Malta do Algarve

[fernandes_85]

boas pessoal,

Pela 1ªvez levei a minha fininha de férias comigo para o Algarve, sem dúvida a repetir!!!
Estas foram as 2 voltinhas maiores que dei. Adorei tanto fazer a N2 como subir à Fóia, espetacular!!

http://www.strava.com/activities/73085780

http://www.strava.com/activities/74338944

 

[AmeixaAljezur]

Engraçado, ontem deve ter sido o dia do Triangulo, aqui de Aljezur também fomos 4 dar essa volta, Aljezur-Tramelo-Espinhaço de Cão-Lagos-Vila do Bispo-Carrapateira-Aljezur, 96kms, 3:45h,foi uma boa volta para passear já há uma semana que não andávamos, mas realmente aquilo que me deixa mais triste é que ao mudar do futebol para a bicicleta pensei não ver certas atitudes neste desporto amador, mas verifica-se é cada vez mais um aumento de substancias em todas as modalidades.. Desporto por prazer é saudável mesmo que não obtenha tantos resultados em termos de rendimento, desporto por "obrigação" mesmo que subam á lua, não tiram proveito nenhum.. Na minha equipa também há disso, mas eu sou mais adepto da água com uma fruta ou uma barrita dessas baratas, o meu objetivo é o desporto e convívio, e não andar a quebrar records....Trepadores as não sei se conseguiremos ir ao vosso passeio porque temos um também no sábado noturno...ainda estamos a ver.. abraço!

 

[SLB4EVER]

Oioioio o melhor não sabes tu.

Pois eu, e mais alguns colegas tivemos que abdicar de ir atrás do TGV onde eu fiquei para traz ficou um outro colega e ai o meu polar registava + de 35 de média ( eu não consegui ir mais na roda na subida do Alma Verde ( a seguir ao cruzamento para Burgau ) e os que já tinha ficado para traz nem te conto heheheh >> ontem juntaram –se os 2 melhores grupos de Portimão, e deu nisto.

Ao domingo é para dar Gaz.


MAS O TEU TIO PASSOU POR NOSSOS COM A SUA BIKE NOVA, QUEM NEM UM TIRO ANTES DO ODEAXARE.

O homem está super contente com a máquina, passar de uma bicla de uns 12 kg para uma de 8 kg
Vamos ver se para o mês que vem já consigo coordenar as coisas para darmos uns passeios.

Abraço,


xau e bons treinos.

 

[SLB4EVER]

Engraçado, ontem deve ter sido o dia do Triangulo, aqui de Aljezur também fomos 4 dar essa volta, Aljezur-Tramelo-Espinhaço de Cão-Lagos-Vila do Bispo-Carrapateira-Aljezur, 96kms, 3:45h,foi uma boa volta para passear já há uma semana que não andávamos, mas realmente aquilo que me deixa mais triste é que ao mudar do futebol para a bicicleta pensei não ver certas atitudes neste desporto amador, mas verifica-se é cada vez mais um aumento de substancias em todas as modalidades.. Desporto por prazer é saudável mesmo que não obtenha tantos resultados em termos de rendimento, desporto por "obrigação" mesmo que subam á lua, não tiram proveito nenhum.. Na minha equipa também há disso, mas eu sou mais adepto da água com uma fruta ou uma barrita dessas baratas, o meu objetivo é o desporto e convívio, e não andar a quebrar records....Trepadores as não sei se conseguiremos ir ao vosso passeio porque temos um também no sábado noturno...ainda estamos a ver.. abraço!

Não posso estar mais de acordo contigo, mas eu vejo por mim, normalmente tenho andado sozinho e sinto que tenho vindo a melhorar a performance e sempre que posso quero bater os meus records anteriores.
É claro que é relativo, mas à medida que melhoramos queremos sempre mais
Acima de tudo este desporto para mim tem sido tem sido uma excelente terapia, além de sentir que estou melhor das costas o facto de estar à frente de um computador 9 ou 10 horas por dia é obra e assim lá vou dando umas pedaladas para desanuviar.

Abraço,

 

[trepadores da Figueira]

Acho que alguma coisa aqui está errada:

4EVER e AmeixaAljezur aia aia aia aia aia

>> um bom pequeno adequado para uma volta bicicleta, uma boa hidratação com agua só nos primeiros 25 a 40 kms / 2 pacotinhos de mel / depois uma bebida isotónica, no meu caso com 0 de Calorias / uma Barra de 1.06 euros / ou um GEL / e no fim de volta superiores a 80 a 85 uma batido de fruta que tenha em casa .
Voltas de 60 a 70 kms também só levo agua.

Acho que isto não é nada de mais.


Falar-se em



Substancias e malta anda dopada

 

[AmeixaAljezur]

Acho que alguma coisa aqui está errada:

4EVER e AmeixaAljezur aia aia aia aia aia

>> um bom pequeno adequado para uma volta bicicleta, uma boa hidratação com agua só nos primeiros 25 a 40 kms / 2 pacotinhos de mel / depois uma bebida isotónica, no meu caso com 0 de Calorias / uma Barra de 1.06 euros / ou um GEL / e no fim de volta superiores a 80 a 85 uma batido de fruta que tenha em casa .
Voltas de 60 a 70 kms também só levo agua.

