Malta do Algarve

[trepadores da Figueira]

@Figueredo está bom

Desculpa nem tinha me apercebido que aqui estava cheia

Já está com espaço

 

[Guerreiro_76]

Faço minhas as palavras do Luis Alves!!! Todos nós temos nomes e devemos ser chamados por eles!!!
Não se escondam atrás de Nicks ou então assinem com o nome ou apresente-se no tópico adequado para o assunto.
Há "meninos que vêm para aqui gozar e dizer asneiras e ninguém sabe quem são. Sejam homens e cresçam!!
Abraço e boas pedaladas.

Jorge Guerreiro

 

[victor leandro]

Palavras sábias as vossas meus amigos ,estou plenamente de acordo com vocês porque homem que é homem dá a cara pelas suas palavras e acções e não se esconde atrás de um nick.Porque este fórum é suposto ser um local de convívio e troca de ideias e não um bate boca de encapuzádos .

victor leandro

 

[trepadores da Figueira]

Hoje mais uma voltinha de 2 horitas com o PPL da Igreja da Penina e com o grupo muito bem constituído, excelente volta com excelente companhia.

Amanha volta de 3 dígito e ultima de preparação para o TROIA / SAGRES.
Figueira / Lagos / Espinhaço do cão / Carrapateira / Vila do Bispo / Sagres / Vila do Bispo / Almadena / Lagos / Figueira.

Quem quiser me fazer companhia é só aparecer as 08:00 no cruzamento da Figueira.

Xau bons treinos.

 

[trepadores da Figueira]

Nao dei a voltinha de 3 dígitos.

Hoje mais um treino de 03:20 em ritmo baixo de preparação para o Tróia / Sagres.

Sai por voltas das 08:00 estive o frio como companhia vai lá vai, dei a volta do Triangulo pequeno.

Data 07/12/2011 Value Unit
Duration 3:19:45
Sampling Rate 15 s

Energy Expenditure 1539 kcal
Number of Heart Beats 21800 beats
Recovery 2 beats
Minimum Heart Rate 76 bpm
Average Heart Rate 109 bpm
Maximum Heart Rate 163 bpm
Standard Deviation 14,6 bpm

Minimum Speed 6,9 km/h
Average Speed 23,6 km/h
Maximum Speed 62,8 km/h
Distance 71,3 km
Odometer 9847 km

Minimum Cadence 48 rpm
Average Cadence 79 rpm
Maximum Cadence 116 rpm
Coasting Time 0:29:30 (14.8 %)
Coasting Distance 6,0 km (8.4 %)

Minimum Altitude -120 m
Average Altitude -61 m
Maximum Altitude 111 m
Ascent 605 m
Descent 632 m
Slopes 3
VAM 182 m/h



Amanha mais uma voltinha de relaxe ate Bensafrim.

 

[Via Rapida]

Quinta-feira normalmente é na IGREJA, uma duvida, como é feriado a malta vai á R. Cardosas é isso, se estar enganando digam.
Um abarco.
Franco com esses treinos todos ainda vais a tempo de correr com os master.

 

[JMGSC1]

Sim Pedro no feriado passado foi nas Cardosas amanhã é igual.

Um abraço.

 

[trepadores da Figueira]

Já aqui está respondido é feriado portanto é na Rotunda das Cardosas 09:00.

Xau e bons treinos .

 

[trepadores da Figueira]

Voltinha hoje de 2 horas em ritmo beber um cafezito a Bensafrim na companhia da esposa.
Agora é só esperar que o TROIA / SAGRES corra bem.
Xau e bons treinos

 

[Danielkezia]

Trepadores da figueira: reparei no post 1965 que estiveste a andar de bicicleta debaixo do mar! Também quero!!

 

[Via Rapida]

Chuvinha
Oi companheiros ainda bem que fiquei em casa, não estava nada com vontade de ir apanhar chuva, e o mais grave era sujar bici.

Um abraço.

Cfranco então nada de comentários ao Tróia / Sagres.

 

[trepadores da Figueira]

Olá Via Rápida sim ainda caiu umas pingas mas eu encurtei a volta porque não me estava a sentir bem .
Agora só irei sábado, boa volta para o PPL de amanha.

Xau bons treinos

 

[trepadores da Figueira]

Hoje mais uma voltita com o pessoal da Igreja volta leve mas com ritmo alto, a minha primeira volta a serio após o TROIA / SAGRES com um prevê descanso pelo meio.

Amanha vamos ver como o corpo se sente com está paragens, lá irei ter que apanhar um empeno pois vou á rotunda das Cardosas, ( se o PPL estar com ideia de andar de TGV é empeno certo)

XAU

 

[Guerreiro_76]

Hoje mais uma voltita com os atletas do CC Loulé e pessoal do mesmo clube e Louletano!!!! Volta de quase 100 kms a um ritmo moderado!!!

 

[trepadores da Figueira]

Volta com o pessoal da Rotunda das Cardosas, hoje demos a volta do Triangulo pequeno inicialmente com muita malta na partida mas como o ritmo era alto logo em Lagos houve quem opta-se por ir dar outra volta, assim se perdeu uma boa parte do grande grupo que estava na partida, em Bensafrim também acho que ficaram mais alguns companheiros, na subida do Espinhaço de Cão o ritmo era tal que uns voltaram para traz e outros como eu tivemos que baixar o andamento. Lá frente era só o ppl com alto andamento vai lá vai, muito obrigado ao G Brito por me dar força e nas parte mais difíceis na subida me ter ajudado, senão era mais um que ficava pendurado, obrigado GB.

Mas tenho que começar a ter juízo, senão esta malta mata-me.

 

[Nolimits]

Boas pessoal ai de baixo,especialmente a ti Carlos,vai lá vai,daqui a pouco ninguém te pára....................
Estou a ver se convenço a "maria" pra ir passar ai em baixo a passagem de ano,e a ver se começamos o ano com uma bela pedalada.......grande abraço

 

[trepadores da Figueira]

Olá Pedro tens razão vai lá vai tenho apanhado com cada empeno que ninguém me para mesmo.

Vê lá isso se conveses a Maria a vir ate cá a baixo, mas traz a bike

 

[diabrete]

ATENÇÃO A TODOS INFELIZMENTE TEVE DE HAVER PROFUNDAS ALTERAÇÕES NO CALENDÁRIO CONSULTEM-NO

Frazão

 

[FDias]

Este mês quase não lhe tenho tocado mas amanhã será dia de pedalada no mato, para a semana se não chover tenciono fazer uns kms no asfalto.

Bom Natal e Feliz Ano Novo para todos os companheiros de pedalada!
Abraço;
FDias

 

[trepadores da Figueira]

Bom Natal aqui para a malta Algarvia.

BOAS PEDALADAS.