force: 65 N
    • Flywheel: actual of 7 kg
Por exemplo, se estiver na pedaleira pequena em Z2 e a seguir vier um bloco em Z4, se não trocar para a pedaleira grande o turbo trainer não consegue criar resistência suficiente para eu atingir a minha Z4.

Se puderes ver o vídeo que coloquei acima sensivelmente a partir dos 8:00 vais perceber. Esta limitação é mais "chata" em blocos pequenos, por exemplo de 15/30s porque normalmente são blocos em Z5 e os blocos de descanso em Z2, o que faz com que haja uma diferença de potência muito grande entre esses blocos e o trainer "borra-se" todo, daí ser preciso trocar velocidades.
 

petrix

Well-Known Member
#68
Para workouts com diferenças bruscas e blocos pequenos, eu também prefiro usar o modo Slope, fazer as coisas de modo manual e regular-me pelo potenciómetro da bike... agora para blocos longos prefiro usar o modo ERG... depende dos treinos.
 

cconst

Well-Known Member
#69
Alguêm que tenha este rolo e já tenha experimentado usa-lo na plataforma swift?
Tenho e tem-me desenrascado nos últimos 3 anos.
Configurado como o In'Ryde 100 (acho eu) na posição 3.

Mas na tua questão, nunca tive stresses de sentir que estava mal montada e/ou inclinada para algum dos lados. No entanto, pelas fotos que mostras parece que:
1. roda mal centrada (será que está como alguem referiu, bem montada?);
2. roda inclinada face ao contacto no rolo

Houve alguém que sugeriu desapertar o rolo aquando da montagem da bike no mesmo. Monta a bike sem que o rolo esteja a fazer força na roda e verifica.

abraços!
 
B

Brazie

Guest
#70
Olá malta,

é o meu primeiro post mas já há muito tempo que sigo tudo o que aqui se passa e muitas das vezes fico esclarecido com as minhas dúvidas

Chegou ontem um rolo que comprei (InRide 500 decathlon) e é o meu primeiro contacto com rolos pois nunca tinha treinado desta forma.
a minha questão prende se com o desgaste do pneu, só fiz dois treinos (30mins e 60mins) e o pneu está se a desgastar super rápido. Bem sei que é normal e que o mais aconselhado é um pneu próprio para rolo, contudo acho que o desgaste que está a ter não devia de ser tão grande.

Se alguém me pudesse ajudar, se tenho que ajustar algo ou assim
o rolo está quase no mínimo a tocar na roda, não está muito apertado. Nem o pneu aquece muito

Obrigado

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lydaPow
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lvN8UQs
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/pVefxp8
 
B

Brazie

Guest
#71
Olá malta,

é o meu primeiro post mas já há muito tempo que sigo tudo o que aqui se passa e muitas das vezes fico esclarecido com as minhas dúvidas

Chegou ontem um rolo que comprei (InRide 500 decathlon) e é o meu primeiro contacto com rolos pois nunca tinha treinado desta forma.
a minha questão prende se com o desgaste do pneu, só fiz dois treinos (30mins e 60mins) e o pneu está se a desgastar super rápido. Bem sei que é normal e que o mais aconselhado é um pneu próprio para rolo, contudo acho que o desgaste que está a ter não devia de ser tão grande.

Se alguém me pudesse ajudar, se tenho que ajustar algo ou assim
o rolo está quase no mínimo a tocar na roda, não está muito apertado nem a roda aquece demasiado.

Obrigado

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lydaPow
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lvN8UQs
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/pVefxp8
 

elchocollat

Well-Known Member
#72
Um pneu de rua estará sempre mais exposto ao desgaste (e vai sujar bastante como podes ver aí).
O pneu que estás a utilizar aí... Já tinha algum desgaste? Não dá para perceber bem porque o pneu tem pouca luz na foto.
 

