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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Ir a Fátima
- Thread starter Marcao
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Medroso#78
Active Member
Boas,
tudo depende dos kms que se costuma fazer! Um individuo que tenha preparação mínima, faz bem Gaia/Fátima. Fui lá há 2 semanas atrás (fui em autonomia total, saímos de Lousada, passei por Gaia, fizemos 252km). Levei 3 sandes de panado, umas bolachas, 2 cubos de marmelada. Pelo caminho, tomei um café, e comi uns bolos de arroz. Cheguei lá sem stress algum. É só ir gerindo.... alimentação/bebida esforço. No nosso caso, interessava chegar bem, e não chegar rápido.
tudo depende dos kms que se costuma fazer! Um individuo que tenha preparação mínima, faz bem Gaia/Fátima. Fui lá há 2 semanas atrás (fui em autonomia total, saímos de Lousada, passei por Gaia, fizemos 252km). Levei 3 sandes de panado, umas bolachas, 2 cubos de marmelada. Pelo caminho, tomei um café, e comi uns bolos de arroz. Cheguei lá sem stress algum. É só ir gerindo.... alimentação/bebida esforço. No nosso caso, interessava chegar bem, e não chegar rápido.
Boas,
tudo depende dos kms que se costuma fazer! Um individuo que tenha preparação mínima, faz bem Gaia/Fátima. Fui lá há 2 semanas atrás (fui em autonomia total, saímos de Lousada, passei por Gaia, fizemos 252km). Levei 3 sandes de panado, umas bolachas, 2 cubos de marmelada. Pelo caminho, tomei um café, e comi uns bolos de arroz. Cheguei lá sem stress algum. É só ir gerindo.... alimentação/bebida esforço. No nosso caso, interessava chegar bem, e não chegar rápido.
Medroso#78 parece que foste fazer um piquenique...
Barras energéticas/banana, geis/marmelada, sais e água. Fazer um bom pequeno almoço rico em hidratos de carbono 1 hora antes de saíres.. Os prós comem em períodos de 45 a 60 minutos. Nunca deixar o corpo chegar a sensação de fome ou sede. Por isso é estar sempre a comer e a beber. se parares pelo caminho come um bolo e bebe um café. Depois é gerir. a comida esforço de modo a não receberes a visita do homem da marreta. Agora de 86 para 200 e tal kms é um salto grande. Se não tens oportunidade antes de dares voltas dessa grandeza recomendo que não ataques a coisa a fundo. O gap é significativo entre o que estás acostumado a fazer e o que pretendes fazer, pois o corpo aos 86 está bem mas aos 95 já pode estar a ressentir-se. boa volta
Medroso#78
Active Member
Boas,
GMQ, a brincar que o diga, foi mais ou menos isso!!!!
Ao fim da tarde convidaram-me (fomos 2), foi por o GPS e telemóvel a carregar, pegar nos panados do jantar, e voilá.
Mracao, parece-me bem... foi mesmo assim que fizemos... arrancamos à noite, e bota pernas ao caminho. De salientar que, há zonas, tipo, Aveiro, Figueira da Foz, a gente passa por fora, caso seja necessário algo para "mastigar", não aparece com frequência.
GMQ, a brincar que o diga, foi mais ou menos isso!!!!
Ao fim da tarde convidaram-me (fomos 2), foi por o GPS e telemóvel a carregar, pegar nos panados do jantar, e voilá.
Mracao, parece-me bem... foi mesmo assim que fizemos... arrancamos à noite, e bota pernas ao caminho. De salientar que, há zonas, tipo, Aveiro, Figueira da Foz, a gente passa por fora, caso seja necessário algo para "mastigar", não aparece com frequência.
albertosemcontador
Well-Known Member
Abre um tópico!!!
Tipo o Hentugal!!
As aventuras do Schior Ribeiros bike shop e companhia a remar de portão em portão até A terra abençoada...
Grande abraço...