MegaMarrocos
New Member
Boa tarde, estou a pensar comprar um grupo 105, mas não sei se compre 12/28 com pedaleira compacta ou 12/32 com pedqleira 53/39. O que aconcelham?
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Grupo 105
- Thread starter MegaMarrocos
- Start date
Deixo-te o meu testemunho: quarentão e pouco atlético, sem qualquer aspiração competitiva, novato na modalidade, tenho uma bicla (105 11V) com 52/36 à frente e 11/28 atrás. Vou a todos os sítios, faço o que tenho a fazer, mas com o meu peso e falta de pernas, não me arrisco a desafiar grandes montanhas - acho que tive mais olhos que barriga, um 50/34 teria sido mais adequado. Agora não faço tenções de mudar, mas quando chegar a altura de substituir os pratos por desgaste natural talvez pondere.
Fico com a ideia que, nos pratos da frente teremos qualquer coisa como isto (uma generalização muito lata):
50/34 - ciclistas menos experientes, menos atléticos, menos competitivos / terrenos de montanha
52/36 - ciclistas intermédios, mais dedicados / terrenos mistos
53/39 - ciclistas avançados, mais competitivos / terrenos planos
Atrás, grandes relações entre o carreto maior e o mais pequeno implicam saltos grandes entre as mudanças, o que não é certamente bom. Por isso, compensar uma má escolha à frente com uma grande amplitude atrás não me parece boa ideia.
Fico com a ideia que, nos pratos da frente teremos qualquer coisa como isto (uma generalização muito lata):
50/34 - ciclistas menos experientes, menos atléticos, menos competitivos / terrenos de montanha
52/36 - ciclistas intermédios, mais dedicados / terrenos mistos
53/39 - ciclistas avançados, mais competitivos / terrenos planos
Atrás, grandes relações entre o carreto maior e o mais pequeno implicam saltos grandes entre as mudanças, o que não é certamente bom. Por isso, compensar uma má escolha à frente com uma grande amplitude atrás não me parece boa ideia.
Isto é uma pergunta clássica cá no fórum: o colega crocodilo já esclareceu quase tudo.
Para um aconselhamento mais fundamentado precisamos de saber: que experiência tens, peso, tipo de trajeto (kms, altimetria, tipo de subidas), forma física.
A grande maioria dos utilizadores, em percursos com altimetria não têm sequer capacidade para uma combinação 50/34 + k7 28/11. Pensar em 52/36 e 53/39, do meu ponto de vista não faz sentido para a maioria dos utilizadores amadores.
Para muita gente um 46/30 (se existisse) era mais que suficiente.
E a história do rolar e esgotar o prato 50 é algo que na prática não é uma questão para 99% dos amadores com treinos esporádicos.
Atenção a questão que o Crocodilo referiu. Um prato 36 origina saltos maiores na desmultiplicação em relação a um prato 34 (o mesmo acontece com o 52 vs 50). É um factor a considerar.
Para um aconselhamento mais fundamentado precisamos de saber: que experiência tens, peso, tipo de trajeto (kms, altimetria, tipo de subidas), forma física.
A grande maioria dos utilizadores, em percursos com altimetria não têm sequer capacidade para uma combinação 50/34 + k7 28/11. Pensar em 52/36 e 53/39, do meu ponto de vista não faz sentido para a maioria dos utilizadores amadores.
Para muita gente um 46/30 (se existisse) era mais que suficiente.
E a história do rolar e esgotar o prato 50 é algo que na prática não é uma questão para 99% dos amadores com treinos esporádicos.
Atenção a questão que o Crocodilo referiu. Um prato 36 origina saltos maiores na desmultiplicação em relação a um prato 34 (o mesmo acontece com o 52 vs 50). É um factor a considerar.
MegaMarrocos
New Member
Peço desculpa não ter respondido antes, mas não consegui mesmo. Tenho78kg, 1,83m de altura, faço entre 60/70km cada volta, faço algumas subidas ( nada de transcendente do meu ponro de vista, moro em Sintra), nas minhas voltas faço 600/800/de altimetria, ando de bike a 4 anos, já fiz algas tiradas de 200km tipo troia/sagres, aqui nas voltas pouco esgoto a minha combinaçao 50/34, k7 25-11.