NULL

Moderador
Staff member
#73
Olá malta,

é o meu primeiro post mas já há muito tempo que sigo tudo o que aqui se passa e muitas das vezes fico esclarecido com as minhas dúvidas

Chegou ontem um rolo que comprei (InRide 500 decathlon) e é o meu primeiro contacto com rolos pois nunca tinha treinado desta forma.
a minha questão prende se com o desgaste do pneu, só fiz dois treinos (30mins e 60mins) e o pneu está se a desgastar super rápido. Bem sei que é normal e que o mais aconselhado é um pneu próprio para rolo, contudo acho que o desgaste que está a ter não devia de ser tão grande.

Se alguém me pudesse ajudar, se tenho que ajustar algo ou assim
o rolo está quase no mínimo a tocar na roda, não está muito apertado. Nem o pneu aquece muito

Obrigado

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lydaPow
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lvN8UQs
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/pVefxp8
Não é normal um desgaste tão rápido. Fiz imensas horas indoor com pneus da rua e nunca notei um desgaste visivelmente acentuado.

Podes no entanto comprar um pneu próprio para rolos, para isso tens que abordar duas questões: Mudar o pneu sempre que metes a bike nos rolos ou ter uma roda equipada com pneu próprio para rolos e trocar a roda sempre que vais aos rolos.
 
B

Brazie

Guest
#74
Um pneu de rua estará sempre mais exposto ao desgaste (e vai sujar bastante como podes ver aí).
O pneu que estás a utilizar aí... Já tinha algum desgaste? Não dá para perceber bem porque o pneu tem pouca luz na foto.
já tem algum desgaste mas ainda da para rolar à vontade. Mas por este andar a fazer mais uns treinos de rolo vai à vida



Não é normal um desgaste tão rápido. Fiz imensas horas indoor com pneus da rua e nunca notei um desgaste visivelmente acentuado.

Podes no entanto comprar um pneu próprio para rolos, para isso tens que abordar duas questões: Mudar o pneu sempre que metes a bike nos rolos ou ter uma roda equipada com pneu próprio para rolos e trocar a roda sempre que vais aos rolos.
já estive a equacionar isso, mas tendo a escritura da casa marcada para daqui a poucas semanas não posso neste momento estar a despender do dinheiro de comprar uma roda só para o rolo, sabendo que é o mais funcional. Pneu próprio de rolo até tenho um amigo meu que tem para me oferecer um par deles, mas estar sempre a trocar vai dar trabalho
 

NULL

Moderador
Staff member
#75
já tem algum desgaste mas ainda da para rolar à vontade. Mas por este andar a fazer mais uns treinos de rolo vai à vida





já estive a equacionar isso, mas tendo a escritura da casa marcada para daqui a poucas semanas não posso neste momento estar a despender do dinheiro de comprar uma roda só para o rolo, sabendo que é o mais funcional. Pneu próprio de rolo até tenho um amigo meu que tem para me oferecer um par deles, mas estar sempre a trocar vai dar trabalho
Não tens quem te empreste uma roda fraca para meteres um pneu?
 

Davidoff

Well-Known Member
#76
já tem algum desgaste mas ainda da para rolar à vontade. Mas por este andar a fazer mais uns treinos de rolo vai à vida

já estive a equacionar isso, mas tendo a escritura da casa marcada para daqui a poucas semanas não posso neste momento estar a despender do dinheiro de comprar uma roda só para o rolo, sabendo que é o mais funcional. Pneu próprio de rolo até tenho um amigo meu que tem para me oferecer um par deles, mas estar sempre a trocar vai dar trabalho
Estou na mesma situação que tu, curiosamente.

Também à espera de assinar uma escritura e a usar rolos pela primeira vez, um BTWIN 300 que me emprestaram, mas bastaram alguns minutos para perceber que tinha mesmo de arranjar uma roda suplente (antes pensava que isso era um exagero).

Pedi ao meu mecânico habitual que me arranjasse algo do "ferro velho" e enquanto não tiver não faço rolos.


É só mais um esforço que compensa a longo prazo, um dia vendes isso tudo junto e recuperas o investimento na roda!