Esses Antelop são azedos são... mas para a próxima experimenta este: Esmerald
Depois diz-me como correu!
Tem bom aspeto !!!
Esses Antelop são azedos são... mas para a próxima experimenta este: Esmerald
Depois diz-me como correu!
Tem bom aspeto !!!
Já? esse é de quanto tempo?Queria levar este plano ao final. Mais 2 semanas e passo para um como tu tens
LOL andam por aíMas este tópico não era sobre a cinelli?
Onde estão as fotos dela?
Mais uma dose
Esta doeu bastante. 4x9 min de over-under com descanso de 6 min entre estes.
https://www.strava.com/activities/1278617360
Entretanto para 2018 começo a desenhar o meu calendário.
A verdade é que se gasta alguns €, mas já estava a contar com isso. Com objectivos há uma maior motivação
Nestas provas o principal objectivo é melhorar os meus tempos do ano anterior. No Montemuro que é a primeira vez que participo quero fazer um bom resultado pois são apenas 87 km. Para o Douro é para apoiar a @Carolina . No Gerês quero melhorar bastante o meu tempo do ano anterior, espero baixar das 4h.30
Claro que sim. Mas só no gerês, que nos outros já estava inscrito antes de surgir esta magnifica equipaBoa Bogas. É assim mesmo campeão.
Inscreveste-te pela equipa malaguetini?
Claro que sim. Mas só no gerês, que nos outros já estava inscrito antes de surgir esta magnifica equipa
É hoje que o pessoal vai reunir com a Pacto. Vamos ver se há resultadosAgora só falta haver equipamento da equipa... E pronto!
vais arrancar com as motas!!!Mais uma dose
Esta doeu bastante. 4x9 min de over-under com descanso de 6 min entre estes.
https://www.strava.com/activities/1278617360
Entretanto para 2018 começo a desenhar o meu calendário.
A verdade é que se gasta alguns €, mas já estava a contar com isso. Com objectivos há uma maior motivação
Nestas provas o principal objectivo é melhorar os meus tempos do ano anterior. No Montemuro que é a primeira vez que participo quero fazer um bom resultado pois são apenas 87 km. Para o Douro é para apoiar a @Carolina . No Gerês quero melhorar bastante o meu tempo do ano anterior, espero baixar das 4h.30
Pois, ela disse-me ao ouvidoAssim está melhor!
Coitada, já devia estar estar com saudades do alcatrão e do sol...
Não diria melhorias diria antes novas sensações.
- Em plano noto uma melhoria na cadência, as pernas mais soltas. Onde habitualmente andava na ordem dos 28 a 30km/h hoje estava a rolar nos 33/34km/h;
- Em ligeiras subidas noto que necessito de menos tempo para recuperar do esforço.
Sim sim.. eu não chamaria a isso melhorias.. Andar melhor, mais rápido 5kmh e a recuperar melhor é o que me acontece quando como um yogurt com sementes. Daqueles do Continente. Dos Skyr, tás a ver?? É tiro e queda!! acontece-me sempre! Como um iogurte, e ganho logo 5kmh!!! não chames a isso melhorias.. Nem penses nisso @bogas
Zorza