Uma loja onde podem encontrar promoçoes interessantes neste tipo de suplementos é em prozis.com e suplementospt.com
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Estou a desaparecer...
- Thread starter Mike640
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Uma loja onde podem encontrar promoçoes interessantes neste tipo de suplementos é em prozis.com e suplementospt.com
Shimano Dura-Ace
Active Member
Pemartins, atenção aos portes de envio! eu compro no Arena em Torres numa loja de produtos naturais mesmo em frente às caixas do jumbo e custa 1 caixa 27,99€ L-Carnitina 3000, porque a 2000 já vai para os 38€ !!!
Mike, como alguém disse, não é possivel eliminar gordura apenas numa determinada zona (a não ser com trtamentos espcíficos) e a gordura à volta da zona abdominal é a ultima a eliminar no corpo (no caso dos homens). Se queres continuar a perder gordura na zona abdominal, deves alterar os teus treinos. Se treinas por exemplo 2 horas 4xsemana, altera para 3 horas 3xsemana (apenas como exemplo). Desta forma vais queimar mais gordura porque o treino ao ser mais longo vai-te ajudar nesse processo mas atenção, sempre com monitor de frequÊncia cardiaca e sempre na zona de treino adequada. Se queres juntar algo para ajudar no processo, penso que o CLA te fará melhor que L-Carnitina. Sê persistente e vais ver que os resultados aparecem. Faz abdominais para manter o "core" forte mas não precisas de fazer até "esgotar" até porque não é por isso que eles se vão notar, é pela ausência do "pneu". Espero ter ajudado. Bons treinos.
Sinceramente acho que a melhor forma é mesmo treinar, treinar e treinar! O meu "drama" é so estar a emagracer nas pernas e muito!
Quanto á L+Carnitina, volto a dizer, nunca vi nenhum estudo que confirme essa dita ajuda á queima de gorduras. Creio que isso é so um "grande" argumento comercial para quem a vende.
Quanto á L+Carnitina, volto a dizer, nunca vi nenhum estudo que confirme essa dita ajuda á queima de gorduras. Creio que isso é so um "grande" argumento comercial para quem a vende.
ghunaviper
Member
Eu também acho. Gostava de experimentar era Ephedra (ECA) a ver se melhorava mas... é ilegal.
ghunaviper
Member
Google it tem muita info na net
ghunaviper
Member
Uma ajudinha do forum parceiro: http://www.forumbtt.net/showthread.php?13940-Queimadores-de-gorduras/page6
Murplatina
Active Member
Boas,
Na minha opinião se queres perder gordura, deves fazer muitos Kms (mas muitos mesmo) num ritmo médio por forma a ganhares muita resistência. Nas subidas não apertar muito para não gastares muita energia, nas rectas ires a rolar de forma média sem grande esforço, e nas descidas sprintar um pouco mais de modo aumentar a frequência cardíaca.
Para perder a barriga acho que vem por acrescimo. Podes fazer abdominais no final do treino.
Ainda em relação aos abdominais, deves contrai-los durante todo o teu treino de forma a fazer força para dentro e manter as costas direitas como uma tábua, isto dá-te uma postura correcta de condução, melhor transmissão da força das pernas para os pedais, evita-se dor de costas e ainda ganhas musculo nos abdominais por eles estarem em resistência.
Cumps.
Na minha opinião se queres perder gordura, deves fazer muitos Kms (mas muitos mesmo) num ritmo médio por forma a ganhares muita resistência. Nas subidas não apertar muito para não gastares muita energia, nas rectas ires a rolar de forma média sem grande esforço, e nas descidas sprintar um pouco mais de modo aumentar a frequência cardíaca.
Para perder a barriga acho que vem por acrescimo. Podes fazer abdominais no final do treino.
Ainda em relação aos abdominais, deves contrai-los durante todo o teu treino de forma a fazer força para dentro e manter as costas direitas como uma tábua, isto dá-te uma postura correcta de condução, melhor transmissão da força das pernas para os pedais, evita-se dor de costas e ainda ganhas musculo nos abdominais por eles estarem em resistência.
Cumps.
ghunaviper
Member
Sim isso é certinho para perder naturalmente peso, é como disse aqui o Murplatinha. E para não entrar em catabolismo e ajudar na recuperação podemos suplementar com protaina, isto para quem tem gordura pa queimar no treino. Para quem já é magro convem comer ou suplementar com alguns hidratos so para repor o glicogénio.
Murplatina
Active Member
Boas,
Vou partilhar convosco um conselho q um amigo aqui do forum me deu, na altura pensei q fosse difícil mas agora tenho feito todos os dias e pode ser impressão minha mas acho q funciona: beber um café.
Eu deixei de beber café por completo à uns anos, e agora à um mês comecei a beber um café dps do almoço e acho q a minha cintura tá a ficar mais pequena, tanto q à uns dias tive de usar outro furo mais pertado do cinto (q nunca tinha usado).
Estava a pesar 78/79Kg e agora tou com 75/76Kg, a minha alimentação não mudou mt desde à uns meses.
O amigo em questão disse q beber café resulta numa forma de conduzir a gordura para fora do organismo.
Fica aqui a ideia.
Vou partilhar convosco um conselho q um amigo aqui do forum me deu, na altura pensei q fosse difícil mas agora tenho feito todos os dias e pode ser impressão minha mas acho q funciona: beber um café.
Eu deixei de beber café por completo à uns anos, e agora à um mês comecei a beber um café dps do almoço e acho q a minha cintura tá a ficar mais pequena, tanto q à uns dias tive de usar outro furo mais pertado do cinto (q nunca tinha usado).
Estava a pesar 78/79Kg e agora tou com 75/76Kg, a minha alimentação não mudou mt desde à uns meses.
O amigo em questão disse q beber café resulta numa forma de conduzir a gordura para fora do organismo.
Fica aqui a ideia.
Bem, no teu caso Prata, eu acho que é mais por andares a fazer kms que nem um doido que propriamente por causa do café.
De qualquer maneira existio uma moda contra o café a dizer que ele faz mal que não se justifica minimamente. Em primeiro lugar a Cafeina é um poderoso anti oxidante. Em segundo é um excitante.
Por ser um excitante pode ser nociva a um sedentario com dificuldade em dormir à noite, mas é extremamente util a um desportista.
Poucos são os Gels de nutrição que não tem cafeina em quantidades identicas a uma chavena de café
De qualquer maneira existio uma moda contra o café a dizer que ele faz mal que não se justifica minimamente. Em primeiro lugar a Cafeina é um poderoso anti oxidante. Em segundo é um excitante.
Por ser um excitante pode ser nociva a um sedentario com dificuldade em dormir à noite, mas é extremamente util a um desportista.
Poucos são os Gels de nutrição que não tem cafeina em quantidades identicas a uma chavena de café
certo, cria consições para queimar calorias, por si só não queima