Carlosafcosta
New Member
esgotas com frequência? tens de medir o tipo de volta que fazes.. eu tenho 50-34 e atrás tirei o 11-25 que tinha para colocar um 12-30. Por uma simples questão...faz me mais falta para subir a arrabida 2x com a relação 34-30 em cadencia alta do que propriamente as vezes que esgoto o 50-12 ( so em descida mesmo). Mas vai tudo do teu tipo de cadencia e pedalada..eu, sendo fraquinho, prefiro ter soluções de montanha do que preocupar me com o esgotar em plano...
MegaMarrocos
New Member
Media de cadencia faço entre 60/70 por volta, é muito ráro usar o carreto 25 e 23 com o prato 34.
MegaMarrocos
New Member
Posso estar errado, ter uma k7 25-11 com 50/34 ou k7 28-12 com 52-36 com os mesmo tamanho de cranks (175mm) acho que a equivalencia seria quase igual ou não? K7 25 - p34 / k7 28 - p36
Carlosafcosta
New Member
@MegaMarrocos, eu não sou muito entendido na matéria... mas a essa cadência não dás muitas saúde aos joelhos. O "aconselhado" é acima de 80/85, depois há quem se dê bem com cadências de 95rpm.. Relativamente aos carretos, que subidas/pendentes costumas apanhar onde moras?
Carlosafcosta
New Member
o ratio é diferente nas medidas que falas.
Zé da Pasteleira
Active Member
Eu sou de massamá e ando muito por Sintra, a minha bike só tem 10v e em Sintra chega-me bem para tudo, sendo mesmo muito raro por a ultima.
Já na Arrabida a história é outra, meto a última e só não meto a 11ª pois não a tenho.
Se for para andares na marginal troca e ficas bem servido, agora se for para subires a sério esqueçe.
Carolina
Well-Known Member
só há problema com os joelhos se não estiveres sentado como deve ser e isto é válido para qualquer cadência.
MegaMarrocos
New Member
Cadencia faço 70/75, estive a reteficar, eu ando um pouco com pesado, mas sinto-me bem assim. Moro junto a Serra de Sintra, praia grandr, praia das maçãs, e ando quase sempre na pedaleira de 50, só em subidas mais acentuadas é que uso a de 34.
Carlosafcosta
New Member
@carolina mesmo no caso do pessoal que pedala mais pesado, uma cadencia média de 60 ( bem sentado, como referes) não é um pouco baixa demais?
Carolina
Well-Known Member
eu não sei o que deve ser alto ou baixo. há muitos ciclistas que gostam de pedalar pesado, outros nem por isso. só estava a referir que a cadência não vai influenciar a saúde dos joelhos. a única maneira de criares algum problema é se não estiveres a pedalar na posição correcta.
quando se pedala, mesmo numa cadência baixa, a força que se exerce está muito longe do máximo suportado não só pela articulação, como pelos músculos da perna.
Carlosafcosta
New Member
ah ok. A ideia que eu tinha, é que faria mesmo mal ao joelho, não foi para informar mal 
marcio_coragem
Member
A questão é que numa subida longa quantas repetições vais ter de fazer?
Será umas centenas, e depois o mais certo é que quando começamos a sentir o esforço a postura/movimento correcto começa a sofrer, o que leva a lesões.
Eu prefiro levar uma cassete grande, nem que seja de BTT e subir devagar, mas numa cadência confortável.
Tenho um amigo que subia tudo em Sintra com 39/25, mas só fazia uma subida depois rebentava e ia a sofrer o resto da volta.
Será umas centenas, e depois o mais certo é que quando começamos a sentir o esforço a postura/movimento correcto começa a sofrer, o que leva a lesões.
Eu prefiro levar uma cassete grande, nem que seja de BTT e subir devagar, mas numa cadência confortável.
Tenho um amigo que subia tudo em Sintra com 39/25, mas só fazia uma subida depois rebentava e ia a sofrer o resto da volta.