Acho que isto não é nada de mais.


Falar-se em



Substancias e malta anda dopada

Quando falei em substancias nao eram essas,assim entao andavam todos dopados,barritas toda a gente come,eu em vez do mel em voltas maiores uso os cubos de marmelada.. dopado nºao é quando tu consomes de maneira a ir repondo o que o teu organismo perde, de forma a entrar em falencia, é quando a malta ainda antes de andar se poe a ingerir ampolas,pós na água que nao sao isotonicos,géis (nao esses comuns) que tem mais proteinas que o normal etc..
Aqui a algum tempo eu e outro fizemos a experiencia com um amigo que sabemos que se "alimenta" dessas coisas, sabado jantar de amigos com umas cervejitas,vinho e medronho, domingo bike, enquanto o alcool andou no sangue, bem podiamos puxar por ele... bom hoje á tarde alguém vai á Fóia? malta de Lagos ou zonas proximas que eu "apanhe boleia"?dps do trabalho vou até lá esticar as pernas...abraço

 

[Sofiabike]

Estive de férias no algarve..pena nao estar inscrita no forum, senão tinha participado num treino.

 

[trepadores da Figueira]

Hoje mais uma volta pela Serra de Monchique em ritmo calmo, Penina, Monchique, Pomba, Alto das Corchas, Monchique onde paramos a para beber uma cola a caminho da FÓIA , viramos para Casa do Castelo, descemos pela Quintas das Perdizes, Casais, Montes de Cima, Figueira.


AQUI VAI A VOLTA DE HOJE:

http://app.strava.com/activities/76101852

Bom treino em subidas.


Amanha logo decido o que fazer ( mas não vou ficar no sofá )

Xau e bons treinos.

 

[trepadores da Figueira]

Estive de férias no algarve..pena nao estar inscrita no forum, senão tinha participado num treino.

Pois pois, agora já sabe como é >>> Terças / Quintas / Sábados > IGREJA DA PENINA saída as 08:30 por agora andamento médio alto médio baixo aceitável.

Quartas e Sextas junto a Forportil saídas as 08:30 andamento médio baixo.

Domingos e Feriados Rotundas das Cardosas saídas as 08:00 andamento médio alto.

Sábados e Domingos CHÃO DAS DONAS saídas as 08:00 andamento alto e muito alto.


Aqui está o cardápio completo.

Para o ano já sabe ( AINDA HOJE TIVE COM COMPANHIA UM AMIGO DE ) >>> ALMADA LISBOA <<<

 

[trepadores da Figueira]

Volta a solo, hoje traçada com um objectivo subidas e mais subidas Esp do Cão / Pincho / Romeiras / Passil / Foz do Besteiro / Selão. Muito bom treino, com o objectivo estar bem no dia 1/09/2013.

Track da volta de hoje:

http://app.strava.com/activities/76394870

Fotos :

https://plus.google.com/photos/1041...2994060721?banner=pwa&authkey=CP7LhOHrzJvguAE

As fotos com amigo Pedro na subida da >> POMBA São o dia 20/08/2013


Amanha dia de descanso.

 

[SLB4EVER]

Acho que alguma coisa aqui está errada:

4EVER e AmeixaAljezur aia aia aia aia aia

>> um bom pequeno adequado para uma volta bicicleta, uma boa hidratação com agua só nos primeiros 25 a 40 kms / 2 pacotinhos de mel / depois uma bebida isotónica, no meu caso com 0 de Calorias / uma Barra de 1.06 euros / ou um GEL / e no fim de volta superiores a 80 a 85 uma batido de fruta que tenha em casa .
Voltas de 60 a 70 kms também só levo agua.

Acho que isto não é nada de mais.


Falar-se em



Substancias e malta anda dopada

Oh Carlos, eu não quis dizer que vocês andam dopados muito pelo contrário, é notário o esforço dispendido.
Não sei se alguma vez poderei chegar a esse nível, mas se há um ano me dissessem que eu era capaz de fazer 2 horas à média de 28/29 km/h eu ia me fartar de rir
São patamares diferentes, mas cada macaco no seu galho.

Boas pedaladas!

 

[Via Rapida]

Oi Carlos boa volta a tua de ontem 115 kms com 2.730 de acumulado 5 horitas de bike ainda por cima só subidas e com o calor que estava, só de doidos.
Mas rapaz sem um alimentação adequada antes das voltas, sem uma boa hidratação, com isotónico, com boas Barras, com bons Gel ou similares, não e fácil andar tantos dias seguidos como tu andas, e recuperar bem têm que ser.
Fica bem.

 

[trepadores da Figueira]

Olha, mas se há um ano me dissessem que eu era capaz de fazer 2 horas à média de 28/29 km/h eu ia me fartar de rir


Boas pedaladas!

A respeito dos dopados, está entendido.

