Só foi um guarda-rodaque dá sempre jeito na hora de comer e beber , mas hoje gravei o aquecimento e desliguem na descompressão, para a próxima desligo também no aquecimento e já deve dar mais ou menos o treino que falasbooooooaaaaaa txavaaaaaaallllleeeeee!!!!!
ora nem mais!
e isso mesmo caraaaaiiii!!!! bentas no liquido!!!!
para a semana quero a mesma coisa mas!! 50 kilometros maximo!!! a 36!!! sempre a andar 50 k!!! bentas no liquido!!! e e sozinho caraaaaiiii!!! nao e com os guarda costas!!! sozinho bentas no liquido!!! todos os dias!!! 1horita a 1 hora e meia a apontar sempre a 35\36!!!
mas sem bater contra um pinheiro!!!! assim e que e treinar!!! vamos embora!!!
bentas no liquido caraaaaiiii!!!
anda Lucas estou a gostar!!! e disto mesmo que eu estou a falar!
grande abraco...
Abraço