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II Desafio Audace Torrado bikes da FPCUB - Portimão - Portimão a 11 / 03 / 2012

T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Pois pois pois , mas para fazeres o Audace do Torrado Bikes dia 11 tens que começar a fazer mais alguns kms, acho eu , pois essas rodas novas merecem mais kms em cima, acho eu.


xau bons treino longos
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Olha fico a saber agora que ira haver esse Faro / Fóia no mesmo dia isso é organizado por quem.

De salientar que há muito que o calendario dos AUDACE está lancado.

É o normal haver aqui no Algarve essas situações paciência.
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Hoje mais um treino na companhia do amigo Luís Alves e hoje uma volta mais longa isto no trajecto do Audace em parte pois em vez de viramos logo para Loulé fomos fazer a subida do Barranco do velho na totalidade lá havia umas sandes de presunto caseiro á nossa espera que bom, heheheh. Voltinha de 155km bem bom, muito obrigado Luís pela companhia.

Aqui vai umas fotos da volta.

https://picasaweb.google.com/104189...ceAlgarve240112?authkey=Gv1sRgCOfquYW0v_jKOw#

Dados do meu Polar:

Data 24 / 01 /2012
Duration 5:56:30
Sampling Rate 15 s

Energy Expenditure 4450 kcal
Number of Heart Beats 49945 beats
Recovery -77 beats
Minimum Heart Rate 75 bpm
Average Heart Rate 140 bpm
Maximum Heart Rate 176 bpm
Standard Deviation 20,0 bpm

Minimum Speed 3,8 km/h
Average Speed 28,3 km/h
Maximum Speed 67,9 km/h
Distance 155,0 km
Odometer 1024 km

Minimum Cadence 30 rpm
Average Cadence 81 rpm
Maximum Cadence 123 rpm
Coasting Time 0:59:30 (16.7 %)
Coasting Distance 20,7 km (13.3 %)

Minimum Altitude 50 m
Average Altitude 204 m
Maximum Altitude 541 m
Ascent 1600 m
Descent 1558 m
Slopes 9
VAM 269 m/h
 
V

Via Rapida

New Member
Isto aqui tem estado muito parado, quer dizer que não á novidades.


Carlos oioioi Distance 155,0 km // Average Speed 28,3 km/h vai lá vai.


Assim já vi que vais fazer o Audace do Torrado Bikes no redline.
 
F

FDias

New Member
Mais um que vai ao audace de Portimão, mas como não há treinos irei para rever os amigos e tentar chegar ao fim a pedalar... Desta vez é a sério Carlos!
Vou mais um colega que se iniciou agora nas fininhas, vamos ver se até lá ainda faço 9 ou 10 treinos.
 
P

p@ssi

New Member
Boa tarde, será que me podiam indicar onde ( de preferencia na net) se pode fazer a inscrição para o Audace de Portimão.
Cumprimentos, Paulo Silva
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Quinta-feira lá irei fazer o trajecto do Audace do Torrado Bikes, de desta vez na companhia 3 companheiros que são uma autênticas máquinas de devorar kms, por isso vai ser empeno certo.

Xau bons treinos
 
F

Figueiredo

Active Member
@ trepadores da Figueira

Não te esqueças que a parte final sofreu alteração em Lagoa, entra na antiga Est. N 125 em direcção a Estombar, Pateiro, Parchal entrando em Portimão pela Rua Infante dom Henrique, se tiveres oportunidade depois conta como foi...

Abraço e bons treinos, já vi que fotos tuas só na partida vais estar a jogar em casa e queres fazer boa figura perante os teus conterrâneos:p
 
L

luis varela

New Member
Figueiredo said:
@ trepadores da Figueira

Não te esqueças que a parte final sofreu alteração em Lagoa, entra na antiga Est. N 125 em direcção a Estombar, Pateiro, Parchal entrando em Portimão pela Rua Infante dom Henrique, se tiveres oportunidade depois conta como foi...

Abraço e bons treinos, já vi que fotos tuas só na partida vais estar a jogar em casa e queres fazer boa figura perante os teus conterrâneos:p
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boa noite a todos, como nâo tenho gps vou tentar ir na roda do carlos franco:):):):cool::cool: vai ser dificil !!! de santiago do Cacem vamos alguns a estriar nestas andanças:confused::confused:
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Ola figueiredo já sabia disso desde do dia que eles fecharam a estrada e eu fui dizer a Torrado e ele alterou logo o trajecto, poucos dias depois falei com o Frazão e dei-lhe essas informações.
E mais acessível fazer os últimos kms por Lagoa / Estômbar / Portimão, do que pela N 125.

Oi amigo Luís Varela são bem-vindos cá pelas nossas bandas como sabe, pois temos que ir sempre uns nas rodas dou outros.

Xau e bons treinos.
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Dia 1 de MARÇO mais um treino no trajecto do Audace , um verdadeiro AUDACE >> fonikse <<

Aqui vão os dados do meu polar

Data 01/03/2012
Duration 5:17:15
Sampling Rate 15 s

Energy Expenditure 4397 kcal
Number of Heart Beats 46672 beats
Recovery -74 beats
Minimum Heart Rate 79 bpm
Average Heart Rate 147 bpm
Maximum Heart Rate 178 bpm
Standard Deviation 18,9 bpm

Minimum Speed 9,9 km/h
Average Speed 27,4 km/h
Maximum Speed 59,7 km/h
Distance 137,0 km
Odometer 2157 km

Minimum Cadence 36 rpm
Average Cadence 81 rpm
Maximum Cadence 116 rpm
Coasting Time 0:43:45 (13.8 %)
Coasting Distance 17,1 km (12.5 %)

Minimum Altitude 52 m
Average Altitude 165 m
Maximum Altitude 381 m
Ascent 1255 m
Descent 1276 m
Slopes 9
VAM 237 m/h
 
F

FDias

New Member
Hoje fui testar a máquina para ver se aguento o audace de Portimão.

Inscrição feita e paga. Dia 11 lá rumarei a Portimão para mais um desafio.
Espero que marquem as principais viragem para não me perder, pois vou sem GPS e não conheço alguns troços onde iremos passar. Vou tentar apanhar alguma roda conhecedora...
Levo um amigo comigo para nos tentar-mos ajudar um ao outro.

Agora vamos ao teste de Hoje:
Foram 134 km com partida e regresso a Martim Longo, passando por Cachopo, Barranco do Velho, Salir, Malhão, Almodôvar, Semblana, S.Pedro de Sólis e Penedos. Volta com um acumulado de 2000 m e vento frontal desde Pé de Coelho até Almodôvar. Com várias paragens e andamento controlado fiquei satisfeito como correu e como me senti. Subi o Malhão pela 1ª vez e um pouco antes do 1º cotovelo à esquerda quase fiquei apeado, depois o terreno quase aplanou e lá me recompus para os derradeiros metros. Andamentos 39 - 25. Faltam-me pernas para puxar por isto...
 
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