Malta do Algarve

[Guerreiro_76]

Hoje para ganhar apetite para a consoada eu mais 4 amigos resolvemos dar uma voltinha maior mas sempre com aquela boa disposição e camaradagem de sempre!!!
Obrigado Clyde, Leonardo, Calçada e Pedro Bernardo pela vossa companhia!!!

Percurso: http://www.mapmyride.com/routes/view/61595302

Boas Festas e boas pedaladas!!!

 

[Via Rapida]

Muito Boas Festas e boas pedaladas Para todos.

Um Abraço.

 

[trepadores da Figueira]

Que inveja que eu tive hoje, tive que sair para fazer uma visita ao meu antigo posto de trabalho, não é que encontrei muita malta a andar de bike, que Sortudos
A malta do TGV das Cardosas não facilitam hehhehe
Muito bom natal para todos.

xau bons treinos

amanha talvez vá dar uma voltinha.

 

[trepadores da Figueira]

FOTOS DA MALTA QUE APARECER NA IGREJA DA PENINA NO DIA 22 / 12 /2011




Uploaded with ImageShack.us


Aqui vai a foto todas.

https://picasaweb.google.com/104189843362449258839/20111222?authkey=Gv1sRgCP6e0dvak7SzuAE#

Espero que tenham gostado.

 

[Via Rapida]

Carlos tu hoje estava com a gasolina toda, andas a tomar o doping dos pombos, ou queres dar cabo da malta mais velha.
Um abraço

 

[trepadores da Figueira]

@Via R

Nada disso, nada de pesticidas só estava inspirado mais nada, malta velha onde eles anda que se fartam, vai lá vai.
Hoje já dei uma voltita com aquela malta que se junta na Forportil, ritmo mais baixo mas muito boa volta.

Amanha lá estarei na igreja para mais uma volta.

Xau e bons treinos.

 

[trepadores da Figueira]

Última Subida à Fóia 2011
Saída junto a loja G Ride 09:00 sexta feira dia 30/12/2011

Eu lá estarei também para fazer mais uma vez a subida da FÓIA, e vou levar a máquina fotográfica para tirar umas chapas desta ultima subida do ano.

Quem quiser aparecer é bem-vindo.

 

[trepadores da Figueira]

Aqui vai umas fotos dos primeiro Guerreiro neste dia de frio, a chegar lá a cima, mas muitos mais fizeram hoje a subida da FOIA.






Não sei se os outros companheiro que iam para cima já nós vínhamos no regresso tiraram algumas fotos , pois lá em cima estava algum frio, e o PPL não queria arrefecer.

XAU E E BOAS FESTAS E UM BOM ANO DE 2012.

E UM BOM ANO DE PEDALADAS.

 

[Guerreiro_76]

Grande Carlos estavas com uma cara estranha!!!! Seria dor de barriga ou apenas estavas empenado?????
Um grande abraço!!!

 

[trepadores da Figueira]

Oi Guerreiro.

Eu acho que era as 2, dor de barriga pelo esforço que tive de dedicar atrás daquela malta e também do empeno, é mesmo verdade.

 

[Guerreiro_76]

Tás em forma amigo, eu hoje para me despedir de 2011 a pedalar foram só 60 kms com o nosso amigo calçada!!! Agora vou pedalar na cozinha!!!
Aproveito para desejar a todos umas boas entradas e um bom ano 2012!!!
Um abraço!!

 

[trepadores da Figueira]

Ano de 2011 KM marcados no meu polar 10606 kms
digo isto porque muitas voltinha sem relogio.

Muito boas festas para todos e um bom ano de 2012.

Data 30/12/2011
Duration 2:24:15
Sampling Rate 15 s

Energy Expenditure 1686 kcal
Number of Heart Beats 19074 beats
Recovery -37 beats
Minimum Heart Rate 84 bpm
Average Heart Rate 132 bpm
Maximum Heart Rate 171 bpm
Standard Deviation 21,5 bpm

Minimum Speed 8,5 km/h
Average Speed 24,9 km/h
Maximum Speed 58,1 km/h
Distance 57,8 km
Odometer 10606 km

Minimum Cadence 44 rpm
Average Cadence 73 rpm
Maximum Cadence 109 rpm
Coasting Time 0:22:30 (15.6 %)
Coasting Distance 11,5 km (19.9 %)

Minimum Altitude -158 m
Average Altitude 179 m
Maximum Altitude 733 m
Ascent 925 m
Descent 921 m
VAM 385 m/h


Amanha lá estou eu em cima da bike para comesar bem o ano novo.

 

[trepadores da Figueira]

Volta do primeiro dia do ano 2012-01-01
Hoje na companhia do amigo Pedro, fomos apanhar ar puro para oxigenar os pulmões, ele assim que tiver tempo que faça o relato.



