Diário de Treino (recuperar o tempo perdido)

cconst

Well-Known Member
Eu comecei no garmin connect... Mas depois mudei para o TP
Deveria fazer nos 2?

@cconst é um processo super rápido, acredita.
Eu na app do TP prencho 13 valores com um campo de notas incluindo.
eu tenho o Garmin Connect integrado com o TP e com o Strava. Não tenho que fazer nada e os treinos aparecem registados sem eu ter que pensar sequer no assunto (assim como os treinos do dia do TP me aparecem para fazer no calendário do Garmin Connect).

E com a balança deveria ser assim! Se a balança se liga ao tlm, a app da xiaomi se liga ao google fit, porque raio é que o google fit não integra com o restante?!

E como eu sou um gajo retorcido... se não dá a bem... não dá! Pronts!

Tenho que voltar a investigar... pode ser que agora, passado um ano, já exista algum nível de integração... mas do que me lembro, o Garmin não falava com o google fit, tanto para enviar dados (actividades, passos, HR,...) como para integrar... e não me faz sentido - hoje, na era digital e da web 2.0 a caminho da 3.0 - a integração de dados entre empresas com este tipo de expressão no mercado ainda não seja facilitado!
 

elchocollat

Well-Known Member
eu tenho o Garmin Connect integrado com o TP e com o Strava. Não tenho que fazer nada e os treinos aparecem registados sem eu ter que pensar sequer no assunto (assim como os treinos do dia do TP me aparecem para fazer no calendário do Garmin Connect).

E com a balança deveria ser assim! Se a balança se liga ao tlm, a app da xiaomi se liga ao google fit, porque raio é que o google fit não integra com o restante?!

E como eu sou um gajo retorcido... se não dá a bem... não dá! Pronts!

Tenho que voltar a investigar... pode ser que agora, passado um ano, já exista algum nível de integração... mas do que me lembro, o Garmin não falava com o google fit, tanto para enviar dados (actividades, passos, HR,...) como para integrar... e não me faz sentido - hoje, na era digital e da web 2.0 a caminho da 3.0 - a integração de dados entre empresas com este tipo de expressão no mercado ainda não seja facilitado!
A nível de treinos ya, funciona
Mas a nível de peso... Pá, posso editar nas duas plataformas, não me chateia nada
Só estava a tentar perceber se existe uma "melhor" que a outra
 

mariosimas

Well-Known Member
eu tenho o Garmin Connect integrado com o TP e com o Strava. Não tenho que fazer nada e os treinos aparecem registados sem eu ter que pensar sequer no assunto (assim como os treinos do dia do TP me aparecem para fazer no calendário do Garmin Connect).

E com a balança deveria ser assim! Se a balança se liga ao tlm, a app da xiaomi se liga ao google fit, porque raio é que o google fit não integra com o restante?!

E como eu sou um gajo retorcido... se não dá a bem... não dá! Pronts!

Tenho que voltar a investigar... pode ser que agora, passado um ano, já exista algum nível de integração... mas do que me lembro, o Garmin não falava com o google fit, tanto para enviar dados (actividades, passos, HR,...) como para integrar... e não me faz sentido - hoje, na era digital e da web 2.0 a caminho da 3.0 - a integração de dados entre empresas com este tipo de expressão no mercado ainda não seja facilitado!
se tens o connect integrado com o Peaks o peso que inseres no connect manualmente devia aparecer no Peaks.


isso não é ser retorcido. é ser casmurro ;)
 

pemartins

Well-Known Member
Resumo da semana
6 a 12 de Julho

4 treinos de ciclismo 358km
3 treinos de corrida 33km
Reconheço que após analisar os dados, exagerei na quilometragem na bicicleta. Isso deve-se a ter começado alimentar uma ideia já antiga de fazer Porto - Fátima de bicicleta e devido à necessidade de meter mais kms para ganhar resistência física e psicológica para tal desafio.
Com tanto treino, o meu peso está a rondar os 58,5 kg e não é por falta de comer.
Ficou a faltar meter mais kms na corrida e o dia de descanso já está programado para a próxima semana.
 

pemartins

Well-Known Member
Resumo da semana
13 a 19 Julho

Esta semana foi para abrandar um bocado na bicicleta, desta forma foram apenas 2 treinos num total de 151km.
Já na corrida fiz 4 treinos totalizando 44 km, o objetivo passa por entrar no patamar de 50/60 km semanais a curto prazo.
O calor foi o principal adversário, mais na corrida do que na bicicleta, talvez pelo fato de ter a possibilidade de ir ingerindo líquidos regularmente.