E que te posso dizer que podes sempre evoluir claro ( com esforço dedicação e nunca desistir e ser mentalmente forte )

Eu bem sei o que me refiro.

11º Passeio Cicloturismo dos Trepadores da Sociedade Recreativa Figueirense a 25/8/13

XAU bons treinos


http://www.forumciclismo.net/showth...da-Sociedade-Recreativa-Figueirense-a-25-8-13

 

[Via Rapida]

Há pois domingo temos o Passeio da Figueira ( todos anos um excelente passeio ) comer e beber ai na figueira nunca falta.
Eu domingo lá estarei aiaiaiaia, aqui de Portimão acho que a malta vai.

Fica bem.

 

[trepadores da Figueira]

Olá VIA RAPIDA boas sim mais um ano e mais um passeio agonizado pelos Trepadores da Sociedade Recreativa Figueirense.

E como já é tradição um bom passeio, um excelente precursor acessível a toda agente, sempre um bom abastecimento, sempre com um almoço bem regado e lembranças para todos.

E só aparecerem por cá .

 

[trepadores da Figueira]

Hoje o objetivo era fazer 03:30 e assim feito Figueira / Penina / Odiáxere / Colinas Verdes / Bensafrim / Esp do Cão / Aljezur onde paramos par beber um cafezito, de novo na estrada Monte Novo / Esp de Cão / Bensafrim / Barrão de S João / Portelas e por fim Figueira.
Só me acompanhou o colega Pedro de ( Amadora Lisboa ) O PPL da Igreja da Penina voltou logo depois do Odiáxere em direção a Farta Vacas, Arão
Boa volta, bom treino objetivos compridos.

Amanha será o 11º Passeio Cicloturismo dos Trepadores da Sociedade Recreativa Figueirense a 25/08/2013

Aqui vai o track da volta:

http://app.strava.com/activities/77096468


Xau e bons treino.

 

[trepadores da Figueira]

Relato e Foto Report do :

11º Passeio Trepadores da Sociedade Recreativa Figueirense 25/08/2013


http://www.forumciclismo.net/showth...reativa-Figueirense-25-08-2013-(Foto-Report-)

 

[Nolimits]

Como é que é grande Carlos,
Isso é que é pedalar forte,eu também gostei da companhia e mais ainda das subidas,alguém falou na subida da POMBA.............................dassssssssssss,mas tudo se faz...
É como eu te disse,( Tudo chega........tudo passa.......MAS QUANDO CHEGA?!?!?!?!?!?!?!)lembras-te?
Eles falam falam,mas tu assim que falas nas subidas fogem de fininho e depois roem-te nas costas,ainda tu não estás a parar e já se hovem as vozes dos (velhos do restelo) como dizia Camões....é tudo inveja do peso e do volume que perdeste.
Sabes que mais sempre que por ai aparecer carrega de subidas que a malta gosta......
Cumprmentos ai ao senhor da bicicleta de 4000 mil euros em 2ªmão, que finalmente ganhou juizo, e comprou uma FOCUS IZALCO com SRAM,só para ele não cuspir pro ar.....

Grande abraço e vai apertando com eles, grita-lhes bem alto vamos subir a.........................................antes de acabares deves estar sosinho looooooooolllllllllllll

 

[AmeixaAljezur]

Boas, após quase 2 semanas ás secas fui ontem com um amigo que esteve também de férias...50kms em baixo ritmo para mexer as pernas...Aljezur-Carrapateira-Tramelo-Aljezur...em 2horitas de passeio..

 

[trepadores da Figueira]

Como é que é grande Carlos,
Isso é que é pedalar forte,eu também gostei da companhia e mais ainda das subidas,alguém falou na subida da POMBA.............................dassssssssssss,mas tudo se faz...
É como eu te disse,( Tudo chega........tudo passa.......MAS QUANDO CHEGA?!?!?!?!?!?!?!)lembras-te?
Eles falam falam,mas tu assim que falas nas subidas fogem de fininho e depois roem-te nas costas,ainda tu não estás a parar e já se hovem as vozes dos (velhos do restelo) como dizia Camões....é tudo inveja do peso e do volume que perdeste.
Sabes que mais sempre que por ai aparecer carrega de subidas que a malta gosta......
Cumprmentos ai ao senhor da bicicleta de 4000 mil euros em 2ªmão, que finalmente ganhou juizo, e comprou uma FOCUS IZALCO com SRAM,só para ele não cuspir pro ar.....

Grande abraço e vai apertando com eles, grita-lhes bem alto vamos subir a.........................................antes de acabares deves estar sosinho looooooooolllllllllllll

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Olá Pedro boas espero que tenhas gostado dos dias que estiveste cá por baixo ( e principalmente nos dias que fomos andar de bike )heheheh

Eu sei como é eles gostam de mandar bitaites mas isso a mim não me interessa nada.

Eu bem sei como fo<>--(delos) falo em ir subir a RAMPAS LÁ PARA OS LADOS DE MONCHIQUE eles ficam logo passados e como viste ou viram a esquerda e viram a direita ir é que não, isso a para mim é irrelevante.

Xau e ate domingo no AUDACE.