Aqui vai umas fotos do voltinha de hoje.

https://picasaweb.google.com/104189...lfrece01012012?authkey=Gv1sRgCJnr0eHOiMneqAE#




Dados do meu Polar no primeiro dia do ano.

Data 01/01/2012
Duration 3:16:15
Sampling Rate 15 s

Energy Expenditure 2290 kcal
Number of Heart Beats 26134 beats
Recovery -74 beats
Minimum Heart Rate 74 bpm
Average Heart Rate 133 bpm
Maximum Heart Rate 175 bpm
Standard Deviation 23,1 bpm

Minimum Speed 1,8 km/h
Average Speed 23,7 km/h
Maximum Speed 53,9 km/h
Distance 71,9 km
Odometer 71 km

Minimum Cadence 33 rpm
Average Cadence 73 rpm
Maximum Cadence 105 rpm
Coasting Time 0:38:30 (19.6 %)
Coasting Distance 11,3 km (15.7 %)

Minimum Altitude -25 m
Average Altitude 112 m
Maximum Altitude 418 m
Ascent 865 m
Descent 899 m
Slopes 3
VAM 264 m/h

Xau e boas pedaladas

 

[Nolimits]

Boas Carlos,que dizer de mais uma volta fantástica,plo interior do barrocal algarvio,
Desta vez,saimos de portimão em direcção á estrada de silves,viramos no cruzamento que segue pra barragem do arade,sempre por estradas municipais mas com um piso espetacular e com poucos carros,até que abrandámos prá foto junto da placa do nosso objectivo,"ALFERCE",depois de uns 20 kms talvez não tenho a certeza,a subida para alferce,primeiramente de uma maneira muito "timida",ainda houve uma descida e depois,bem,depois,é agarrar bem os cornos da bike e strong on the leg....................mas tudo se faz,e com paisagens daquelas com a tal barragem como pano de fundo,é magnifico,só faltou mesmo foi molhar a cabeça na fonte,dasssssssssssssssssssssss,ainda congelava o cerebro,looooool
E pegando na tua deixa,já só me fica a faltar,subir á picota e fazer a subida completa á foia,fica pra uma próxima,e qualquer dia conheço melhor essas subidas que muito pessoal dai da zona,

Grande abraço e mais uma vez obgdo Carlos,
Agora fico eu a aguardar o teu relato............

 

[Nolimits]

Peço desculpa plo lapso no post anterior,quando disse barragem do arade,queria dizer,barragem de odelouca.............lapso corrigido,e mais uma vez,quem não experimentou................................não vai "doer"nada

 

[trepadores da Figueira]

Pedro tu já disseste quase tudo por isso tenho pouco a comentar, a subida ao Alferce pelo Monchição, como a malta aqui por baixo a designa, a dita subida é dividida em 3 partes qual delas a mais agressiva, mas com alguma dificuldade conseguimos dar conta dela.
Pois eu ainda estava ainda a dormir, mas lá se fez mais esta para juntar ao cardápio do amigo Pedro, e já está prometido, na próxima vez que nos visitares temos que ir para os lados da PICOTA, mas Pedro fica para outra altura as subidas da vertente norte de Monchique ok.

Hoje mais uma volta com a malta da Igreja da Penina, bem boa e agradável.
Amanha voltinha longa com muita subida lá para a zona Chilrão, Selão, Foz do Besteiros, Monchique.
Quem quiser aparecer saímos as 09:00 no café do Hermano na Figueira.

XAU BONS TREINOS

 

[trepadores da Figueira]

Hoje 3 companheiros saíram mais uma vez para a estrada para fazer uma volta de Serra, a que eu tinha mencionado ontem na minha ultima mensagem, Figueira, Casais, Marmelete, Chilrão, Selão, Foz do Besteiros, Monchique, Nave, Casais, Figueira novamente, volta de 85km com boa companhia em ritmo aceitável para este empenado.

Xau e bons treinos.

 

[Figueiredo]

Isso é que é treinar amigo Carlos já estás a preparar o Audace de dia 15 ?

 

[trepadores da Figueira]

Nada disso Figueiredo eu aproveito os dias que tenho livres para andar de bike se a volta são mais curtas ou maiores isso depende.
O que interessa é por a bike a rolar.

Agora sé irei andar no fim de semana.

 

[trepadores da Figueira]

Mais uma volta mais longa que o habitual, ate Bensafrim na companhia da malta da IGREJA da PENINA depois fim o resto sozinho, volta de 90kms com ritmo aceitável, pois amanha há mais uma subida á Fóia, se ter companhia irei fazer mais alguns kms.

Xau e bons treinos