Dia 16
56 km com 29.2 km/h de média e 700m de acumulado


Dia 18
94km com 28.2 km/h de média e 1500m de acumulado


A melhor parte do treino, a satisfação pessoal pelos RPs obtidos.


As Cerdeirinhas surpreenderam-me porque acho que não fui a fundo, nem era essa a ideia, não estava à espera e foram 2 minutos a menos.

 

pemartins

Well-Known Member
Dia 20 e 23
Pequena corrida de 30min em ritmo lento devido a limitações ao nível do posterior esquerdo.

Dia 21 Mezio
136 km com 26.3 km/h de média e 2200m de acumulado

Foi durante este treino que fui montar o Bontrager Aeolus e logo na estreia levou com 5h em cima!



São 11km de subida que até fiz bem, ritmo constante sem preocupação de tempos, mesmo assim melhorei a minha marca em 3min. O pior foi depois o regresso a casa devido ao desgaste causado pelas altas temperaturas a rondar os 30 graus. Posso dizer que cheguei a casa ainda com alguma força mas ao mesmo tempo esgotado.

Dia 24
68 km com 27.5 km/h de média e 700m de acumulado


Dia 25 Fafe com passagem na Penha
98 km com 26.4 km/h de média e 1500m de acumulado


Penha pela Costa a carregar forte. Menos 3min!
 

pemartins

Well-Known Member
Dia 27
115 km com 29.4 km/h de média e 1150m de acumulado
Posso dizer que este foi o meu melhor treino até hoje no que diz respeito a distância/velocidade média. Entre os km 50 e 90 tentei dar uso mais constante aos extensores e isso levou a uma melhoria na média final. Andei não estou muito à vontade com a posição adotar nos extensores mas com mais treino acho que vou melhorar e corpo também ainda se está habituar.


Dia 29 Porto, marginal e arredores
136 km com 28.6 km/h e 1400m de acumulado
Vivo em Braga mas a minha cidade é o Porto,foi onde nasci e vivi até 2010. Adorei percorrer a Foz e a marginal do Douro até ao Freixo. Pelo meio uma paragem para um bolo e uma coca-cola, o calor estava apertar e tinha que me alimentar melhor.


Dia 31 Porto - Ílhavo - Porto
162 km com 28.4 km/h e 1000m de acumulado
Sai do Freixo às 12h com o objetivo de fazer pelo menos 100 milhas. Vento não muito forte a favor, cheguei a Ílhavo com 79km e 29.1km/h de média. Após curta paragem para um bolo e uma coca-cola regressei pela mesma N109, vento contra também não muito forte, nos últimos 15km deu para recuperar a média. Acabei ainda com força para pelo menos mais 15-20km em bom ritmo.


Dias 30 Julho e 2 Agosto
Dois treinos de corrida de baixa intensidade com a duração de 30min, onde dei mais importância à realização de exercícios de flexibilidade muscular.
 

pemartins

Well-Known Member
Chegou a minha vez. Já várias vezes sofri razantes de carros. Hoje numa descida entre Famalicão e Barcelos, deveria ir a 40km/h+-, um carro passou tão perto que me me fez desequilibrar e cair. O que também não ajudou foi que ia com as mãos nos extensores mas o carro passou tão perto que o vento provocado pelo mesmo fez com que a minha roda da frente abanasse de tal forma que perdi o controlo da bicicleta e fui ao chão.
 

torui

Well-Known Member
Chegou a minha vez. Já várias vezes sofri razantes de carros. Hoje numa descida entre Famalicão e Barcelos, deveria ir a 40km/h+-, um carro passou tão perto que me me fez desequilibrar e cair. O que também não ajudou foi que ia com as mãos nos extensores mas o carro passou tão perto que o vento provocado pelo mesmo fez com que a minha roda da frente abanasse de tal forma que perdi o controlo da bicicleta e fui ao chão.
Espero que não tenha sido nada grave...
 

pemartins

Well-Known Member
Não parti nada no corpo, fiz vários RX e TAC à cabeça. Fiquei todo raspado do alcatrão do lado direito e custa-me andar, a respirar e fazer certos movimentos.
 

elchocollat

Well-Known Member
E como foste socorrido?
O gajo do carro apercebeu-se?

Espero que melhores e voltes em boas condições e que possas continuar a pedalar!
Felizmente estás bem. Acredito que a dificuldade em respirar tenha sido do impacto.

(Lembro-me de cair quando era pequeno. Nada de mais mas ninguém me ajudou e haviam pessoas a passar e a queda não foi nada de mais, mas senti-me bastante sozinho)