Mestrado em Garmin

[Dempsey]

Quem é que domina o software dos Garmin de trás para a frente? Sei que 90% dos usuários Garmin utilizam os mesmo quase como um conta Km algo sofisticado mas não tiram partido do verdadeiro potencial dos mesmos.

Vejo no meu Garmin um verdadeiro auxiliar de treino e é ai que me surgem algumas questões. Antes de mais informo que tenho um Edge 1000.

Quando quero criar um novo exercicio vou a:

Exercicios​

Criar Novo​

E aqui tenho que escolher o ''Tipo de Passo'', alguém sabe as diferenças entre ''Aquecimento, Intervalo, Recuperação, Descansar, Arrefecimento, Outros'' ?

No dia a dia utilizo a opção Outros para fazer uma série de x tempo com y ritmo cardíaco e depois x minutos de Recuperação e volto novamente a Outros para mais uma série e por ai fora.

Já agora algum sabe se dá para definir um Objetivo que concilie a zona de ritmo cardíaco com a cadencia ou apenas dá para aefinir um dos 2 como objetivo principal? ( Fora os objetivos todos. A questão é difinir 2 alertas )

 

[grouk]

No 810 isso faz se no Garmin conect não acho muito útil porque na realidade é muito difícil cumprir plano idealizado anteriormente por causa de transito descidas etc... é muito mais fácil levar papelzinho colado no quadro com os exercícios. Eu sempre fiz assim. Mas experimenta fazer no Garmin conect

 

[Dempsey]

Acho o connect mais limitado que o próprio gps na elaboração dos exercicios.

No connect não consigo por o gps a avisar cada vez que baixo ou subo de determinados bpm, ou seja, não consigo definir um intervalo de bpm, apenas consigo definir um teto máximo ou mínimo, não os dois.

 

[MigC77]

Não sou nenhum expert em Garmins… nem tenho um Edge 1000… Falo do que conheço dos 8xx (actualmente tenho um 810).

Se o que pretendes são definir alertas com limites máximos e mínimos em termos de BPM e cadencia é perfeitamente possível. Basta ires aos “Activity Profiles”->”Alerts” escolheres a “métrica” (BPM, Cadencia, Power, etc…) e definires os limites. Dentro das métricas disponíveis podes activar em simultâneo as que quiseres.

Acho correcto que monitorizes esses parâmetros durante o “treino” e que definas alertas para eles… mas vou-me abster de fazer comentários em relação a definires esses parâmetros como objectivos principais…

My 2cents

 

[Dempsey]

O meu objetivo não é definir alertas máximos e mínimos para o dia a dia.

No dia a dia e nas voltas normais não ligo a nada disso, a minha questão é com o treino especifico, as séries. por exemplo, numa volta de 3h posso a meio da mesma colocar um exercício previamente elaborado por mim onde o gps me vai avisar que tenho que fazer x tempo a x bpm ou qualquer outro paramento que eu defina como objetivo.

Não percebo é qual a diferença entre os campos Aquecimento, Intervalo, Recuperação, Descansar, Arrefecimento, Outros servem somente para nos indicar o que devemos fazer dentro do treino especifico? ou cada um deles tem sub menus diferentes?

 

[MigC77]

Claro que podes… basta carregares o workout que definiste previamente e inicia-lo. Podes faze-lo no inicio de uma volta, a meio ou no fim… Mas tem que ser algo iniciado por ti. Não é “automático”.

Tendo em conta que no 810, apenas se podem definir Workouts no Garmin Connect… vou falar duma realidade que pode ser diferente da tua.

Aquecimento, Intervalo, Recuperação, Descansar, Arrefecimento, Outros, são as fases que podes definir durante um “treino”. Cabe-te a ti definir que fases é que pretendes incluir no treino e para cada uma delas definires um período de tempo e um objectivo que pode ser Velocidade, Cadencia, Zona HR, Power, etc… Neste caso para cada uma destas fases apenas podes definir um objectivo. O menu é exactamente igual para todas a fases: permite-te definir uma duração de tempo, um objectivo e os limites (superior e inferior) para esse objectivo.

Por exemplo um treino de serie normalmente é estruturado por fases da seguinte forma:

Aquecimento, Serie (ou Intervalo) 1, Recuperação 1, Serie 2, Recuperação 2, …. , Serie N, Recuperação N, Arrefecimento