Oi Bernalve, eu não percebo nada e só estou aqui para aprender, só queria reforçar o que dizes pq bate com a Biblia ( para quem n conhece aqui ), alias o autor dedica 1 capitulo inteiro só para race preparation.
Espero que ajude as tabelas seguintes aos users que não tenham o livro, só espero que o Joel não venha atras de mim
O maior desafio da preparação física é a individualização. Há os parâmetros gerais e depois, para mim é o mais importante, é a experiência e a adaptação a cada atleta.